Vienuolika budu, kaip isvengti inkstu akmenu

Turinys

1. Kaip daznai yra inkstu akmenys?
2. Prevencija
3. Simptomai
4. Gydymas ir kada kreiptis i gydytoja

Inkstu akmenys yra kietos mineralu ir drusku nuosedos, kurios kristalizavo kartu inkstuose.

Paprastai skystis slapime neleidzia atliekoms susidurti tarpusavyje. Inkstu akmenys pradeda formuotis, kai slapime nera pakankamai skysciu ar per daug kieto atlieku kiekio.

Nors dauguma inkstu akmenu vystosi, jie gali formuotis bet kur slapimo taku.

Kaip daznai yra inkstu akmenys?

Pasak Nacionalinio inksto fondo, 1 is 10 zmoniu Jungtinese Amerikos Valstijose gyvenimo metu vysto inkstu akmeni. Inkstu akmenu rizika yra 19 proc. Vyru ir 9 proc. Moteru.

Daugelis vyru isgyvena savo pirmaji inkstu akmeni po 30 metu amziaus.

Ka daro inkstai?Spauskite cia noredami suzinoti, kaip veikia inkstai.Skaityti dabar

Prevencija

Kai kuriais veiksniais gali padideti inkstu akmenu susidarymo rizika, nors tikslia ju atsiradimo priezastis dar nera zinoma.

Tyrejai vis dar nezino, kaip ir kodel inkstu akmenys atsiranda, nors jie yra viena is seniausiu sveikatos bukliu, zinoma, daranti poveiki zmonems.

Dehidratacija yra didziausia inkstu akmenu rizikos veiksnys. Taciau kai kurie maisto produktai ir ivairus gyvenimo budu iprociai gali padidinti akmenu susidarymo rizika.

Zmones, kurie itaria, kad jie turi inkstu akmenu arba yra didele ju vystymosi rizika, turetu pasikonsultuoti su gydytoju, noredami suzinoti, kokio tipo inkstu akmenis jie turi, ir nustatyti, kuriam konkreciam maisto produktui ar veiklai reikia vengti.

Yra daug dalyku, kuriuos zmogus gali padaryti, kad padetu isvengti inkstu akmenu, iskaitant:

1. Hidratuoti

Kai slapime yra daugiau skysciu, maziau tiketina, kad mineralai ir druskos sulauks kartu ir prades formuoti akmenis. Tamsesnis slapimas yra dehidratacijos zenklas. Idealiu atveju slapimas turetu pasirodyti silpnas geltonas.

Daugeliui rekomenduojamu 8 stikline vandens per diena nepakanka. Kad sumazetu inkstu akmenu rizika, zmogus gali isgerti ne maziau kaip 12 stikliniu skysciu kasdien.

Bent puse zmogaus skysciu turetu buti grynas vanduo. Kofeinuoti, gazuoti ir saldinti gerimai visais atvejais gali padidinti akmenu rizika.

2. Drusku vartojimo mazinimas

Natris arba druska gali sukelti vandens susilaikyma ir sukelti dehidratacija. Suaugusiesiems reiketu siekti islaikyti druskos kieki mazesne kaip 2300 miligramu (mg) per para arba viena arbatini sauksteli valgomosios druskos ekvivalenta.

Dideles druskos maisto produktu pavyzdziai yra:

• arbata ar rukyta mesa
• labiausiai supakuotu ar paruostu patiekalu
• bulviu traskuciai
• daugiausia konservuotu sriubu
• labiausiai paruostu makaronu ar poru patiekalu
• maisto produktai, kuriu sudetyje yra kitu rusiu natrio, iskaitant natrio bikarbonata, dinatrio fosfata, mononatrio glutamata, kepimo miltelius, nitritus ir natrio nitrata

Inkstu akmenu dieta: penki maisto produktai juos uzkirstiInkstu akmens praeinamumas daznai apibudinamas kaip vienas skaudziausiu dalyku, kuriuos kada nors patirs asmuo. Laimei, dietiniai pokyciai padeda isvengti inkstu akmenu susidarymo ar pasikartojimo.Skaityti dabar

3. Sveikos kuno svorio islaikymas

Antsvoris gali sukelti stresa inkstuose; taciau svarbu saugiai numesti svori. Crash dietos, dietos su mazu angliavandeniu ir dideles dietos, kuriu sudetyje yra gyvulines kilmes baltymu, gali padidinti inkstu akmenu rizika.

4. Maisto produktu su kalcio oksalatu ribojimas

Inkstu akmenys gali sudaryti daug ivairiu junginiu, iskaitant slapimo rugsti, struvita ir cisteina. Dazniausias inkstu akmenu tipas yra kalcio oksalatas. 2014 m. Tyrime, kurio metu buvo tiriama beveik 50 000 inkstu akmenu, nustatyta, kad 67 procentus akmenu daugiausia sudare kalcio oksalatas.

Ribojimas oksalato vartojimui paprastai yra rekomenduojamas tik tiems, kuriems yra didele inkstu akmenu rizika ar padidejes oksalato lygis.

Vartojant kalcio, kurio sudetyje yra daug oksalatu, gali sumazeti akmenu rizika, chemines medziagas ivesdami, kol jie patenka i inkstus.

