lt.3b-international.com
Informacija Apie Sveikatos, Ligos Ir Gydymo.



Astuonios naturalios gynimo priemones fibromialgijai

Turinys

  1. Astuonios naturalios priemones
  2. Kas yra fibromialgija?
Fibromialgija yra sudetingas sutrikimas, sukeliantis raumenu skausma ir nuovargi. Sis skausmas dazniausiai buna del specifiniu kuno daliu, iskaitant ant kaklo, peciu, nugaros, klubu, ranku ir koju, ir atsiranda, kai jiems yra slegis.

Gydytojai is tikruju nezino, kas sukelia fibromialgija. Visu amziaus zmoniu, lyciu ir etniniu grupiu zmones ja vysto, taciau vidutinio amziaus moterims tai yra dazniau.

Be to, zmones, serganti reumatoidiniu artritu ar kitomis autoimuninemis ligomis, daznai vystosi fibromialgija.

Fibromialgija nera isgydoma, taciau galima valdyti simptomus, vaistus ir kitus gyvenimo budo pokycius.

Astuonios naturalios priemones


Geros miego rutinos palaikymas ir dienos pertrauku mazinimas gali padeti susvelninti fibromialgijos simptomus.

Nors yra vaistu, kurie gali padeti valdyti fibromialgija, saves rupinimasis tam tikrais gyvenimo budo pokyciais, o netgi kai kurie naturalus vaistai gali buti veiksmingi kontroliuojant bukle.

Svarbi savikontrole yra rasti pagalbini gydytoja, kuris supranta ir rupinasi zmonemis, serganciais fibromialgija ir kitais skausmo sutrikimais.

Neapsimoke, kovojant su letiniu skausmu ir miego stoka, zmones, kuriems yra fibromialgija, gali buti depresija arba issivystyti nerimas.

Toliau pateiktame sarase pateikiama keletas patarimu, kaip valdyti ir susvelninti fibromialgijos simptomus. Zmones visada turetu pasikalbeti su savo gydytoju idejoms ir patarimams.

1. Miego

Miego pakankamai svarbu fibromialgijos simptomu valdymui. Buti gerai pailsejes padeda kovoti su nuovargiu, kuris yra susijes su bukle.

Be to, geri miego iprociai gali padeti susvelninti nemiga. Su geru miegu susije veiksmai:

  • Mazinti dienos sviesa
  • Ejimas i lova ir pabudimas tuo paciu metu
  • Apriboti sviesa ir triuksma pries miega

2. Pratimai

Pratimai gali buti sunkesni, ypac kai pirma karta prasideda, taciau svarbu islaikyti nuosekluma. Laikui begant raumenu jega susilpneja, skausmas ir diskomfortas turi sumazeti.

Labai svarbu, kad zmones, turintys fibromialgija, pries pradedami pratimu programa pasikalbetu su gydytoju. Vaiksciojimas, plaukimas ir vandens aerobika paprastai yra gerai pradeti. Fizioterapeutas kartais gali buti naudingas nustatant tinkama pratybu programa.

3. Poilsio

Zmones, sergantiems fibromialgija, paprastai linke tampa lengviau nei kiti, o prireikus yra svarbu pailseti. Per sunkiai stumti gali padideti skausmas ir nuovargis.

Be to, svarbu stengtis moderuoti. Jei asmuo, turintis fibromialgija, per sunkiai stumia pratima ar aktyvuma, kai jauciasi gerai, tai gali sukelti daugiau dienu, kai jie blogai jauciasi.

4. Sveika gyvensena

Tai neapsiriboja geru valgymu ir pratybomis. Kofeino, alkoholio, nikotino produktu ar nelegaliu vaistu vartojimo mazinimas padeda organizmui patirti maziau fizinio streso ir pagerinti nuotaika.

5. Sumazinti stresa

Daugelis zmoniu teigia, kad stresas padidina ju fibromialgijos simptomus. Fibromialgija sergantiems zmonems svarbu rasti tokio streso valdymo budus, kaip jogos, fiziniu pratimu, zurnalu ar kitu pomegiu.

6. Akupunktura


Akupunktura gali padeti susvelninti fibromialgija skausma ir diskomforta kai kuriems zmonems.

Akupunktura yra kinu tradicines medicinos rusis, kurioje specialistai iterpia mazas adatas i konkrecius kuno vietas.

