lt.3b-international.com
Informacija Apie Sveikatos, Ligos Ir Gydymo.



Kaip atpazinti nerimo priepuoli

Turinys

  1. Nerimas ir panikos priepuolis
  2. Simptomai
  3. Priezastys
  4. Komplikacijos
  5. Gyvenimo patarimai
  6. Gydymas
Nerimas gali atsirasti, kai zmogus baiminasi, kad atsitiks kazkas blogo. Tai yra ne medicinos terminas, kuris reiskia baimes ar nerimo jausma, kuris daznai susijes su tam tikra problema ar rupesciu.

Nerimas yra susijes su stresu. Be baimes ir nerimo jausmo, daznai tai susije su fiziniais simptomais, tokiais kaip raumenu itampa.

Tai skiriasi nuo panikos priepuolio, kuris yra panikos sutrikimo pozymis. Nerimas daznai susijes su konkreciu ivykiu ar situacija, nors tai ne visada buna.

Tuo tarpu panikos priepuolis gali atsirasti be specifinio trigerio, o simptomai yra daug sunkesni nei nerimo simptomai.

Taciau jei streso ir nerimo lygis tesiasi ilga laika, gali kilti papildomu problemu.

Greiti faktai apie nerima
  • "Nerimas ataka" dazniausiai reiskia baime del tam tikru ivykiu ar problemu, kurios gali ivykti.
  • Simptomai apima nerima, nerima ir, galbut, fizinius simptomus, pvz., Sirdies ritmo pokycius.
  • Nerimas yra kitoks nei panikos priepuolis, taciau jis gali atsirasti kaip nerimo ar panikos sutrikimas.

Nerimas ir panikos priepuolis

Nerimas gali buti panikos simptomas, taciau jis skiriasi nuo panikos priepuolio.

Kokie skirtumai?


Egzaminai ir stresas darbe gali sukelti nerima.

Stai keletas is ju isskirianciu funkciju.

"Nerimas ataka" ar nerimas:

  • gali tureti konkretu veiksni, pvz., egzamina, darbo vietos problemas, sveikatos problema ar santykiu problema
  • nera diagnozuojama bukle
  • yra maziau sunkus nei panikos priepuolis
  • paprastai susidaro palaipsniui, kai zmogus jauciasi nerimas
  • susijes su fiziniais simptomais, pvz., lenktynia sirdimi ar "skruosto mazgu"

Panikos priepuolis:

  • neturi konkretaus veiksnio
  • gali buti panikos sutrikimo pozymis, diagnozuojama bukle
  • turi sunkiu simptomu
  • gali atsitikti, ar zmogus jauciasi ramus ar nerimas
  • fiziniai teroro simptomai ir jausmai yra tokie intensyvus, kad asmuo baiminasi, kad visiskai prarandama kontrole ar neisvengiama mirtis
  • daznai ivyksta staiga ir netiketai ir trunka nuo keliu minuciu iki valandos, nors neigiamas poveikis gali testis

Terminas "nerimo priepuolis" nera isvardytas Amerikos psichologines asociacijos (APA) diagnostikos ir statistikos vadovo 5-ame leidime (DSM-V).

Taciau panikos priepuoliai yra DSM-V panikos sutrikimo pozymis. Tik licencijuotas specialistas gali diagnozuoti panikos sutrikimus.

Simptomu skirtumas

Tiek panikos, tiek nerimo gali susiklostyti baime, varginanti ar lenktynine sirdis, galvos svaigimas, krutines skausmas, apsunkintas kvepavimas ir neracionali mintys.

Taciau panikos priepuoliai yra daug sunkesni. Asmuo gali is tiesu tiketi, kad mirs.

Skirtumai, kaip jie prasideda

Nerimas gali buti atsakas i konkretu nerima ar baime. Jis linkes vystytis palaipsniui, ir asmuo paprastai yra susirupines ar susirupines pradzioje. Jis gali buti lengvas, vidutinio sunkumo ar sunkus. Gali buti prasmes, kad jei tik sia problema galima isspresti, viskas bus viskas gerai.

