lt.3b-international.com
Informacija Apie Sveikatos, Ligos Ir Gydymo.



Nepakankamas vaiksciojimas gali paskatinti nuotaika, psichologine gerove

Reguliari manksta laikoma pagrindine fizines sveikatos gerinimo ir palaikymo priemone. Kalbant apie psichologine sveikata, taciau nauji tyrimai rodo, kad jums nereikes lankytis sporto saleje, kad gautumete naudos.
Tyrejai teigia, kad lengvas fizinis aktyvumas, pvz., Laisvalaikis, gali paskatinti subjektyvia gerove.

Mancesterio universiteto Konektikuto (UConn) mokslininkai nustate, kad tiesiog vaikstinejantis laisvalaikiu gali pagerinti nuotaika ir skatinti subjektyvia gerove, ypac suaugusiems, kurie paprastai sedi.

Svino tyrimo autorius Gregory Panza is UConn kineziologijos departamento ir jo kolegos neseniai pranese apie savo isvadas Sveikatos psichologijos leidinys.

Nors daug tyrimu parode, kad fizinis aktyvumas gali buti naudingas psichologinei sveikatai, Panza ir komanda pastebi, kad lieka neaisku, kaip fizinio aktyvumo intensyvumas daro itaka subjektyviam gerovei, kuris apibreziamas kaip paties asmens vertinimas.

Tyrejai nusprende toliau tyrineti sia asociacija kartu su naujais tyrimais, kuriuose dalyvavo 419 sveiki ir vidutinio amziaus suaugusieji.

Kiekvieno suaugusio zmogaus fizinis aktyvumas buvo stebimas per 4 dienas naudojant akselerometrus, kuriu dalyviai devejo slaunys.

Be to, klausytojai uzpilde klausimynus, kuriuose buvo issamiai isdestyti ju kasdienio elgesio iprociai, psichologine gerove, depresijos lygis, skausmas ir sunkumas, taip pat skausmas, trukdantis ju kasdienei veiklai.

Lengvas, vidutinio aktyvumo skatinimas gerokai pagerino gerove

Tyrejai nustate, kad suaugusieji, kurie buvo sedimi, turejo zemiausia subjektyvios geroves lygi ir auksciausia depresijos lygi, o tai reiskia, kad fizinio aktyvumo trukumas kenkia psichinei sveikatai.

Apskritai komanda nustate, kad fizinio aktyvumo dalyviai parode didesne subjektyvia gerove. Taciau nustatyta, kad fizinio aktyvumo nauda skiriasi intensyvumu.

Pvz., Sviesos intensyvumo veikla buvo susijusi su didesniu psichologiniu gerove ir mazesniu depresija, tuo tarpu vidutinio intensyvumo aktyvumas buvo susijes su didesniu psichologine gerove ir sumazejusiu skausmo sunkumu.

Tyrimas parode, kad sviesos intensyvumo aktyvumas yra nestabilus vaiksciojimas, kuris pastebimai nepadidina sirdies ritmo, kvepavimo ar prakaitavimo. Vidutiniskai intensyvus aktyvumas buvo apibreziamas kaip vaiksciojimas per minute per 15-20 minuciu, siek tiek padidejus sirdies susitraukimu dazniui, kvepavimui ir prakaitavimui.

Pazymetina, kad tyrimo rezultatai atskleide, kad silpni suauge asmenys, kurie padidino pratimu lygi iki lengvo ar vidutinio aktyvumo, parode didziausia subjektyvios geroves augima.

Taciau aktyvus intensyvumas - tai 13 minuciu begimas ar greitas vaiksciojimas per mylia, labai pastebimai padidejes sirdies susitraukimu daznis, kvepavimas ir prakaitavimas - neturejo jokios itakos subjektyviai gerovei. Taciau mokslininkai teigia, kad tai nebutinai yra bloga isvada.

"Naujausi tyrimai parode siek tiek nerima keliancio rysio tarp aktyvios veiklos ir subjektyvaus geroves", - teigia tyrinetoja Beth Taylor, UConn kineziologijos docente. "Mes to nepasitaikeme siame tyrime, kuris yra raminantis asmenims, kurie nori aktyviai veikti ir gali buti susirupine del neigiamu padariniu".

Pratimai ir gerove: "geresnio" poziuris gali buti geriausias

Nors tolesni tyrimai reikalingi norint geriau suvokti, kaip pratimu intensyvumas veikia psichine sveikata, mokslininkai teigia, kad ju isvados rodo, kad sporto saleje gali buti sunku stumti save, siekiant pagerinti musu gerove.

"Kuo daugiau" geresnio "mastymo gali buti tikra, kai kalbama apie fizinio aktyvumo intensyvuma ir subjektyvia gerove. Is tiesu poziuris" viskas yra geriau "gali buti tinkamesnis, jei jusu tikslas yra aukstesnis subjektyvus geroves lygis. esamas.

Tikimes, kad sis tyrimas pades zmonems suvokti svarbu visuomenes sveikatos pranesima, kad paprasciausiai nuo fizinio aktyvumo nebevartoti fiziniai veiksmai gali pagerinti ju subjektyvu gerove. "

Gregory Panza

Tyrejai pastebi, kad ju tyrimas yra ribotas. Pavyzdziui, duomenys buvo surinkti is vieno tasko, taigi mokslininkai negali pasakyti, kaip fizinis aktyvumas ilgalaikeje perspektyvoje gali paveikti subjektyvia gerove.

Suzinokite, kaip aerobinis pratimas gali paskatinti pazinimo funkcija velesniame gyvenime.

Svoris turi didziausia itaka hormonams, del kuriu padideja kruties vezio rizika

Svoris turi didziausia itaka hormonams, del kuriu padideja kruties vezio rizika

Pagal naujausius tyrimus, paskelbtus "The British Journal of Cancer" sia savaite, svoris stipriausiai veikia lytinius hormonus, del kuriu padideja kruties vezio rizika moterims po menopauzes. Alkoholis, po kurio eina cigaretes, yra kiti veiksniai, kurie, atrodo, daro dideli poveiki hormonu kiekiui, teige bendraautorius dr. Gillian Reeves is Oksfordo universiteto Didziojoje Britanijoje ir kolegos is visu endogeniniu hormonu ir kruties vezio kooperatyvo nariu Grupe.

(Health)

Genu terapija, naudojama ZIV be narkotiku blokuoti

Genu terapija, naudojama ZIV be narkotiku blokuoti

Nedideliame tyrime mokslininkai sekmingai panaudojo genu terapija, skirta padidinti 12 pacientu, serganciu ZIV, imunine sistema, kad pasipriesintu infekcijai. Jie pasalino pacientu baltuju kraujo lasteliu, noredami redaguoti jame esanti genuoja, tada vel juos ileisti i pacientus. Kai kurie pacientai, kuriems pasireiske sumazejes virusu kiekis, buvo visiskai neapsaugotos nuo ZIV.

(Health)