Senoves ir sveiki: juoko mokslas

Mes visi juokiame. Kai kurie gali juoktis daugiau nei kiti, taciau tai vieningas zmogaus bruozas. Jis jauciasi gerai ir suvienija zmones. Tiesa sakant, juokai nereikia ivesti, bet kas tai yra?
Juokas yra bruozas, kuri mes dalijames su musu tolimais pusbroliais.

Mes juokiasi juokais (nors ne visi anekdotai). Mes taip pat galime juoktis nervingai, nervingai, kai mes esame pabreze, ar net be jokios priezasties.

Musu juokas gali buti nekontroliuojamas arba maniacinis, jis taip pat gali buti priverstas, suklastotas ar tikslingai pratestas.

Juokas yra toks paplites, kad mokslininkai vargu ar gali ji ignoruoti; jis kerta visas sienas. Zmones is kiekvienos zemes kulturos juoko. Kudikiai, aklieji ir kurtieji, nematydami, kad kazkas juoko ar girdi juoko garsa, vis dar juokiasi.

Kazkas yra visur, nes sis nelyginis garso ir oro issiuntimas turi buti svarbus.

Siame straipsnyje mes trumpai apzvelgsime juoko kilme ir tai, kas atsitinka smegenyse, kai esame linksma. Mes taip pat turesime klajoti per moksline literatura, kad issiaiskintume, ar juokas sugeba palengvinti sveikatos bukle.

Giminiu juokas

Juokas yra bruozas, su kuria dalijames su artimiausiais pusbroliais, nuostabiaisiais bezdzionemis. Tai reiskia, kad tai buvo daugiau nei tiketina senoves isradimas, kuris buvo islaikytas per tukstantmecius. Kaip ir dauguma dalyku, kuriuos issaugo evoliucija, jis turi buti naudingas.

Vienas nelyginis, bet izvalgus tyrimas parode, kad yra ivairiu rusiu bezdzioniu ir zmogaus kudikiu. Tuomet mokslininkai palygino sukurto juoko garsus. Idomu tai, kad su savimi susijusios rusys (tokios kaip bonobos ir simpanzes) zmonems turejo panasius akustinius duomenis, palyginti su musu nutolusiais giminaiciais (pvz., Gorilais ir orangutanais).

Kaip autoriai paaiskina, ju duomenys atitinka "nusistovejusius bezdzioniu ir zmoniu" genetinius santykius.

Kai eina socialiniai gyvunai, zmones susiburia gana didelese grupese. Viena teorija teigia, kad juokas (kartu su kalbos) padejo mums efektyviau susieti. Uzuot tureje fiziskai sutraukti kiekviena savo genties individa, galetume stoveti sirdyje ir sudominti. Obligacijos gali buti kuriamos nuotoliniu budu ir su keliais zaidejais.

Nesvarbu, ar si teorija laikosi vandens, ar ne, bus sunku irodyti, taciau neabejotina, kad juokiantis zmones suartina. Juokas padeda uzmegzti santykius ir, gyvenant savanos grupeje, sekmingai klijuoti gali buti skirtumas tarp gyvenimo ir mirties.

Sis juoko sugebejimas veikti kaip socialinis klija taip pat padeda paaiskinti, kodel zmonems yra labai lengva nustatyti suklastota, priverstini ar pernelyg ilgas juokas.

Nors kai kurie anekdotai gali prireikti viso musu pazinimo gebejimu ir soniniu minciu dozes, pats juokiantis aktas atrodo primityvus dalykas.

Juoko neurologija

Nenuostabu, kad veiksmas sudetingas, ivairus ir reiksmingas, nes juokas neapsiriboja vienintele smegenu sritimi. Vis delto mokslininkai stengesi suprasti ivairias sriciu, kurios yra susijusios.

Vienas tyrimas, paskelbtas zurnale Smegenu zieves, naudojo MRI skenavimus, kad istirtu, kurie smegenu regionai dirba. Jie suskirste dalyvius i tris grupes: pirmoji grupe buvo iklijuota ant pedos pedos ir suteikta leidimo juoktis, antroji grupe buvo iklijuota, bet pasakyta, kad uzgniauzia juoka, o galutine grupe buvo paprasyta savanoriskai juoktis be kliusio.

Pirmosios grupes smegenyse, kuriu dalyviai is tiesu juokojo, tam tikri regionai buvo aktyvesni, palyginti su kitomis dviem grupemis. Sitie buvo:

• Soninis hipotalamas - dalyvauja ivairiuose procesuose, pvz., skatina erzinima ir maitinimosi elgsena, mazina skausmo suvokima, virskinimo funkcijas ir kraujo spaudima
• Parietaline operculum - is dalies atsako uz jutimo pojuti, pvz., prisilietima ir temperatura
• Amygdala - prisideda prie atmintiniu apdorojimo, sprendimu priemimo ir emociniu reakciju
• Desinysis smegenele - svarbus vizualiai stebint, kalbant ir isivaizduojant kitu valstybiu bukle.

