lt.3b-international.com
Informacija Apie Sveikatos, Ligos Ir Gydymo.



Venkite vezio, atsikratydamas savo prispaudimo

Tyrejai susieja beveik penkiasdesimt tukstanciu kruties vezio atveju per metus ir per keturiasdesimt tukstanciu veziniu susirgimu veziu atveju, kai truksta veiklos. Tiesiog iseinant is musu stalu ir televizoriu ir islipdami is uzpakalines puses, galime padaryti didele dali siekiant isvengti vezio mokslininku teiginiu.
Sia informacija siandien pristate Amerikos institutas vezio tyrimu (AICR) kasmetineje konferencijoje. Sie skaiciai is tiesu pabrezia svarbu vaidmeni, kuri tiek veikla, tiek neveiklumas yra specifiniu vezio formu kurime. Nors aktyvistai daug kelia triuksma del cheminiu medziagu maisto produktu tiekimo, oro kokybes ar genu inzinerijos srityje, tiesa yra ta, kad siandien zmones yra daug labiau sesmingi nei pries simta metu ir kai kuriais atzvilgiais mes tiesiog kaltiname save musu negalavimai.
Ilgai sedintys asmenys, net tie, kurie reguliariai sportuoja, taip pat gali padidinti vezio rodiklius.
AICR atstovas spaudai Alice Bender, MS RD sake:

"Atsizvelgiant i tai, sie tyrimai rodo, kad kiekviena diena mes kiekvienas turi daug galimybiu buti aktyviais ir apsisaugoti nuo vezio, o ne vienos ... Mes turime pradeti galvoti apie laiko ir laiko nutraukima".

Remiantis isvadomis, AICR ragina zmones ne tik imtis daugiau pratybu, bet ir pabegti nuo savo stalu 1-2 minutes per valanda. Tai gali buti taip paprasta, kaip vaikscioti aukstyn i kolegu biura, o ne paimti lifto, arba tiesiog iseiti is kompiuterio penkias minutes, kad gautumete stiklines vandens.
Benderis pataria:
"Stenkites, kad kiekviena diena butu gaunama maziausiai pusvalandio vidutinio ir intensyvaus aktyvumo, ir tai turi padaryti daugiau amerikieciu, taciau sie 30 minuciu yra tik musu dienos smegenys ... Sis naujas pertraukos laiko tyrimas rodo, kad yra mazu viska, ka galime padaryti per kitas 15 valandu ir 30 minuciu, praleidziame budeti, taip pat labai skiriasi. "

Svarbu, kad moksliniai tyrimai yra ne tik patronuojanti nuomone, bet ir tvirta mokslas. Vyresnysis mokslinis tyrimas Epidemiologas Christine Friedenreich, Albertos sveikatos paslaugu ir vezio prieziuros Kanadoje daktaras, pristate ka tik paskelbtas Albertos fizinio aktyvumo ir kruties vezio prevencijos (ALPHA) tyrimo isvadas. Naujausi sio tyrimo rezultatai apima C reaktyviojo baltymo, uzdegimo zymekli, kuris yra susijes su vezio rizika. Tyrime, kuris buvo paskelbtas zurnalo "Cancer Prevention Research" spalio menesio numeryje, vidutine ir intensyvi kasdiene veikla sumazino C-reaktyviu baltymu kieki moterims po menopauzes.
Dr. Friedenreicho tyrimai rodo, kad net sedimos moterys po menopauzes, kurios pradeda vykdyti vidutinio ir intensyvaus fizinio kruvio pratybu programa, gali sumazinti biologinius zymenis, kurie pazymeti kaip vezio rizika.
Tyrejai dar nenustate, kaip uzdegimas didina vezio rizika, taciau zinoma, kad uzdegimo procesas sukelia citokinu (imunines reakcijos chemines medziagas, kurios skatina lasteliu proliferacija ir slopina lasteliu mirti), del kuriu padideja vezio rizika. Istyrus ALPHA tyrimo duomenis ir ankstesnius epidemiologinius tyrimus, susijusius su riebalumi, atsparumu insulinui, mamografiniu tankiu, lytiniu hormonu ir kitais vezio rizikos rodikliais, Dr. Friedenreich parode, kad uzsieme vidutinio sunkumo veikla, pavyzdziui, greita eiga, gali zymiai sumazinti tam tikru vezio rizika. Jis sako :
Pavyzdziui, kruties ir gaubtines zarnos veziuose mes pastebime, kad bendras rizikos sumazejimas yra apie 25-30 proc., Susijes su aukstesniu fizinio aktyvumo lygiu. Prostatos veziu irodymai nera tokie stiprus, taciau vis dar yra apie 10-20 procentine mazesne rizika. Endometriumo veziui mes nustateme nuo 30 iki 35 proc. rizikos sumazejima daugiau fizinio aktyvumo. "

