Desimt namu gynimo budu bronchitui

Turinys

1. Namu gynimo priemones
2. Kada pamatyti gydytoja

Bronchitas yra bukle, kai bronchu megintuvelis plauciuose ikaista.

Bronchitas gali buti uminis ar letinis. Daugelis uminio bronchito atveju isnyksta be gydymo ar del antibiotiku poreikio.

Letinis bronchitas yra sunkesnis ir sunkiai gydomas.

Namu gynimo priemones

Kai kurie zmones randa siuos namu gynimo budus ir gyvenimo budo pokycius, kurie yra naudingi bronchitui:

1. Gausu daug poilsio

Labas nakties miegas gali atstatyti audinio pazeidimus, didinti energijos lygi ir padeti atsigauti po bronchito.

Vienas is pagrindiniu bronchito simptomu yra nuovargis. Infekcija ir nuolatinis kosulys, kuris yra kartu su juo, gali sukelti didziuli nuovargi.

Moksliniai tyrimai parode, kad miegas gali padidinti imunine sistema ir padeti atsigauti nuo infekcijos.

Miegas padeda organizmui atstatyti audiniu pazeidimus ir generuoti naujus audinius, isleidzia svarbius hormonus ir atnaujina energija.

Kad padetumete miegoti, naudokite daugiau pagalviu, kad pakeltumete galva. Si miegojimo vieta gali padeti nuraminti kvepavima ir istrinti gleives is krutines.

Nacionalinis sirdies, plauciu ir kraujo institutas rekomenduoja, kad suaugusiesiems reikia 7-8 valandu miego per diena, o vaikams - mazdaug 10-12 valandu per diena. Miegas pakankamai pades kovoti su infekcija ir pades atsigauti nuo bronchito.

2. Gerimas pakankamai skystis

Bronchitas yra kvepavimo taku infekcija, sukelianti kvepavimo takus ir plaucius. Gydytojai daznai konsultuoja zmones, turincius kvepavimo taku infekciju, padidinti skysciu kieki.

Zmones su bronchitu gali tapti dehidratuoti del padidejusio skysciu netekimo del karsciavimo, greito kvepavimo, sloga, vemimo ir viduriavimo. Dehidratacija gali sukelti galvos svaigima, sumisima, galvos skausma ir didesni diskomforta burnoje ir gerkleje.

Geriamojo pakankamai skyscio su bronchitu gali padeti:

• vengti dehidratacijos
• sumazinti gleiviu stori
• atlaisvinti nosies gleives
• sudrekinkite gerkle

Skystis gali buti vanduo, sultys, zoleliu arbata, sriuba ir vanduo maisto produktuose.

Taciau moksliniai tyrimai nepatvirtino ar nepaneige rekomendacijos padidinti kvepavimo taku infekciju, tokiu kaip bronchitas, skyscius. Taciau hidratacija kompensuoja prarasta skysciu kieki.

3. Naudokite drekintuva

Drekintuvai padidina dregmes lygi kambaryje, isleidziant vandens garus ar garus.

Mazas dregnis ir zema temperatura buvo susije su kvepavimo taku infekciju padidejimu. Mazas dregnis taip pat gali sudirginti nosies ertme ir gerkle, sukelti nieztincia akis ir sausa oda.

Inhaliavus kaitinta ir drekinama ora, gali atsipalaiduoti gleives ir paskatinti ji nuteketi.

Ivairus drekintuvai yra prieinami internetu.

Zmones, naudojantys drekintuva, turetu isitikinti, ar irenginys yra tinkamai priziurimas, o dregmes lygis yra stebimas. Nesvarus drekintuvai yra pelesiu ar bakteriju auginimo vieta. Per didelis dregnumas gali sukelti kvepavimo sutrikimus, taip pat sukelti alergija ir bronchu astmos priepuolius.

Zmones be drekintuvo gali padidinti vandeni ore, virindami ji virykleje 5 minutes kiekviena valanda. Jie taip pat gali prideti keleta lasu pipirmetes arba eukalipto eteriniu alieju ir pakabinti galva per dubeni ar keptuve keleta minuciu, kad palengvintu simptomus. Riebalu padejimas ant galvos padeda islaikyti dregme.

