Geriausios rukymo uzdarymo programos

Norite nustoti rukyti? Medicinos naujienos siandien rado geriausias programas, kurios pades tau keliauti ir iprociai. Sie "top quit" rukymo programos buvo pasirinktos atsizvelgiant i ju sasajos, ju dizaino, naudotoju reitingu, ju daznumo atnaujinimo ir ju gebejimo padeti mesti rukyti naudojima.
Programos "Mesti rukyti programos" yra sukurtos tam, kad padetu jums tapti be rupesciu.

Pasak Ligu kontroles ir prevencijos centru (CDC), cigareciu rukymas iskyla kaip "pagrindine priezastis, del kurios galima isvengti ligu ir mirciu Jungtinese Amerikos Valstijose".

Apie 36,5 milijono JAV suaugusieji siuo metu ruko cigaretemis, o daugiau nei 16 milijonu zmoniu gyvena su rukymu susijusiomis ligomis. Rukymas pazeidzia beveik kiekviena organa organizme ir padidina rizika susirgti sirdies ligomis, insultu, plauciu veziu ir keletu kitu rusiu vezio.

Cigareciu sudetyje yra nikotino, kuris yra labai priklausomas. Rukymas gali buti sudetingas del nikotino pasalinimo sukelto poveikio. Is pradziu zmogus gali jaustis drasiai, nerimas ir sunku sutelkti demesi. Rukymas atmetamas ne tik sumazina su rukymu susijusiu ligu rizika; tai taip pat prideda metu prie zmogaus gyvenimo.

Pagalba yra ranka rukymo programu forma. Pastebejome 10 geriausiu programu, kad padetume jums atsikratyti rukymo.

QuitNow!

"Android": Laisvas

iPhone: Laisvas

QuitNow! yra musu megstamiausia rukymo programa dizainui su aiskia, spalvinga ir lengva naudoti sasaja. QuitNow! gali pasigirti daugiau nei 2 milijonai iseinanciuju ir pasakyti, kad ju unikali pokalbiu funkcija yra pagrindas tiek ju sekmei konkurencineje srityje, tiek ju vartotoju sekmei.

QuitNow! Bendruomene teikia parama ir yra arena, kurioje galite pasidalinti savo sekme, etapais, kovomis ir tikslais, kad taptumete nikotinu.

Kitas programos pritraukimas yra QuitNow! etapine sistema, kuri yra idomus budas palaikyti jusu tiksla. Kiekvienas pasiekimas yra pazymetas keista ir gyvybinga iliustracija. Ju taikomieji sveikatos rodikliai pagristi Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis.

Kwit

"Android": Netrukus!

iPhone: Laisvas

"Kwit" ikveptas zaidimu zaidimas, jis apima zaidimo mastyma, zaidimu mechanika ir zaidimu dizaina. Gamyba padeda palaikyti mesti rukyti ir yra naudojamas kaip priemone, padedanti zmonems laikytis savo sprendimo, nustoti rukyti ir keisti savo elgesi. Kai laikas tesiasi ir jus darote pazanga, kad taptumete "Ultimate Kwitter", jus pasiekiate aukstesni lygi ir reitinga.

Sasaja yra svari ir siuolaikiska, ji yra suprojektuota ir pateikiama naudinga statistika, pvz., Laikas, praejes nuo rukymo, kiek laiko sumokejote, ir cigareciu, kuriu nerukote, skaicius.

Jusu telefono drebejimas parodo motyvacinius pranesimus, kad galetumete jus sekti. "Kwit" rasto cigaretes, kurias kartais galite rukyti ir kai jums pavyksta atsispirti noru. Taciau tikruoju zaidimu stiliu, jei jusu valia pasiekia nuli, turite pradeti is naujo.

Be dumu

"Android": Laisvas

iPhone: Laisvas

"Smoke Free" atkreipia demesi i tai, kiek pinigu jus isgelbejote, kiek ilgai jus neturejote rukymo ir kiek cigareciu jus isvengete. Kai patiriate potrauki, galite irasyti juos, gauti patarimu, kaip juos isvengti, ir naudoti "Smoke Free" irankius, kad galetumete kurti savo norus.

Progines informacijos suvestine parodo, kaip jusu sveikata gereja, pateikiant izvalgas apie kraujospudi, deguoni ir anglies monoksida, taip pat pokycius, kurie gali pasireiksti kvepavimui, kraujotakai ir plauciu vezio rizikai. Zenkleliai igyjami tuo metu, kai padideja nerukymas. Jus netgi parodete, kiek pinigu jus isgelbejote, todel galite apdovanoti sau gydyma su savo sukauptomis santaupomis.