Kitas mokslininkas siuo metu Australijoje Neville Owen, doktorantas, doktorantas, Australijos "Baker IDI" sirdies ir diabeto instituto elgesio epidemiologijos vadovas, taip pat mano, kad ilga laika sedintys asmenys yra susije su sveikatai kylanciomis gresmemis, net ir tiems, kurie nuolat fiziskai aktyvus.
"Sedejimo laikas tampa stipriu kandidatu i tai, kad yra savaiminis vezio rizikos veiksnys. Atrodo, labai tiketina, kad kuo ilgiau sesite, tuo didesne jusu rizika. Sis reiskinys nepriklauso nuo kuno svorio ir kiek zmoniu pratimu "

Pagrindines rekomendacijos apima tokius gudrybes kaip:
Atsistojus ir vaiksciojant apie tai, kada telefonu, kazkas, kad daugelis zmoniu, atrodytu, nesamoningai daro, kad netrukdytu visiems kitiems. Dabar tai akivaizdziai tinka jusu sveikatai.
Naudokites lengvais ranku svoriais, esanciais prie stalo.
Atlikite trumpas pertraukas, kad vaikscioti aukstyn ir zemyn sales keliu.
Naudojant biuru kabinos sienas isilgai, gali atrodyti gera ideja, tik isitikinkite, kad jie yra pakankamai stiprus.
Is esmes nieko ir viskas, kas pasireiskia jusu uzpakalyje kelias minutes per valanda, atkuria sveika apyvarta ir sumazina uzdegimo ir kitu vezio zymenu atsiradimo rizika.
Pastaruoju metu buvo atskleista, kad Ruperto Murdocho sunus Jamesas dirba ant specialaus stovyklos, kuria jis padare, nes jis randa sedima dirbti neproduktyviai. Sios biuro sarankos rusis gali tapti gana madinga staiga, o klausimas yra, ar ilgaamziuose kino teatro filmuose turi buti vezio ispejimai, pvz., Cigareciu, ar jei per 50-60 minuciu vyriausybes ipareigotos nutraukti filmus?
Parase Rupert Shepherd.

Soda mokestis yra "geriausias pasirinkimas" mazinant vaiku nutukima

Soda mokestis yra "geriausias pasirinkimas" mazinant vaiku nutukima

Naujame "American Journal of Preventive Medicine" paskelbtame tyrime ivertinta, koks bus 20 metu poveikis uzdrausti cukraus saldintus gerimus uzdrausti mokescius arba reklama, palyginti su kitomis strategijomis, skirtas sumazinti nutukima paaugliams, pvz., Padidejes pratimas. Pasak mokslininku, 1 ¢ mokestis sumazintu nutukima, tuo paciu metu sukuriant dideles pajamas, kurias butu galima investuoti i papildomas nutukimo prevencijos strategijas. 2009-2010 m. 1 is 3 jaunuoliu amerikoje nuo 2 iki 19 metu buvo antsvorio arba nutuke, ir 17% buvo nutuke.

(Health)

Kraujo zymeklis gali padeti identifikuoti moteris, kurioms gresia didziausias pavojus po gimdymo

Kraujo zymeklis gali padeti identifikuoti moteris, kurioms gresia didziausias pavojus po gimdymo

Naujo kudikio dziaugsmas daznai gali buti ivykdytas motinoms po gimdymo sukelto depresijos, taciau paskelbti nauji tyrimai rodo kraujo zymekli, kuris galetu nustatyti tuos, kuriems labiausiai gresia pavojus. Remiantis 2013 m. Studijavimu, po gimdymo depresija gali paveikti 1 is 7 motinu. Po gimdymo depresija (PPD) yra depresija, kuri kai kurioms moterims pasireiskia po gimdymo.

(Health)