Maisto produktai, kuriu sudetyje yra oksalato, yra:

• greipfrutas ir spanguoliu sultys
• bulves
• sojos pupeles
• spinatai
• kai kurie riesutai, iskaitant anakardzius ir zemes riesutus
• sokoladas
• rabarbarai
• runkeliai
• sparagai
• dauguma uogu
• salierai ir petrazoles
• pilno grudo
• arbata

5. Sumazinti alkoholio vartojima

Alkoholis sukelia lasteles didinti skysciu kieki, tuo pat metu uzkertant kelia skysciu absorbcijai, todel dehidratuoja.

6. Vengti per daug kofeino vartojimo

Kofeinas pagreitina metabolizma ir gali sukelti dehidratacija. Rekomenduojama virsutine riba suaugusiesiems yra 400 miligramu (mg) kofeino per para, kuris atitinka mazdaug 4 puodelius kavos.

Svarbu prisiminti, kad kai kuriuose soduose, sokoladuose, arbatose ir energetiniuose gerimuose yra kofeino.

7. Vengti gaiviuju gerimu

Saldinti gerimai, ypac tie, kuriu sudetyje yra didelio fruktozinio kukuruzu sirupo, buvo susije su padidejusia inkstu akmenu rizika.

8. Gauti pakankamai kalcio

Apelsinu sultys, tam tikri javai ir sojos pienas yra kalcio, todel gali sumazeti inkstu akmenu susidarymo pavojus.

Nors kalcio oksalatas yra labiausiai paplites inkstu akmenu junginys, kai kurie is kalcio, esanciu maisto produktuose, is tikruju padeda sumazinti akmenu rizika.

Daugelis pieno produktu yra geras kalcio saltinis. Daugelis kitu maisto produktu yra stiprinami kalciu, iskaitant:

• apelsinu sultys
• soju padazas
• zuvies konservai su kaulais, tokiais kaip sardines
• tofu
• kai kurie javai

9. Citrinu rugsties suvartojimo padidejimas

Mazdaug 60 procentu inkstu akmenu turinciu asmenu taip pat turi hipokritratu ar mazai citrinu rugsties koncentracija.

Geri citrinos rugsties saltiniai yra:

• vienas 4-uncijos stiklinis neskiesto, nesaldinto citrinos ar laimo sulciu
• vienas 8-vienkartinis stiklinis apelsinu sulciu
• vienas 8-uncijos stiklo meliono ar mango sulciu

10Didziuju rugsciuju maisto produktu suvartojimo stebesena

Labai rugstus slapimas gali padidinti inkstu akmenu rizika ir padaryti skausminga akmenu pratekejima.

Didelis rugsties kiekis slapime taip pat skatina inkstus reabsorbuoti, o ne isskirti, citrato. Citratas yra junginys, parodytas, kad padetu pasalinti kalciu pagristus akmenis ir sutrikdyti ju augima.

Maisto produktai, kuriu sudetyje yra daug rugsciu, yra sie:

• raudona mesa ir kiauliena
• naminiai pauksciai
• daugiausia rusiu zuvu
• dauguma suriu
• kiausiniai

Is auksto rugstinio maisto negalima visiskai vengti, nes tai gali buti geras baltymu saltinis. Taciau zmogus turetu stebeti ir apriboti siu maisto produktu suvartojima, jei jie patiria daznus inkstu akmenis.

11. Atsizvelgiant papildu ir vitaminu

Platus naturaliu priedu ir vitaminu asortimentas gali padeti sumazinti inkstu akmenu rizika, iskaitant:

• kalio citratas
• vitaminas B-6, kuris randamas maisto produktuose, pavyzdziui, bananuose, mangoje, sojos pupelese, avokaduose ir paltusuose
• piridoksino papildai
• zuvies taukai

Simptomai

Vienas is labiausiai paplitusiu inkstu akmenu simptomu yra stiprus pilvo ir nugaros skausmas.

Nedideli inkstu akmenys negali sukelti jokiu simptomu, o kartais net atsiranda be dideliu nepatogumu. Nuo vidutinio iki didelio inkstu akmenu gali sukelti intensyvu, stipru skausma.

Simptomai paprastai prasideda, kai akmenys pradeda eiti per slapimo sistema. Istrige akmenys gali sukelti slapimo susikaupima, kuris gali buti labai skausmingas.

Dazni inkstu akmenu simptomai:

• intensyvus, nepertraukiamas skausmas apatineje nugaros dalyje
• kruvinas slapimas
• vemimas ar pykinimas, daznai del intensyvaus skausmo
• karsciavimas ir saltkretis
• labai nemalonus ar keistas kvapus slapimas
• drumstas slapimas
• skausmas skrandyje, kuris nepagereja gazu

Gydymas ir kada kreiptis i gydytoja

Bet kuriuo metu zmogus itaria, kad inkstu akmuo yra didelio skausmo ar diskomforto priezastis, svarbu kreiptis i gydytoja.

Nors dauguma zmoniu neturi inkstu akmenu ilgalaikiu pasekmiu, jie gali buti labai skausmingi ir reikalauti atlikti medicinine prieziura.

Daugeliu atveju inkstu akmenu gydymas susijes su padidejusiu skysciu kiekiu, skausmo vartojimu ir vaistu, del kuriu slapimas yra maziau rugstinis.

Kai kuriais atvejais asmenims gali buti leista eiti namo ir palaukti, kol praeis akmuo ar akmenys. Rimtesniais atvejais gali prireikti hospitalizacijos.

Akmenys, kurie yra per dideli, kad juos butu galima perduoti arba istrigti slapimo takuose, gali prireikti chirurgijos. Akmenu pasalinimo operacija taip pat gali prireikti, jeigu apie ji issivyste infekcija.