Kiekviena diena nauja uzduoties "Rukyti rukymas", vadinama misija, yra skirta padeti jums atsigauti. "Smoke Free" teigia, kad zmones, kurie isipareigoja vykdyti misijas, dazniausiai visiskai nutraukia rukyma.

Mesti rukyti letai

"Android": Laisvas

Kaip rodo pavadinimas, si programa yra skirta padeti jums palaipsniui mesti rukyti, todel ji idealiai tinka tiems, kurie mano, kad "salto kalakuto" poziuris jiems neveiks. Programos pardavimo taskas yra tai, kad jis padeda suletinti savo cigareciu vartojima, kad jusu kunas galetu prisitaikyti prie sumazejusio nikotino kiekio.

Baige nustatymo klausimus, rodomas intuityvus rukymo mazinimo planas, kuriame pateikiama planuojamo cigareciu ivedimo grafika su vidutiniais laiko intervalais tarp cigareciu. Programa taip pat parodo pinigu suma, kuria galejote praleisti ivairiais laiko intervalais, nuo savaites iki 5 metu.

Pradinis ekranas keiciasi ryskiai zalia ir raudona spalva, nurodant, kada esate leidziama ir neleidziama rukyti. Laiko intervalas tampa ilgesnis kiekviena diena, kol pasiekiate tiksla ir tampa be dumu. Si programa gali padeti tiems, kurie jaucia, kad galetu pasinaudoti valdomu poziuriu i sustojima.

Quitter's Circle

"Android": Laisvas

iPhone: Laisvas

"Quitter's Circle" yra bendras Pfizer ir Amerikos plauciu asociacijos pastangos, siekiant padeti rukantiems vaziuoti i kelione i rukyma.

Galite sukurti asmenini iseiti plana, nustatydami tikslus, kada ir kaip jus ketinate nustoti rukyti. Programa seka etapus visoje pasitraukimo is darbo proceso metu, pavyzdziui, formuojant "Friends and Family" palaikymo komanda "Quit" ir pradedant "Quit Fund", kuri gali padeti apmoketi sveikatos prieziuros paslaugu teikeju apsilankymus ir gydyma.

"Quitter's Circle" motyvuoja "Quit Cards", sypseneliu ir lipduku (kurie gali buti bendri su jusu "Quit Team"), ir etapai yra svenciami tuo paciu metu, pavyzdziui, kai jus pasiekiate 1 menesi nuo nerukymo.Programa taip pat leidzia draugams ir seimos nariams siusti motyvacinius pranesimus ir perziureti naujausius pasiekimus realiuoju laiku.

Iseikite rukyti dabar su Max Kirstenu

iPhone: $4.99

Max Kirstenas yra apdovanotas klinikinis hipnoterapeutas zvaigzdems ir padejo Holivudo aktoriui Ewan McGregor nustoti rukyti. Kirstenas turi daugiau nei 15 metu patirti rukymo nutraukimo srityje ir teigia, kad tukstanciai zmoniu sekmingai nutrauke rukyma naudodamiesi savo isplestine hipnozes programa, iskaitant megastaru dainininke Adele.

"Kirsten" unikali "60 sekundziu Cravings Buster" technika pranesa, kad istirpsta troskimas, tuo tarpu hipnoterapija ir patarimai del programos siekiama uzkirsti kelia svorio padidejimui, susijusiu su rukymu.

Dregnas ir ryskus prietaisu skydelis issamiai apibudina dienu nerukymo, cigareciu, kuriu nerukote, skaiciu ir visus ismestus pinigus. Programa apima daugybe papildomu paslaugu, tokiu kaip naujausios rukymo naujienos, 40 faktiniu korteliu ir rukymo galerijos.

Baigti sekima

"Android": Laisvas

"Quit Tracker" tikslas yra motyvuoti tavo tiksla nustoti rukyti, siulydamas jums sveikatos bukle pagrista statistika, kuri atskleidzia rukymo turimos naudos jusu kunui. Programa taip pat siekia isbandyti savo sprendima pasitraukti, pateikdama jums virtualu atlygi, kai eina laikas, pvz., Filmu bilietus ar sportinius raktus, kuriuos galite nusipirkti, naudodami issaugotus pinigus.

Saranka yra greita ir paprasta, o tik vienas uzpildytas klausimu ekranas. Programos patirtis yra teigiama ir motyvuota, o kiekviename skirtuke yra skirtingas teigiamas jusu sprendimo atsisakyti klausimas, iskaitant taupius pinigus, sugrizta gyvenima ir nauda sveikatai. Tai taip pat apima paprasta kortele atitinkanti zaidima, kuris pades atitraukti jus, jei jusu noras gris.

