Cholesterolis: kas yra sveikus lygis?

Turinys

1. Tipai
2. Lygiai
3. Veiksniai, veikiantys cholesterolio kieki?
4. Kada pamatyti gydytoja

Cholesterolis yra riebi medziaga, kuri naturaliai randama lastelese visame kune. Kunas, ypac kepenys, gamina tiek cholesterolio kieki, kiek reikia per krauja.

Turint tinkama cholesterolio kieki, organizmas gamina ir palaiko reikiamus vitamino D kiekius ir hormonus, padeda virskinti.

Cholesteroli taip pat galima rasti maisto produktuose, pavyzdziui, mesos, paukstienos ir pieno produktu su visais riebalais. Zmones, kurie valgo gyvuninius produktus, bet kuriuo metu gali tureti daugiau organizmo cholesterolio. Taip atsitinka, nes kai dieta yra daug riebalu ir trans-riebalu, kepenys didina cholesterolio kieki.

Cholesterolio kiekis organizme labai paveikia sirdies sveikata.

Per iprasta fizini ar kraujo darba gydytojas gali pasiulyti cholesterolio kieki kraujyje. Sis matavimas rodo, ar organizmas yra per didelis cholesterolio kiekis ar jo nepakankamumas. Rezultatas gali reiksti, kad butina keisti maista ar vartoti nustatytus vaistus.

Tipai

Dieta, kurioje yra daug riebalu ir trans-riebalu is naminiu pauksciu ir mesos, gali padidinti cholesterolio kieki.

Yra trys skirtingi cholesterolio tipai, kuriuos organizme galima rasti. Cholesterolis yra lasteliu, vadinamu lipoproteinu, kuris yra sudarytas is riebalu ir baltymu.

Triju rusiu cholesterolis yra mazo tankio lipoproteinu (MTL), didelio tankio lipoproteinu (DTL) ir labai mazo tankio lipoproteinu (VLDL).

Visi trys cholesterolio tipai yra trigliceridai, nors apie puse VLDL sudaro trigliceridai.

MTL cholesterolis

LDL yra laikomas "blogu" cholesterolio kiekiu, nes jis gali kauptis arteriju sienose, sukelti sirdies ligas ir kitus rimtus sutrikimus. Sie cholesterolio blokada taip pat gali atsiskirti nuo arteriju sieneliu ir sukelti kraujo kresuliu susidaryma.

Optimalus MTL cholesterolio kiekis yra mazesnis kaip 100 miligramu vienam dekylito kraujo (mg / dL). Tarp 100-129 mg / dL laikoma OK, didziausias pasienio lygis yra 130-159 mg / dL, didelis yra 160-189 mg / dL, o 190 mg / dL yra labai didelis.

DTL cholesterolis

DTL yra laikomas "geru" cholesterolio kiekiu ir padeda pasalinti bloga cholesterolio kieki kraujyje, o tai padeda apsisaugoti nuo sirdies ligu.

Optimalus DTL cholesterolio kiekis yra 60 mg / dL ar didesnis. Maziau kaip 40 mg / dL yra per mazas.

VLDL cholesterolis

VLDL reiskia riebalus, kurie pernesami kraujyje is maisto, kuri mes valgome, ir perteklines kalorijas, kurios yra paverstos trigliceridais. Kaip ir LDL, VLDL yra susijes su ploksteliu kaupimu arterijose ir padideja koronarines arterijos ligos, sirdies smugio ar insulto rizika. Tai yra organizme randamu trigliceridu procentine verte.

Optimalus VLDL lygis yra mazesnis nei 30 mg / dL.

Lygiai

Rekomenduojamas bendras cholesterolio kiekis yra toks:

• Optimalus: maziau nei 200 mg / dL (11,1 mmol / l)
• Didziausias pasienio lygis: 200-239 mg / dL (11,1 mmol / l iki 13,3 mmol / L)
• Aukstas: 240 mg / dL (13,3 mmol / L) ar daugiau

Taciau skirtingose ??salyse yra skirtingu gairiu. Pvz., Pietu Afrikoje sveikatos prieziuros paslaugu teikejai rekomenduoja palaikyti bendra cholesterolio kieki mazesne kaip 193,3 mg / dl (5 mmol / l).

Atliekant standartini kraujo tyrima cholesterolio kieki kraujas istraukiamas is rankos po pasninkavimo.

Cholesterolio kiekis nustatomas pridedant DTL lygi, MTL lygi ir 20 procentu trigliceridu lygio. Sie skaiciai pasakys gydytojui, kokia yra asmens rizika susirgti sirdies ligomis, 2 tipo cukriniu diabetu, arteriju ligomis ir kitais negalavimais.