Simptomai ir bronchito gydymasSpauskite cia, kad suzinotumete apie kitus bronchito aspektus, iskaitant priezastis ir simptomus.Skaityti dabar

4. Mesti rukyti

Rukymas yra pagrindine letinio bronchito priezastis. Rukyti ir isvengti pasyviojo dumu gali pagerinti zmogaus gyvenimo kokybe.

Rukymas pazeidzia bronchus ir suskaido kuno gynyba nuo infekcijos. Ikvepus dumu gali sukelti sunku kosuli, jei zmogus turi bronchita.

Mesti rukyti visiskai arba sumazinti apribojimai zala bronchu vamzdeliai ir padeda greiciau gijima. Rukymas baigiantis asmeniui ateityje tiketina, kad bus rimtas bronchitas.

Zmones taip pat turetu likti nuosalyje nuo kitu dirginanciu medziagu, galinciu sukelti bronchita, pvz., Dulkes, chemines medziagas buitiniuose produktuose ir oro tarsa. Oro kondicionavimo ir sildymo sistemu filtrai turetu buti pakeisti, kaip rekomendavo gamintojai.

5. Po sveika dietos

Siekiant sumazinti bronchito simptomus ir valdyti liga, Nacionalinis sirdies, plauciu ir kraujo institutas rekomenduoja pakeisti gyvenimo buda, kuris apima sveika mityba.

Sveika mityba yra vaisiai, darzoves ir sveiki grudai, taip pat liesa mesa, paukstiena, zuvis, pupeles, kiausiniai ir riesutai. Jame taip pat yra be riebalu arba mazai riebiu pieno produktu ir riboja sociuju ir trans-riebalu, cholesterolio, druskos ir pridetu cukru.

Sveikas dietos valgymas islaiko zmogaus imunine sistema. Nevalges subalansuotos mitybos gali pakenkti zmogaus imuninei sistemai. Sia zala sukele nepakankamas energijos ir makroelementu suvartojimas, taip pat specifiniu mikroelementu trukumas.

6. Kuno skausmas ir skausmai

Neatsakingu vaistu, tokiu kaip aspirinas, acetaminofenas ar ibuprofenas, vartojimas gali padeti sumazinti bronchito simptomus, tokius kaip karsciavimas, galvos skausmas, skausmai ir skausmai.

Aspirino negalima vartoti vaikams ar paaugliams, isskyrus atvejus, kai to reikalauja gydytojas del Reye sindromo rizikos.

Nesteroidiniai vaistai nuo uzdegimo (NVNU), tokie kaip aspirinas ir ibuprofenas, gali buti pavojingi zmonems, sergantiems astma, ir ju reiketu vengti.

7. Vengti neatsarginiu kosuli slopinanciu medziagu

Medus ir citrinu arbata gali buti tokios pat veiksmingos, kaip be recepto vaistu nuo kosulio, siekiant sumazinti sausaji kosuli.

Yra du pagrindiniai nereceptiniu vaistu tipai:

• Klepus slopinancios priemones, kurios sumazina sausaji kosuli blokuojant kosulys.
• Kosulys atskiriami nuo kaklo, kurie padeda sulenkti ir isgydyti gleives nuo dregno kosulio ir sutepti kvepavimo takus.

Nerekomenduojama zmonems naudoti kosuli, kuris sukelia gleives, nuo kosulio slopinanciu medziagu. Kai bronchu vamzdeliu pamusalas uzsidega dirginanciais, susidaro per daug gleiviu, todel daznai kyla kosulys. Kapsuliavimas gleivemis padeda pasalinti dirgiklius is plauciu ir kvepavimo taku.

2014 m. Atliktame "Cochrane" apzvalgoje nerasta jokiu geru irodymu, kad ar be koreguotu vaistu vartojimo veiksmingumas.

Yra mazai irodymu, leidzianciu manyti, kad kosulys yra veiksmingesne negu namu gynimo priemones. Namu gynimo priemone medaus ir citrinu gali tureti ta pati rezultata.

Del kudikiu botulizmo rizikos nerekomenduojama skirti jaunesniems kaip 12 menesiu kudikiams medaus.

8. Naudojant purslusi-lupu kvepavima

Zmones su letiniu bronchitu daznai kvepuoja greitai. Garsinis kvepavimo budas, kuri sukelia purslu lupos kvepavimas, gali padeti suletinti kvepavimo tempa ir kontroliuoti dusuli.