Panikos priepuolis gali atsirasti be ispejimo, ir jo nera. Tai gali nutikti, ar zmogus jauciasi ramus ar nerimas, ir net miego metu. Daznai nera aiskios priezasties, o baimes lygis yra neproporcingas trigeriui. Is tiesu, anot APA, reakcija nesusijusi su padetimi.

Trukmes skirtumai

Nerimas daznai yra susijes su konkrecia situacija. Jis linkes kurti ir testi tam tikra laika.

Panikos priepuolis prasideda staiga, po 10 minuciu simptomai issiskiria ir dazniausiai sumazeja po 30 minuciu, nors poveikis gali trukti ilgiau. Nerimas paprastai nera didziausias tokiu budu, taciau kai kurie nerimo zmones gali pereiti prie panikos priepuoliu.

Ar nerimas gali sukelti panika?

Asmuo, turintis panikos sutrikima, gali patirti nerima, kad panikos priepuolis. Neaiskumas del to, ar ivykis ivyks, gali sukelti nerima tarp ataku.

Del panikos sutrikimo turincio asmens nerimas gali sukelti panikos priepuoli. Baime tureti panikos priepuoli gali paveikti zmogaus elgesi ir gebejima veikti kasdieniame gyvenime.

APA rodo, kad panikos sutrikimas gali buti biologinis veiksnys, taciau mokslininkai dar nenustate konkretaus zymens.

Nerimo simptomai


Galvos skausmas ir raumenu itempimas gali kilti del nerimo.

Simptomai nerimo apima:

  • nerimauti ir susirupinima
  • nerimas
  • miego sutrikimai
  • sunku susikaupti
  • dirglumas
  • liudesys
  • jaudinantis spaudima ir skubantis
  • Fiziniai simptomai yra:
  • sirdies ritmo pokyciai
  • itampa galvos ar kaklo
  • galvos skausmas
  • pykinimas ar viduriavimas
  • prakaitavimas
  • sausa burna
  • sandarumas gerkleje ir sunku kvepuoti
  • drebejimas ar drebejimas
  • jausmas silpnumas

Ne visi nerimo atvejai apima visus siuos simptomus. Nerimas gali buti lengvas, vidutinio sunkumo ar sunkus, priklausomai nuo veikimo ir jo reakcijos.

Pavyzdziui, kai susiduriama su egzaminu, kai kurie zmones gali jaustis siek tiek susirupine, o kiti gali patirti visus auksciau isvardytus simptomus.

Paprastai, kai pavojus arba suvokiamas pavojus praeina, simptomai isnyksta.

Nerimas, kuris tesiasi ilga laika arba kuri sukelia tam tikri ivykiai, gali buti kito sutrikimo pozymis, pvz., Socialine nerimo sutrikimas.

Priezastys

Nerimas daznai atsiranda del streso ar jausmo.

Dazniausios nerimo priezastys yra:

  • darbo spaudimas
  • finansinis spaudimas
  • seimos ar santykiu problemos
  • skyrybu, atsiskyrimo ar praradimo
  • susirupinima del tevystes ar globejo
  • problemu sprendziant administracines problemas ar technologijas
  • kintancios gyvenimo situacijos, pavyzdziui, perkeliant namus ar keiciant darbo vietas
  • judesio ar fizines funkcijos
  • psichines funkcijos praradimas, pavyzdziui, trumpalaike atmintis
  • turintis chroniskos sveikatos bukles diagnoze, tokia kaip issetine skleroze (MS), diabetas ir kt

Jis taip pat gali buti susietas su kitu veiksniu ar sveikatos bukle, pavyzdziui:

  • socialine ar kita fobija
  • obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD)
  • potrauminis streso sutrikimas (PTSS)
  • genetiniai veiksniai
  • didelis stresas ar jautrumas stresui
  • smegenu pokyciai
  • narkotiku ar alkoholio vartojimo istorija
  • per daug kofeino vartojimas
  • kai kuriu vaistu vartojimas
  • neseniai arba praeityje traumine patirtis

Nerimas sukelia:

  • viesojo kalbejimo
  • fobijos sukelto veikimo salyga
  • baime tureti panikos priepuoli

Kartais nerimas taip pat gali kilti del psichologinio sutrikimo.