Veiksniai, veikiantys cholesterolio kieki

Aktyvioji ir sveika dieta gali padeti kontroliuoti cholesterolio kieki kraujyje.

Moterims budingas didesnis DTL cholesterolio kiekis nei vyrams. Tai yra del moters lytinio hormono estrogeno, kuris padidina siuos lygius. Estrogeno lygis yra didziausias, kai moteris yra vaisingo amziaus. Po menopauzes estrogeno kiekis sumazeja, o tai reiskia, kad DTL lygis taip pat gali sumazeti.

2011 m. Amerikos sirdies asociacijos (AHA) ataskaita parode, kad 41,8 proc. Vyru, vyresniu nei 20 metu, bendras cholesterolio kiekis yra 200 mg / dL arba didesnis, palyginti su 46,3 proc. Moteru.

Is viso 32,5 proc. Vyru, palyginti su 31,0 proc. Moteru, MTL koncentracija buvo lygi 130 md / dL arba mazesne. Is viso 28,6 proc. Vyru LPL lygis buvo mazesnis nei 40 mg / dL, palyginti su 9,7 proc. Moteru.

Nors sirdies ir kraujagysliu ligos yra laikomos liga, kuri daugiausiai veikia vyresnio amziaus vyrus, ji vis dar yra pagrindine moteru mirties priezastis Jungtinese Amerikos Valstijose (JAV) ir visame pasaulyje. Nuo 1984 m. Kiekvienais metais daugiau moteru mire nuo sirdies ligu nei vyrai.

Amzius taip pat turi itakos sirdies ligu vystymosi tikimybei. Nacionalinis sirdies, plauciu ir kraujo institutas naudoja siuos skaicius, noredamas nurodyti zmoniu, kuriems yra didelis cholesterolio kiekis, procenta.

Procentai, kurie pagal amziu ir nepriklausomai nuo lyties, yra tokie:

• 20s: 22 proc
• 30s: 38 proc
• 40s: 50 proc
• 50s: 62 proc

Kiti veiksniai, kurie veikia cholesterolio kieki, yra sie:

• DietaZinoma, kad maisto produktai, kuriu sudetyje yra daug sociuju riebalu, trans-riebalu ir angliavandeniu, didina cholesterolio kieki. Siu maisto produktu apribojimas pades reguliuoti ir mazinti cholesterolio kieki kraujyje.
• Svoris: Yra daug rizikos, susijusios su antsvoriu ar nutukimu, pvz., Padidejes trigliceridu kiekis. Sveikas svorio valdymas padeda visiems sveikatos veiksniams, iskaitant sirdies ligas.
• Pratimas: Aktyvus bent 30 minuciu per diena padidina zmogaus sirdies ritma, padeda islaikyti svori ir mazina MTL cholesterolio kieki, tuo paciu padidindamas DTL cholesterolio kieki.
• Paveldimumas: Deja, nepakeiciamas, aukstas cholesterolio kiekis gali eiti per seimas.

Kada pamatyti gydytoja

Reguliariai lankantis sveikatos prieziuros specialistas gali padeti nustatyti auksta cholesterolio kieki.

AHA rekomenduoja, kad tiek vyrams, tiek moterims, vyresniems nei 20 metu, butu cholesterolio kiekis, taip pat kraujo plokstele, kuri butu tikrinama kas 4-6 metus.

Gydytojai gali pasinaudoti sia informacija, kad gydytu ankstyvas salygas. Jie netgi gali numatyti 10 metu ar visa gyvenima trunkancia sirdies smugio ar insulto rizika. Labai svarbu, kad zmones gautu patikrinimus, nes didelis cholesterolio kiekis neturi simptomu.

Jei atliekamas kraujo tyrimas ir nustatomas aukstas cholesterolio kiekis, gydytojas gali padeti parengti rizikos mazinimo plana. Sis planas gali apimti gyvenimo budo pokycius, pavyzdziui, pratimus, mityba, receptinius vaistus ir patarimus mitybai.

Gali padeti prarasti svori ir reguliariai sportuoti, vengiant saldziu maisto produktu ir alkoholio bei cholesterolio kieki mazinanciu vaistu.

Santrauka

Didele cholesterolio koncentracija padidina sirdies ligu, insulto ir koronarines ligos rizika. Rizika didina nutukimas ir prasta mityba.

Sirdies liga yra labai rimta problema ir yra pagrindine mirties priezastis JAV. Nors ji negali buti "isgydyta", zmogus gali valdyti ir isvengti sirdies ligu, retais atvejais valgydamas trans ir prisotintus riebalus.