lt.3b-international.com
Informacija Apie Sveikatos, Ligos Ir Gydymo.



Ar graikiniu riesutu sauja per diena gali padeti gydytojui?

Neseniai paskelbtas tyrimas BMJ Open Diabetes Research & Care giedos geles kasdienes dietos, kuri apima graikinius riesutus. Ar mes visi turetume padidinti Waldorf salotu kieki?
Graikiniai riesutai turi ilga sarasa tariamos naudos sveikatai, taciau naujas tyrimas uzsidega siek tiek giliau.

Manoma, kad graikiniai riesutai ilga laika atnesa daugybe naudos, taciau daugeliui siu teiginiu dar nera tinkamu tyrimu.

Vis delto neseniai atliktame tyrime buvo siekiama istirti riesutmedziu dietos reiksme daugeliui sveikatos veiksniu, iskaitant cholesterolio kieki, bendra mitybos svori ir kokybe.

Tyrime buvo padaryta isvada, kad kasdien valganciu riebalu vartojimas padidina kraujo indu sieneliu (epitelio) funkcija ir sumazina cholesterolio kieki kraujyje.

Tyrimai taip pat parode, kad graikiniai riesutai mazai veikia arba neturi jokio kito parametro, iskaitant kraujospudi.

Nuostabus riesutas

Graikijos riesutas, nors ir techniskai nera riesutas, daugelis mitybos specialistu buvo paskelbti sveikais maisto produktais. Graikiniai riesutai yra tankus ir riebus maistas, kuriame yra apie 15% baltymu ir ispudingas 65% riebalu.

Graikiniai riesutai taip pat turi ypac daug magnio (163% rekomenduojamos paros normos 100 g graikiniu riesutu), vitaminu E ir B vitaminu.

Ankstesni tyrimai parode riesuto gebejima suletinti prostatos vezi, mazinti cholesterolio ir jautrumo insulinui bei mazesni IGF-1 kieki (susijusi su prostatos ir kruties veziu). Kiti teige, kad graikiniai riesutai mazina kraujospudi, oksidacini stresa ir uzdegiminius zymenis.

Nors kai kurie teiginiai yra labiau netikri, nei kiti, dabartinis tyrimas, kuri atliko dr. David Katz Jeilio universiteto prevencijos tyrimu centre, Griffino ligonineje, Connecticut, sieke issamiau isnagrineti kai kuriuos teiginius apie sveikatinguma.

Tyrime dalyvavo 112 asmenu: 31 vyru ir 81 moteris, kuriu amzius 25-75 m., Ir visi jie turejo gana didele diabeto rizika. Dalyviai buvo suskirstyti i dvi grupes. Viena grupe gavo konsultacijas, kad gautu mazesne kaloriju dieta, kita grupe to nepadare.

Kiekvienoje grupeje individai buvo atsitiktinai suskaidyti i dar du pogrupius. Pirmasis pogrupis suvartojo 56 g graikiniu riesutu per diena, kitas visiskai susilaike nuo graikiniu riesutu 6 menesiams. Po 3 menesiu pertraukos intervencines ginkluotes buvo pakeistos.

Tyrimo pradzioje ir 3, 6, 12 ir 15 menesiu laikotarpiu dalyviai buvo ivertintas daugybe zymenu.

Zenklai buvo tokie: dietinis suvartojimas, svoris, aukstis, kuno mases indeksas (KMI), liemens apskritimo ilgis, kraujo spaudimas, gliukozes koncentracija nevalgius (gliukozes kiekis, ismatuotas po 8 valandu pasninko), cholesterolis ir HbA1c (glikozuotas hemoglobinas). vidutinio gliukozes kiekio indikacija ilgesniais laikais).

Ar graikiniai riesutai vercia savo stebukla?

Remdamiesi tokiais veiksniais kaip amzius, reguliarios pratybos ir ju suvartojamos kalorijos ir riebalai, tyrimo autoriai padare isvada, kad graikiniai riesutai buvo susije su geresne dietos kokybe.

Svarbu tai, kad tyrimas parode, kad dalyviai, kurie vartojo graikinius riesutus, pagerino epitelio funkcionavima. Tyrejai taip pat nustate MTL (blogo) cholesterolio kiekio sumazejima.

Nustatyta, kad sis teigiamas poveikis nepriklauso nuo to, ar kaloriju isisavinimas buvo kontroliuojamas, ar ne.

Kita vertus, galbut nenuostabu, atsizvelgiant i ju kaloriju lygi, nekontroliuojamu dietu, kurie valge graikinius riesutus kasdien, padaugejo viso kuno riebalu. Taciau, kartu su kaloriskai ribotu dietu, ju liemens apskritimas zymiai sumazejo.

Nustatyta, kad graikiniu riesutu itraukimas i dalyviu mityba neturi reiksmingo poveikio kraujo spaudimui, gliukozes kiekiui kraujyje arba DTL (geram) cholesteroliui; Manoma, kad HbA1c dideja abieju rusiu dieta, neatsizvelgiant i mitybos konsultacijas.

Tyrejai daro isvada:

"Musu duomenys rodo, kad graikiniu riesutu itraukimas i mityba su konsultacija mitybos metu ar be jo, siekiant pakoreguoti kaloriju vartojima, pagerinti mitybos kokybe ir taip pat gali pagerinti [endotelio funkcija], ir sumazinti bendra ir MTL cholesterolio kieki siame diabeto rizikos serganciu suaugusiuju imtyje. "

Reiketu pazymeti, kad tyrima finansavo Kalifornijos riesutmedzio komisija, o mokslininkai teigia, kad reikia atlikti tolimesnius tyrimus, kad butu galima daryti kokias nors kietas isvadas. Butina, kad pilnas paveikslelis butu vaizduojamas, naudojant daugiau asmenu.

Medicinos naujienos siandien neseniai buvo atlikti moksliniai tyrimai, kurie baigdavo valgyti zemes riesutus kasdien, galetu sumazinti mirciu rizika nuo vezio ir kitu ligu.

Pirmines zarnyno vaidmuo musu asimetrijoje / simetrijoje

Pirmines zarnyno vaidmuo musu asimetrijoje / simetrijoje

Nors musu kunai, atrodo, yra dvisaliai simetriski is pirmo zvilgsnio, tai, kaip musu organai yra stereotipiskai, rodo, kad jie paprastai buna asimetriski, o sirdis yra kaireje, kepenys yra desineje puseje. Mokslininkai jau seniai suinteresuoti, kaip si budingoji kairiojo desinioji asimetrija nustatoma del jos budingos biologines reiksmes ir medicinos reikmems.

(Health)

Ar gali buti naudojamas alyvuogiu aliejus uzkietejimui gydyti?

Ar gali buti naudojamas alyvuogiu aliejus uzkietejimui gydyti?

Turinys Tvarkymas viduriu uzkietejimu alyvuogiu aliejumi Kitos proceduros Kas yra viduriu uzkietejimas? Priezastys Uzkietejimas yra dazna problema, ir yra tam tikru irodymu, kad alyvuogiu aliejus gali padeti ji susvelninti. Uzkietejimo apibrezimas yra tada, kai zmogus turi maziau nei tris zarnos judesius per savaite arba ju zarnos judesiai yra sausi, sunkus, mazi arba sunku praeiti.

(Health)