Kas yra obsesinis-kompulsinis sutrikimas?Suzinokite daugiau apie obsesinio-kompulsinio sutrikimo atvejus.Skaityti dabar

Nerimo sutrikimo tipai

Yra keli skirtingi klasifikuojami nerimo sutrikimai. Kiekvienas is ju turi skirtingu tipu simptomus, kuriuos kai kuriais atvejais gali sukelti tam tikros situacijos.

Panikos sutrikimas (PD): Tai apima maziausiai du panikos priepuolius, kuriuos sukelia nuolatine ateities ispuoliu baime. Su panikos sutrikimu zmones gali prarasti darba, atsisakyti keliauti ar iseiti is namu ar visiskai isvengti nieko, kuris, jo manymu, sukels nerimo priepuoli.

Apibendrintas nerimo sutrikimas (GAD): Tai nuolatine susirupinima kelianti situacija ar veikla zmoniu gyvenime.

Fobinis sutrikimas: Tai reiskia nedarbinguma ir neracionalu baime del objekto ar situacijos, pavyzdziui, voru ar atviros erdves baimes (klaustrofobija). Dauguma su psichine sutrikimu serganciu suaugusiuju supranta, kad ju baime yra neprotinga.

Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD): Si salyga yra pazymeta nepageidaujamomis pakartotinemis mintimis (obsesijomis) ir elgesiu (prievartavimu).

Komplikacijos

Reakcija, sukelianti stresa ir nerima, yra skirta padeti mums susidoroti su sunkiomis situacijomis, kurios laikinai kyla.

Adrenalinas yra hormonas, susijes su reakcija i kova ar skrydi. Staigus sio hormono issiskyrimas paruosia kuna pabegti nuo pavojaus arba fiziskai susidurti su pavojumi.

Esant normalioms salygoms, pasalinus baime, adrenalino koncentracija greitai pasikeis iprastai. Taciau jei nerimas tesiasi ir adrenalino lygis islieka aukstas, gali atsirasti papildomu problemu.

Nuolatinis stresas ir nerimas gali sukelti kitas problemas, tokias kaip:

  • depresija
  • nerimo sutrikimas

Nuolatinis stresas buvo susijes su imunines, virskinimo, miego ir reprodukcines sistemos problemomis.

Galimos fizines sveikatos problemos yra:

  • dazni persalimai ir infekcijos
  • sirdies liga
  • aukstas kraujo spaudimas
  • diabetas

Svarbu imtis veiksmu arba ieskoti pagalbos, kad sumazetu stresas ir nerimas, jei jis tampa didziuliu ar nuolatiniu.

Gyvenimo patarimai

Patarimai, kaip valdyti stresa ir nerima, yra sie:


Svarbu atsipalaiduoti laiko.

Zinokite zenklus: Jei zinote, kada atpazinti pozymius, kad esate itemptas ar pernelyg nerimaujantis, galite imtis veiksmu. Galvos skausmas, nesugebejimas miegoti ar persivalgymas gali buti zenklai, kad atejo laikas pailseti arba paprasyti pagalbos.

Zinokite savo veiksnius: Jei galite ismokti suvokti tai, kas vercia jus jaustis nerimas, galbut galesite imtis veiksmu. Galbut jus uzsiemete per daug uzduociu? Ar galite paprasyti ka nors padeti? Ar kava ar alkoholis dar blogina? Apsvarstykite galimybe sumazinti.

Dieta: Uzimtas gyvenimo budas gali sukelti per daug greito maisto ar per mazai mankstos. Stenkites susizadeti pasimegauti sveiku maistu, arba namuose pagaminti pietus su daugybe svieziu vaisiu ir darzoviu i biura, o ne surinkti mesaini.

Pratimas: Ilgai sedi priesais kompiuterio ekrana arba vairuojant vaziuoja. Pabandykite 30 minuciu pertrauka ir vaikscioti diena, kad pagerintumete savo jausma.

