Aerobinis pratimas gali sumazinti demencijos rizika

Pagal "Mayo" kliniku tyrinetojai, kurie istyre aerobiniu pratimu vaidmeni islaikant kognityvinius gebejimus, aerobinis pratimas, kuris apibreziamas kaip bet koks fizinis aktyvumas, kuris padidina sirdies susitraukimu dazni ir padidina kuno deguonies poreiki, gali sumazinti demencijos rizika ir suletinti jo progresa. ir nustate, kad tai turetu buti laikoma svarbia terapija pries demencija. Jie skelbia savo isvadas sio menesio klausimu Mayo klinikos bylos.
Tyrejai, kurie isikure "Mayo Clinic" centruose Rocesteryje, Minesotoje ir Dzeksonvilyje, Floridoje, teige, kad aerobinis uzsiemimas yra ne tik sporto treniruotes, bet ir pesciuju eiga ir namu ruosa, pvz., Sniego ir griaunamu lapu valymas.
Jie ieskojo visu moksliniu darbu, kuriuos jie galejo rasti del pratybu ir pazinimo, iskaitant bandymus su gyvunais ir stebejimo tyrimus, zurnalistams sake svino autorius ir neurologas Dr J Ericas Ahlskogas.
"Mes stengemes subalansuoti sio dalyko vaizda", - pridure jis, paaiskindamas, kad perziurejo daugiau kaip 1600 dokumentu, is kuriu 130 tiesiogiai nagrineja si klausima.
"Mes padareme isvada, kad jus galite padaryti labai itikinama argumenta, kaip naudotis liga, siekiant isvengti demencijos ir lengvo kognityvinio sutrikimo, ir palankiai modifikuoti siuos procesus, kai jie sukurs", - sake Ahlskogas.
Jis ir jo kolegos nurodo, kad tyrimai, kuriuose dalyvavo smegenu skenavimas, nuosekliai rodo objektyvius pratimu naudos irodymus, siekiant issaugoti zmogaus smegenu vientisuma. Jie taip pat atkreipia demesi i tai, kad tyrimai su gyvunais parode, kad pratybos sukelia trofinius veiksnius, pagerinancius smegenu funkcionavima, taip pat padidina smegenu lasteliu jungtis, vadinama neuroplasticity.
Tyrimo metu, kai imanoma, jie atliko busimu studiju ir atsitiktiniu imciu kontroliuojamu tyrimu metaanalyses (tai yra, kai imanoma, apdorojant panasios strukturos ir matavimu tyrimo grupes taip, lyg jie butu vieni dideli tyrimai ir duomenu sujungimas).
Stai keli ju issamesni duomenys:

• Kai kurie tyrimai parode, kad demencijos rizika susijusi su vidutinio amziaus pratimais.


• Vidutinio elgesio manksta taip pat sumazejo del lengvo pazinimo sutrikimo (MCI).


• Pacientams, sergantiems demencija ar MCI, po 6-12 menesiu pratimu buvo geresniu rezultatu, palyginti su smegenu kontrole.


• Sveikiems suaugusiesiems, kurie atliko aerobini pratima, taip pat pastebimai pagerejo pazinimo pozymiai.


• Viename dideliame senyvo amziaus bandyme vieni metai pratybu buvo siejami su zymiai didesne hipokampos apimtimi ir geresne erdvine atmintimi (skersiniai profilaktiniai tyrimai, lyginantys fizini tinka su netinkamais senjorais, patvirtina siuos irodymus).


• Kitais bandymais su senjorais aerobinis pratimas buvo susijes su mazesniu nuostoliu, susijusiu su amziumi, susijusiu pilka medziaga.


• fMRI skenavimas parode, kad smegenu pazinimo tinklu rysys pagerejo po 6-12 menesiu pratimu.


• Tyrimai su gyvunais rodo, kad pratimai didina neuroplastika keliais biologiniais marsrutais, todel pagereja mokymasis.


• Tyrimai su gyvunais taip pat rodo, kad pratimai didina smegenu neurotrofinius veiksnius (jie padeda augti ir atstatyti smegenu lasteles), o zmonems yra netiesioginiu irodymu.


• Pratimai gali sumazinti pazinimo sutrikima, sumazinant galvos smegenu kraujotaka, iskaitant nedidele kraujagysliu liga, del kurios atsiranda demencija.

Tyrejai daro isvada, kad:
"Pratimai neturetu buti pamirstami kaip svarbi terapijos strategija".
Jie pasake, kad reikia atlikti daugiau tyrimu, siekiant labiau susipazinti su pratybu ir pazinimo funkciju santykiu, taciau jie palaiko ideja, kad apskritai zmones turetu naudotis, kaip paaiskino Ahlskogas:
"Nesvarbu, ar kreipkites i musu pacientus pirmines sveikatos prieziuros ar neurologijos klinikose, mes turetume ir toliau skatinti naudotis ne tik bendra sveikata, bet ir pazinimo sveikata".
Parase Catharine Paddock, PhD