Atnaujinus priemokos versija, isjungiami skelbimai, pridedamas pagrindinio ekrano valdiklis ir padideja virtualus atlygis, kuri galite pasiekti. "Quit Tracker" gali buti naudinga buvusiems rukantiems, kurie noretu pamatyti teigiamus motyvacinius faktus, kad jie negaletu is naujo pradeti rukyti.

Iseikite is Lite

iPhone: Laisvas

"Quit It Lite" yra motyvacine programa, skirta palaikyti ir paskatinti rukalius mesti rukyti ir padeti buvusiems rukantiems likti nuo nerukymo. Naudodami paprasta ir paprasta sasaja, galite ivesti savo rukymo iprocius ir mokescius uz pakuote, kad galetumete perziureti rukytos cigareciu ir issaugotu doleriu.

Programa "Health" skyriuje pateikiama rukymo mesti rukymo nauda kartu su procentais, rodoma realiuoju laiku, kai jus juos pasiekiate. Pavyzdziui, yra pazangos juostu, rodanciu, kad jusu kraujospudis ir pulso greitis, taip pat anglies monoksidas ir deguonies lygis normalizuosis, ir laikas, kol sumazes sirdies smugio pavojus ir padides jusu plauciu funkcija.

Galite apibrezti savo tikslus kaip paskata testi, viskas nuo kapucino iki filmo ar muzikinio bilieto, o programa skaiciuojama, kol pasiekiate savo atlygi.

Mesti rukyti hipnoze

"Android": Laisvas

iPhone: Laisvas

Mesti rukyti Hipnoze traukia jus atsisakyti rukymo, pakeisdami mastysena ir is naujo nustatydami elgesio modelius, kurie gali lemti sveikesni gyvenimo buda ir maziau cigareciu noro.

Klausydamiesi kasdienio hipnozes garso, "Hipnoze" mesti rukyti tvirtina, kad ji bus veiksminga tik per 1-3 savaites. Sertifikuotas hipnoterapeuto garso elementas ir raminantis balsas. Programos fonine muzika ir garsai is gamtos yra vienodai raminantys, siekiant pabrezti taika ir atsipalaidavima.

Jei naudojate programa pries miega, galite isjungti "Awaken at the end" funkcija, kad pasinerti i ramus miega. Taip pat galite pasirinkti klausytis raminancio fono garsu po to, kai baigsite hipnozes sesija.

Atsipalaiduoti

iPhone: Laisvas

"Butt Out" yra drasus ir "in-your-face" programa, uzpildyta animaciniu filmu ir ryskiu spalvu.

"Butt Out" stebi sunkuma ir cigareciu rukyma, o tai rodo realaus laiko pazanga, naudojant grafika ir sveikatos gerinimo rodiklius. Programa skatina ne atsisakyti, jei kovosite, paslysite ar praleisite savo tiksla, ir joje bus rodomos motyvacines nuotraukos ir citatos.

Galite pasirinkti, ar iseiti is salto kalakuto is savo atostogu datos, ar sunaikinti cigaretes per nustatyta laikotarpi. Jei pries atsisiusdami programa pristabdete rukyma, praeityje galite pasirinkti ir pabaigos data.

"Drone transport" neturi itakos kraujo meginiams "

Daugeliui zmoniu, gyvenanciu kaimo vietovese ir nuskurdusiose pasaulio dalyse, sveikatos prieziuros paslaugas daznai trukdo neperpuciami keliai ir tolimieji atstumai tarp kliniku ir laboratoriju. Dabar naujas tyrimas rodo, kad medicininiu nepatogumu panaudojimas kraujo meginiams atlikti gali padeti sveikatos prieziuros darbuotojams greitai gauti laboratorinius tyrimus, reikalingus diagnozems ir gydymui.

(Health)

Prieslaikine ejakuliacija. Elgesio terapija. Nepakanka irodymu veiksmingumui nustatyti

Tyrimai, kuriuose vyrai kontroliuoja savo protus ir kunus, kad jie galetu iveikti prieslaikine ejakuliacija per lytines situacijas, atrodo, nera pagristi patikimais irodymais, teige mokslininkai, paskelbti "Cochrane Collaboration" paskelbtoje apzvalgoje. Taciau du autoriai pridure, kad taip dar vadinamo elgesio terapijos negalima atsisakyti pries atliekant tolesnius tyrimus.

(Health)