Ka zinoti apie cinamono miltelius?

Turinys

1. Privalumai
2. Salutiniai poveikiai
3. Patarimai
4. Tolesni zingsniai

Cinamono milteliai yra is tropiniu, amzinai zaliu medziu zieves. Kad derliaus cinamonas, jis nuluptas is medzio zieves.

Yra du pagrindiniai cinamono tipai: Ceilonas ir Cassia. Didzioji dalis cinamono, kuria rasite parduotuveje, yra "Cassia". Ceilonas daugiausia auga Sri Lankoje ir nera toks iprastas.

Ceilono cinamono kartais gali buti vadinamas "tiesa" cinamonu. Taciau yra diskusiju apie tai, ar tai yra. Ceilonas ir Cassia yra cinamone, bet is skirtingu pasaulio daliu ir siek tiek skirtingu medziu tipu.

Jus tikriausiai pabarstete cinamona ant maisto produktu, pavyzdziui, skrudintu runkeliu, riesutu ir desertu. Taciau cinamonas naudoja ne tik saldumynams papildyti, bet ir pagerinti jusu sveikata.

Siame straipsnyje aptariama nauda sveikatai ir salutinis poveikis valgant cinamono miltelius.

Greiti faktai apie cinamona

Stai keletas pagrindiniu dalyku apie cinamona. Daugiau informacijos ir papildomos informacijos rasite pagrindiniame straipsnyje.

• Cinamonas medicinoje naudojamas jau tukstancius metu ir yra zinomas del naudos sveikatai.
• Jums reikes valgyti labai daug cinamono milteliu, kad galetumete patirti bet koki pavojinga salutini poveiki.
• Tyrimai parode, kad cinamonas daro itaka gliukozes kiekiui kraujyje pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.

Privalumai

Medicinos tikslai yra senoves laiku. Anksciau ji buvo naudojama padeti gydyti keleta sveikatos sutrikimu, iskaitant:

• kvepavimo taku ligos
• ginekologiniai klausimai
• virskinimo sutrikimai

Per pastaruosius desimtmecius ji parode pazada kaip priesuzdegimini ir padeti tobulinti pazinimo funkcija.

Vis delto siuo metu nebuvo atlikta pakankamai moksliniu tyrimu siekiant nustatyti, kiek cinamono reikia, kad padetu ivairioms salygoms.

Cinamonas ir diabetas

Kai kurie mazesni tyrimai parode, kad cinamonas daro itaka gliukozes kiekiui kraujyje pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Idomu tai, kad, atrodo, kitoks poveikis priklauso nuo naudojamos cinamono rusies.

Cassia cinamonas parode didziausia pazada kontroliuoti gliukozes kieki kraujyje, o Ceilono cinamono rusis tik pradeda studijuoti. Tai gali buti is dalies, nes Ceilonui sunkiau atvykti nei Cassia.

Maziau kinu tyrimas, paskelbtas zurnale Mitybos tyrimai nustatyta, kad cinamono kiekis sumazina gliukozes kieki kraujyje pacientams, kurie vartojo cinamono papildus, priesingai nei vartojusiems placeba.

Taip pat irodyta, kad cinamonas sumazina diabeto serganciu pacientu cholesterolio kieki.

Cinamonas ir svorio kritimas

Manoma, kad cinamonas sumazina kai kuriuos blogus riebalu maisto produktu vartojimo padarinius. Tai gali padeti sukurti bendra svorio plana. Jo itaka gliukozes kiekiui kraujyje taip pat gali padeti jusu organizmui galiausiai prarasti svori.

Cinamono priesuzdegiminiai ir antibakteriniai savybes gali papildomai padeti tiems, kurie bando numesti svori, skatindami sveika kuna, kuris geriau apdoros maista.

