Avokadas su pietumis gali padeti svoriui valdyti

Kadangi daugiau nei 35 proc. JAV gyventoju yra laikomi nutukusiais, atrodo, kad reikia nauju svorio mazinimo strategiju. Dabar nauji tyrimai rodo, kad puse sviezio avokado su pietumis gali patenkinti bada del antsvorio, todel sumazeja ju poreikis uzsigerti po valgio. Tai yra pagal tyrima, paskelbta Mitybos leidinys.

Mokslininku komanda, vadovaujama dr. Joan Sabaté, Kalifornijos Loma Linda universiteto mitybos departamento pirmininke Kalifornijoje, teigia, kad ju tyrimas taip pat leidzia manyti, kad avokados gali padeti reguliuoti cukraus kieki kraujyje, o tai gali tureti reiksmingos itakos diabetu sergantiems asmenims.

Avokadas yra medis, girtas Meksikoje ir Centrineje Amerikoje. Vaisiai dazniausiai naudojami salotose ir yra pagrindinis Guacamole ingredientas - Meksikos suplakimas.

Pasak "Hass Avocado Board" (HAB), finansavusiam tyrima, visai svieziam avokadui yra apie 250 kaloriju ir 23 g riebalu.

Nors riebalu kiekis avokaduose yra didelis, jie naturaliai yra geri riebalai. Viena is ju yra mononesociuju riebalu. Tyrimai parode, kad tokio tipo riebalai gali sumazinti blogo cholesterolio kieki kraujyje, taip pat sumazinti insulto ir sirdies ligu rizika.

Medicinos naujienos siandien neseniai pranese apie avokadu nauda sveikatai. Ankstesni tyrimai sieja avokadus su geresne svorio kontrole ir mazesniu kuno mases indeksu (KMI), ir netgi pasiule, kad vaisiai gali apsaugoti nuo vezio.

Tyrimo metu mokslininkai norejo suvokti, kaip avokado vartojimas paveike zmogaus sotuma, cukraus kieki kraujyje ir insulino atsaka, o vartojant maista po valgio.

Tyrejai idarbino 26 sveikus suaugusius, turincius antsvori. Per penkias sesijas dalyviai privalejo valgyti iprastus pusrycius, o po to - viena is triju pietu testo patiekalu.

Sitie buvo:

• Standartinis pietus su avokadu
• Pietus, kuriuose yra avokado (avokadas pakeicia kitus maisto produktus) arba
• Iprastas pietus su pusiau sviezio avokado.

Puse sviezio avokado "sumazino maista ir padidino sotuma"

Tyrimo rezultatai parode, kad dalyviai, kurie valge puse sviezios avokado su pietumis, pranese, kad per 3 valandas po pietu jie sumazejo noro valgyti, o 28% sumazejo noras valgyti po 5 valandu, palyginti su zmonemis, kurie valge standartinis pietus su avokadu.

Grupe, kuri valge puse sviezio avokado, taip pat pranese, kad pietu metu 26 proc. Labiau patenkinta, palyginti su tiems, kurie nevalge avokado.

Be to, mokslininkai pazymi, kad nors, pridedant avokada prie pietu, padidejo dalyviu kaloriju ir angliavandeniu suvartojimas, jie nerodo cukraus kiekio kraujyje padidejimo, palyginti su tais, kurie valge standartinius pietus be avokado.

"Tai vercia mus tiketi, kad potencialus cukraus kiekio kraujyje valdymo potencialus avokadas vertas tolesnio tyrimo", - sako dr. Sabaté.

"HAB" mitybos direktorius Nikki Fordas teigia, kad sios isvados teikia parama naujoms avokadu sveikatai. Ji priduria:

"Sie rezultatai papildo musu moksliniu tyrimu pastangas kovojant su svoriu ir diabetu, taip pat musu testini darba ieskant daugelio privalumu, kuriuos sviezias avokadas gali pasiulyti vartojant kasdienius sveikos mitybos planus".

Mokslininku grupe pazymi, kad nors ju tyrimas teikia teigiamu rezultatu, susijusiu su avokado vartojimu, reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant nustatyti, ar ju rezultatai yra taikomi visiems gyventojams.

Stentai, chirurgija yra vienodai patvari, saugi mazinant insulto rizika

Vienas is didziausiu tokio pobudzio tyrimu rodo, kad stentavimas ir chirurgija siekiant sumazinti somatiniu arteriju susiaurejima ir atkurti normalia krauja taip pat veiksmingai mazina ilgalaike insulto rizika. Tyrime nustatyta, kad chirurgija ir stentavimas, siekiant istaisyti ateroskleroze miego arterijoje, yra vienodai veiksmingos, siekiant sumazinti ilgalaike insulto rizika.

(Health)

Kruties vezio atkrytis gali buti prognozuojamas atliekant nauja kraujo tyrima

Testas, kuris identifikuoja genetine informacija kraujyje, kaupia jautrius DNR kiekius, kuriuos galima naudoti priimant sprendimus del vezio gydymo. Tyrejai atskleidzia, kaip kraujo tyrimas numate moteru kruties vezio pasikartojimo rizika beveik 8 menesius, kol pasirode matomu zenklu. Vienas is siuolaikines medicinos issukiu yra zinoti, ar ir kada veziu sergantis pacientas atsinaujins.

(Health)