Siame tyrime jie taip pat ismatavo periakvydo pilkos medziagos aktyvavima savanorisko ir priverstinio juoko metu, bet ne tada, kai buvo uzkirstas kelias juokui. Idomu tai, kad periakeduktas pilkasis komponentas atlieka analgezijos vaidmeni. Is tiesu, sis regionas yra smegenu stimuliuojanciu implantu, skirtu pacientams, sergantiems letiniu skausmu, gydymo tikslas.

Juoko metu aktyvuojami ventromedialiojo prefrontalo sakos regionai, isleidziantys endorfinus, kurie yra zinomi mazinant skausma ir didinant euforija.

Taip pat verta atkreipti demesi i hipokampo ir amygdalos dalyvavima; tai yra dalis limbines sistemos, senoves smegenu sekcijos, susijusios su giliai isisaknijusiomis emocijomis, maitinimu ir kitais kriterijais, kurie atlieka gyvybe.

Juokas kaip vaistas

Kaip viena karta sake filosofas Bertrandas Russell'as: "Juokas yra pats pigiausias ir labiausiai efektyvus vaistu vaistas. Juokas yra universalus vaistas". Per metus mokslininkai ismeta savo sugebejimus nuo ivairiu sveikatos bukliu.

Naujausi pasiekimai tokiose srityse kaip psichoneuroimmunologija letai megzti kartu psichologija, neurologine veikla ir musu hormonu bukle. Teigiamas protas tikrai daro mus fiziskai geriau. Tai ne viskas protu; psichologija keicia fiziologija.

Juoko gydomojo poveikio tyrimai yra labai nedaug, o literaturoje aptariami dalykai dazniausiai naudojami tik nedidelei dalyviu grupei, todel isvados yra preliminarios. Taciau ju kombinuoti rezultatai idomiai skaito.

Zemiau yra keletas neseniai atliktu tyrimu, kurie iveike juokingo galimo gijimo jega.

Letine obstrukcine plauciu liga

2007 m. Paskelbtas tyrimas Sirdies ir plauciu istyre juoko nauda asmenims, sergantiems letines obstrukcines plauciu ligos (COPD), progresuojanciu ligu, kurios blokuoja kvepavimo takus ir sunkina kvepavima, grupei.

Tyrime dalyvavo 46 asmenys, is kuriu visi uzpilde klausimynus, vertinancius ju humoro jausma, depresijos ir nerimo lygi, gyvenimo kokybe ir nesena liga. Mazdaug puse dalyviu taip pat baige "juoko indukcini tyrima", kuriame buvo ivertinta plauciu funkcija, nuotaika ir dusulys (sunku kvepuoti) pries ir po juokingo ar neutralaus vaizdo iraso.

Autoriaus isvados buvo saldus ir rugstus:

"Pacientu, serganciu LOPL, humoro jausmas yra susijes su teigiamu psichologiniu funkcionavimu ir geresne gyvenimo kokybe, bet garsiai juokas gali sukelti umini plauciu funkcijos pablogejima, kuris atsiranda del pablogejusios hiperinfliacijos".

Kraujagysliu funkcija

Neigiamos emocines busenos, tokios kaip depresija ir nerimas, gali padidinti sirdies ir kraujagysliu ligu rizika. Tai buvo tvirtai nustatyta. Netiesioginis zmogus galetu lengvai padaryti isvada, kad jei neigiami jausmai gali prisideti prie kraujagysliu problemu, teigiami jie turi pagerinti kraujagysliu sveikata. 2007 m. Paskelbtas tyrimas Amerikos zurnalas "Kardiologija" issiaiskinti, ar tai tikrai yra.

Tyrime dalyvavo 17 komisku filmu ar dokumentiniu filmu rodymas. Kiekvienas asmuo ziurejo abu filmus skirtingomis dienomis, kad butu galima palyginti ju rezultatus.

Jie nustate, kad sirdies ritmas ir kraujo spaudimas labai padidejo, o dalyviai stebejo komedija, bet ne dokumentini filma.

Komanda taip pat paziurejo i miego arteriju atitikti, tai yra arterijos lankstumo matmuo ir jo gebejimas islaikyti padidejusi slegi. Didesnis atitikties lygis yra sveikesniu arteriju zenklas.

Rezultatai parode, kad, stebedami komedija, karotino kraujagysliu bukle labai padidejo, tik po 24 valandu grizta i pradines reiksmes.

Dokumentiniu filmu metu atitiktis isliko pastovi.