Svarbu atkreipti demesi i tai, kad vien tik cinamonas ilgio svorio netekimas. Taciau gali buti naudinga prideti cinamono prie jusu sveikos mitybos ir fizinio kruvio plano, kad padetu jums pasiekti svorio mazinimo tiksla. Viename arbatiniame saukstelyje is cinamono yra 1,6 gramo pluosto, kuris gali padeti pasiekti jusu kasdieni pluosto tiksla ir padidinti valgymo pojuti.

Kitos naudos is cinamono nauda sveikatai

Tyrimai parode, kad naudojant cinamona gali buti pagerintos (ar tam tikru budu teigiamai paveiktos) ivairios kitos sveikatos bukles.

Kai kurie is ju yra:

• Alzheimerio liga
• ZIV
• issetine skleroze
• letines zaizdos

Rizika

Abu ceilono ir Cassia cinamono sudetyje yra kumarino. Kai kumarinas vartojamas labai didelemis dozemis, jis gali sukelti tam tikra pavojinga salutini poveiki. Ceilono cinamonas yra zymiai mazesnis kumarinas nei Cassia cinamonas.

Taciau, kaip prieskoniu, butu neiprasta, kad kazkas vartoja pakankamai dideli kieki bet kurio tipo cinamono, keliancio susirupinima.

Visada pasikalbekite su savo gydytoju, pries tai atlikdami svarbius dietos pakeitimus.

Patarimai

Kaip mineta anksciau, dazniausiai cinamono milteliai dedami i skrudinta ir kepami pyragai, taciau yra daug kitu puikiu budu itraukti cinamono i jusu mityba. Daugelis etniniu patiekalu, iskaitant Indijos, Meksikos, Artimuju Rytu ir Siaures Afrikos, naudoja cinamona kaip pirmine prieskone pikantiskuose patiekaluose. Isbandykite siuos ideju receptus.

Cinamono skrudinti migdolai

Galite pagaminti didziule ju partija ir tureti jiems patogiu sveiku uzkandziu. Jie lengvai eina ir patenkina jusu saldus dantis. Gauk receptas.

Cinamono pasukos

Sie cinamono pasukamieji puosia idomu deserta ar pusrycius. Jie pasirenka labai mazai laiko, o valgydami maista jie gali virti. Gauk receptas.

"Apple Cinnamon" "streusel" galete

Nesvarbu, ar tai Padekos diena, ar tiesiog vakariene pirmadienio vakara, si "Streuze" "Galette" patirs, kad patiekalas yra ypatingas. Gauk receptas.

Bandeles su cinamonu

Jus negalite pamirsti apie klasikini cinamono ritini! Pasibaigus keliu valandu praleistam laikui, rezultatas tikrai uztikrins, kad visi greitai patektu i stala intensyvaus ryto metu. Gauk receptas.

Cinamono razinu duonos pudingas

Sis skanus duonos pudingo variantas yra paprastas jusu letai virykleje! Gauk receptas.

Kiaulienos nugarines padazas su cinamono obuoliais

Kiaulienos nugarine jau yra skanus, bet kai jus pridedate si cinamono obuoliu misini prie jo, jus nuvesite ji visiskai nauja lygi. Gauk receptas.

Kiaulienos makaronu sriuba su cinamonu ir aniskais

Kita karta, kai kovosite su salciu, arba tiesiog reikes kazko malonumo valgyti, isbandykite si unikalu makaronu sriubos nugara.Galite pagaminti didele partija ir pasiruosti sildyti dienomis, kai nesijaudinkite, kaip pietauti. Gauk receptas.

Tolesni zingsniai

Cinamono skonis yra ne tik skanus, bet ir jo racionas gali buti naudingas jusu sveikatai. Cinamonas gali padeti jaustis geriau, jei turite virskinimo problemu. Tai taip pat buvo populiari priemone kovai su persalimu.

Nors to neturetumete vartoti labai dideliais kiekiais, pabandykite ji prideti prie vaisiu, duonos, desertu ir kitu maisto produktu, kad jie butu sveiki.