Kai kurie zmones mano, kad sios adatos keicia kraujo tekejima ir chemini kieki, kuris gali padeti susvelninti skausma ir diskomforta, susijusi su fibromialgija.

7. Masazas

Masazas yra gerai zinomas valomuju raumenu ir sanariu gydymas. Tai apima svelnu kuno manipuliavima, kad padidintu judesio spektra, atleistu stresa, skatintu atsipalaidavima ir atpalaiduotu skausma.

8. Joga ir Tai chi

Joga ir Tai chi yra svelni ir leta praktika, kuri derina kontroliuojamus judesius meditacija ir giliu kvepavimu. Buvo nustatyta, kad abi sios pratybos yra veiksmingos fibromialgijos gydymui. Pirmasis 2010 m. Atliktas tyrimas nustate, kad "Tai chi" buvo veiksmingas. Taciau reikia daugiau studiju.

Kas yra fibromialgija?

Manoma, kad fibromialgija gali sukelti faktoriu derini. Tai gali buti:

  • Genetika: fibromialgija dazniausiai vyksta seimose. Tyrejai mano, kad gali buti genetinis sio ligos komponentas.
  • Infekcijos: gydytojai pastebejo, kad kai kuriems zmonems po ligos ar infekcijos atsirado simptomu.
  • Trauma: kai kuriais atvejais zmones, patyre trauma, sukure fibromialgija.

Tyrejai teigia, kad pakartotinis nervu sistemos stimuliavimas galu gale gali sukelti smegenu pokycius. Manoma, kad padideja cheminiu medziagu kiekis, perduodantis skausmo signalus tarp smegenu nervu.

Be to, skausmo receptoriai smegenyse, atrodo, tampa jautresni skausmo stimuliams, todel jie galiausiai pradeda pernelyg reaguoti, kai stimuliuoja.

Simptomai


Galvos skausmai ir nemiga gali buti fibromialgijos simptomai.

Be skausmo ir raumenu nuovargio, yra ir daug kitu fibromialgijos simptomu, iskaitant:

  • Nemiga
  • Galvos skausmas
  • Sunkios menesines
  • Nemalonumas ar dilgciojimas rankose ir kojose
  • Ryto standumas
  • "Fibro ruko" - sunkumas su atmintimi ir mastymu
  • Temperaturos jautrumas
  • Neramiu koju sindromas
  • Jautrumas garsiems triuksmams ar ryskiems zibintams

Komplikacijos

Skausmas, diskomfortas ir nemiga, susije su fibromialgija, daznai yra silpnai suprantami. Daugeliu atveju simptomai trukdo zmogaus kasdieniam gyvenimui, del ko jie gali sukelti sunkumu darbe ar namuose.

Kai zmogus patiria skausma, kurio priezastis nera tokia, kaip lengvas suzeidimas, svarbu matyti gydytoja, kuris gali nustatyti skausmo priezasti ir pasiulyti budus ji valdyti. Taciau kartais sie simptomai gali rodyti sunkesne bukle, del kurios reikia gydytis.

Epilepsijos pacientai, kurie neatsizvelgia i vaistus, turetu buti anksciau vadinami chirurgija

Epilepsijos pacientai, kurie neatsizvelgia i vaistus, turetu buti anksciau vadinami chirurgija

Pacientams, sergantiems epilepsija, kurie netinkamai reaguoja i vaistus, reiketu kuo greiciau atsizvelgti i operacija, teige "The Lancet" universiteto koledzo Londono Neurologijos instituto tyrejai. Autoriai rase, kad beveik puse (47%) visu epilepsijos pacientu, kuriems buvo atlikta operacija, po desimties metu buvo priepuoliai.

(Health)

Moterims, sergancioms cukriniu diabetu, patyrete daugiau klausos problemu

Moterims, sergancioms cukriniu diabetu, patyrete daugiau klausos problemu

Naujasis "Henry Ford" ligonines Detroito tyrimas, pristatytas kasmetiniame "Triolog Society" jungtiniu skyriu susitikime, kuris ivyks sausio 26 d. Majamio papludimyje, rodo, kad diabetas gali sukelti didesni klausos praradima moterims, kai jie tampa vyresni, ypac jei diabetas nera gerai kontroliuojamas medikamentais.

(Health)