Metodas veikia, sumazinant, kaip daznai imamas kvepavimas, todel kvepavimo takus atidaro ilgiau. Kadangi plauko lupu kvepavimas leidzia placiau patekti i ora ir is jo, tai leidzia zmogui buti fiziskai aktyvesniam.

Norint atlikti purslu lupu kvepavima, zmogus turetu pirmiausia kvepuoti per nosi uz du kartus. Tada jie turetu is leto ir svelniai kvepuoti per siek tiek nupiestas lupas, tarsi ketina pabuciuoti kazka, skaiciuojant iki keturiu.

9. Raminamas gerkles skausmas

Daznas bronchito simptomas yra gerkles skausmas. Yra keletas budu, kaip nuraminti gerkles skausma, iskaitant:

• tuscias juros vanduo
• gerti vesius ar siltus skyscius
• valgyti vesius ir minkstus maisto produktus
• ciulpti burbuliukai, kieta saldainiai, ledo kubeliai ar ledo pasirodymai. Losjonai gali buti isigyti vaistinese arba internetu.
• naudodamiesi nerukantiesiems ir purskikliams, kuriuos galima isigyti internetu.
• neatsizvelgiant i skausma malsinancius vaistus

Prieziuros specialistai neturetu duoti vaikams iki 4 metu nieko nedideli ir sunkiai isisaknije del dusimo pavojaus.

10. Mitybos ir dietiniu papildu priemimas

Probiotikai gali papildyti naudingas bakterijas virskinimo sistemoje.

Yra keletas irodymu, kad papildai gali buti naudingi bronchito zmonems. Zmones turetu gauti sveikatos prieziuros paslaugu teikejo patarimus svarstydami papildymus. Kai kurie papildai saveikauja su vaistiniais preparatais arba turi salutini poveiki.

N-acetilcisteinas (NAC) yra aminorugsties L-cisteino darinys. Vienoje apzvalgoje nustatyta, kad NAC gali padeti isvengti staigiojo letinio bronchito simptomu pablogejimo.

Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai. Manoma, kad jie vartojami kaip maistas ar papildai, kad jie palaiko arba atkuria naudingas bakterijas virskinimo trakte.

Probiotikai gali reguliuoti imunine sistema. Buvo irodyta, kad probiotiniai yra geresni uz placeba, siekiant uzkirsti kelia kvepavimo taku infekcijoms ir gali tureti teigiama poveiki simptomu trukmei ir sunkumui uminio bronchito metu.

Ivairiu probiotiniu papildu galima isigyti sveikatos parduotuvese ir internete.

Kada pamatyti gydytoja

Umas bronchitas paprastai issiskiria savaime ir gali buti gydomas namuose su poilsiu, NVNU ir pakankamai skysciu. Uminis bronchitas paprastai trunka iki 3 savaiciu.

Svarbu kreiptis i gydytoja, jei:

• kosulys yra stiprus ir trunka ilgiau kaip 3 savaites
• gleiviu yra kraujo
• kvepavimas yra greitas arba yra krutines skausmas
• atsiranda mieguistumas ir sumaistis

Del karsciavimo daugiau kaip 3 dienas is eiles gali buti rodoma rimta bukle, pvz., Pneumonija.

Zmonems, sergantiems letiniu bronchitu ir letiniu obstrukcine plauciu liga (LOPL), gali prireikti bronchodilatatoriu ir steroidu, kurie atveria kvepavimo takus ir padeda isvalyti gleives. Deguonies terapija taip pat gali lengviau kvepuoti.

Negalima visada isvengti umo ar letinio bronchito. Taciau ne rukymas, vengiant plauciu dirgikliu ir daznai plauti rankas gali sumazinti abieju salygu vystymosi rizika.

Mes pasirinkome susietus elementus, atsizvelgdami i produktu kokybe, ir nurodykite kiekvieno privalumus ir trukumus, kad padetumete nustatyti, kas jums labiausiai tinka. Mes bendradarbiaujame su kai kuriomis imonemis, kurios parduoda siuos produktus, o tai reiskia "Healthline UK" ir musu partneriai gali gauti dali pajamu, jei atliksite pirkima naudodami auksciau esancia nuoroda (-as).