Suzinokite apie atsipalaidavimo budus: Joga, kvepavimas, meditacija ir kitos strategijos gali padeti sumazinti itampa ir nerima. Yra keletas irodymu, kad aromaterapijos naudojimas gali padeti sumazinti stresa, taciau reikalingi tolesni moksliniai tyrimai.

Isbandykite nauja veikla: Muzika, meditacija, sodininkyste ar prisijungimas prie choro, jogos, pilateso ar kitos grupes gali sumazinti stresa ir siek tiek atsigauti. Galite susitikti su zmonemis su panasiais rupesciais, su kuriais galite dalintis jausmais.

Buti socialine: Praleiskite laika su draugais ir seima arba suraskite grupe, kurioje galesite susitikti su kitais, pvz., Savanoriska veikla ar prisijungti prie paramos grupes. Jums gali atrodyti, kad jie gali suteikti emocinio ir praktinio palaikymo, taip pat patraukdami prota nuo problemos.

Nusistatyti tikslus: Jei, pavyzdziui, susizeidziaite finansinemis ar administracinemis problemomis, atsiseskite ir planuokite. Nustatykite tikslus ir prioritetus ir juos pasalinkite, kai juos issprendziate. Planas taip pat pades jums pasakyti "ne" kitiems papildomiems uzklausimams, kuriu neturite laiko.

Produktai, skirti padeti zmonems sumazinti nerimo lygi atpalaiduojant, yra prieinami isigyti onlline.

Gydymas

Nerimo ir susijusiu problemu gydymo galimybes yra tokios:

  • Kognityvine-elgesio terapija (CBT)
  • vaistai, pvz., kai kurie antidepresantai
  • remti grupes zmonems su tam tikromis salygomis

Kiekvienas, kuris jauciasi apsunkintas stresu ar nerimo, turetu patarti sveikatos specialistui. Pagalba anksti gali padeti isvengti kitu problemu atsiradimo.

Jei ketinate ieskoti profesines pagalbos, svarbu isitikinti, kad yra tinkamai apmokytas ir kvalifikuotas asmuo.Si svetaine siulo irankiu rinkini, skirta surasti iregistruota psichologa jusu vietoveje.

Jei jus arba kas nors, kam zinote, jaucia savizudybe, galite skambinti nacionaliniu savizudybiu prevencijos gyvuoju telefonu 1-800-273-TALK (8255). Si linija veikia 24 valandas per para, 7 dienas per savaite. Visi skambuciai yra konfidencialus.

Mes pasirinkome susietus elementus, atsizvelgdami i produktu kokybe, ir nurodykite kiekvieno privalumus ir trukumus, kad padetumete nustatyti, kas jums labiausiai tinka. Mes bendradarbiaujame su kai kuriomis imonemis, kurios parduoda siuos produktus, o tai reiskia "Healthline UK" ir musu partneriai gali gauti dali pajamu, jei atliksite pirkima naudodami auksciau esancia nuoroda (-as).

Rysys tarp pazinimo, miego sutrikdyto kvepavimo ir kuno svorio vaikams

Rysys tarp pazinimo, miego sutrikdyto kvepavimo ir kuno svorio vaikams

Isvados, paskelbti internete pries paskelbta spauda American Thoracic Society "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine" rodo, kad Cikagos universiteto mokslininkai atrado svarbias naujas asociacijas tarp nutukimo, miego sutrikimo kvepavimo (SDB) ir pazinimo proceso tarp pradiniu mokyklu vaiku .

(Health)

Pacientai, kuriems netoleruojama tuberkulioze "plinta infekcija"

Pacientai, kuriems netoleruojama tuberkulioze "plinta infekcija"

"The Lancet" paskelbtame naujajame tyrime nustatyta, kad pacientai Pietu Afrikoje, kuriuose nerasta tuberkulioze, isleidziami i bendruomene, o tai, pasak tyreju, prisideda prie ligos paplitimo. Tuberkulioze (TB) yra infekcine liga, kuria sukelia Mycobacterium tuberculosis bakterijos.

(Health)