Nors tyrimas buvo atliktas nedideliu mastu, mokslininkai padare isvada, kad "Sie rezultatai rodo, kad gausus juokas, kuri sukelia komiksiniai filmai, daro teigiama poveiki kraujagysliu funkcijai".

Sirdies ir kraujagysliu sveikata

Tyrimai, vykdomi Japonijoje ir paskelbti Epidemiologijos leidinys emesi siek tiek kitokio poziurio i panasu klausima.

Tyrejai norejo suprasti, ar egzistuoja rysys tarp daznai kasdien juokiasi ir sirdies ligu bei insulto rizikos. Jie isanalizavo duomenis is 20 934 vyru ir 65 metu ar vyresniu moteru.

Netgi pritaikius ivairius veiksnius, iskaitant hiperlipidemija (dideli riebalu kieki kraujyje), padidejusi kraujo spaudima, depresija ir kuno mases indeksa (KMI), rezultatai buvo aiskus.

Asmenims, kurie "niekada ar beveik nieko juokesi", 21 proc. Buvo didesne sirdies ligu rizika nei kasdien juokiasi. Panasiai, insultas paplitimas tarp tu, kurie retai giedojo, buvo 60 proc. Didesnis nei iprastu juokdariu.

Juoko joga ir depresija

Juoku jogos populiarumas pastaraisiais metais isaugo. Trumpai tariant, tai apima kvepavimo pratimus ir priversti sau juoktis. Sis priverstinis juokas netrukus tampa tikra dziaugsmu, nes grupe suvokia, kaip juokiasi jie visi pasirodo.

2012 m. Paskelbtame bandomajame tyrime vertinamas 10 juoko joga sesiju poveikis sesiems dalyviams per 4 savaiciu laikotarpi.

Jie ismatuoja sirdies susitraukimu daznuma (HRV), kuris laikomas tam tikru sveikatos bukliu rizikos veiksniu - kraujo spaudimu ir nuotaika pries ir po kiekvienos sesijos. Tyrimo pradzioje ir iskart po paskutines sesijos taip pat buvo vertinamos grupes ilgesnes trukmes nerimas ir depresija.

Autoriai padare isvada:

"Po juoko isikisimo dalyviai parode geresni trumpalaiki nuotaika (aktyvuma ir draugiskuma) ir padidino ZVV. Ir juokas, ir kontrolines intervencijos pasirode, kad pagerintu ilgalaiki nerima".

Vyresni suaugusieji

Zurnale paskelbtas tyrimas "Gydymo juoko poveikis depresijai, pazintiems ir miegoti tarp pagyvenusiu zmoniu, gyvenanciu bendruomeneje" Geriatrija ir gerontologija 2011 m.

Is viso dalyvavo 109 dalyviai. Mazdaug puse buvo itrauktos i juoko terapija (keturi sesija per menesi), o kiti buvo naudojami kaip kontrole. Naudodami klausimynus, jie ivertino bendra psichine sveikata, depresija, savarankiskai uzregistruota fizine sveikata ir miego kokybe pries ir po tyrimo.

Nors poveikis nebuvo didelis, autoriai padare isvada: "juoko terapija laikoma naudinga, ekonomiska ir lengvai prieinama intervencija, turinti teigiama poveiki senyvo amziaus zmoniu depresijai, nemiga ir miego kokybei."

Nesvarbu, ar juokas juo vezamas, vis tiek reikia patvirtinti apsaugini jegos lauka, taciau neabejotina, kad jis svarbus zmogaus visuomeneje. Nors irodymu, skirtu juokui kaip vaistui, yra silpnas, nera zalos savarankiskai gydomiems, kol mes laukiame, kol sie duomenys taps vartojami.

Zmones su padidejusia depresija "prastesni, kai klausosi visu rusiu emocines kalbos"

Remiantis nauju tyrimu, zmones su padidejusia depresija buvo blogesni klausydami visu emocines kalbos formu - nepaisant galimo saliskumo prie neigiamo informacijos suvokimo - palyginti su zmonemis, kuriems buvo lengvi depresijos simptomai. Nesugebejimas isgirsti del informacinio maskavimo gali paversti socialinius renginius, tokius kaip vakarienes, izoliuojant patirti.

(Health)

Dramatiskas STD ir ZIV padidejimas Rhode Islande

Neseniai isleisti Rodo salos sveikatos departamento duomenys rodo, kad nuo 2013 iki 2014 m. Lytiniu budu plintanciu ligu, tokiu kaip sifilis ir ZIV, normos labai isaugo. Pareigunai priskiria padidejima, kad galetu geriau isbandyti ir rizikuoti elgesiu, pvz., Naudojant socialine ziniasklaida, kad organizuotu atsitiktinius ir anoniminius seksualinius susitikimus.

(Health)