Ka zinoti apie klaustrofobija?

Turinys

1. Kas yra klaustrofobija?
2. Diagnoze
3. Simptomai
4. Gydymas
5. Priezastys

Klaustrofobija yra nerimo sutrikimas, kurio metu neracionali baime, kad nebus pabegimas ar uzdarymas, gali sukelti panikos priepuoli.

Tai laikoma specifine fobija pagal Diagnostikos ir statistikos vadova 5 (DSM-5).

Veiksniai gali buti viduje liftas, nedidelis kambarys be langu ar netgi lektuve.

Kai kurie zmones pranese, kad deveti apvalius drabuzius gali isprovokuoti klasustrofobijos jausmus.

Greiti faktai apie klaustrofobija:

Stai keletas pagrindiniu dalyku apie klaustrofobija. Daugiau informacijos rasite pagrindiniame straipsnyje.

• Claustrofobija paveikia kai kuriuos zmones, kai jie yra mazoje erdveje.
• Tai gali sukelti panikos jausmus.
• Priezastys gali apimti kondicionavimo ir genetinius veiksnius.
• Patarimai ir gydymas gali padeti zmonems iveikti ju baime.

Kas yra klaustrofobija?

Claustrofobija yra baime uzdaryti vieta, is kurios pabegti butu sunku arba neimanoma.

Zodis klaustrofobija kiles is lotynisko zodzio klaustrum o tai reiskia "uzdara vieta" ir graiku zodi "phobos" reiskia "baime".

Zmones, turintys klaustrofobija, vaiksto labai ilgai, kad butu isvengta nedideliu erdviu ir situaciju, kurios sukelia ju panika ir nerima.

Jie gali isvengti vietu, pavyzdziui, metro ir pageidauja laipteliu, o ne lifto, net jei yra daugybe grindu.

Iki 5 proc. Amerikieciu gali patirti klaustrofobija.

Simptomai gali buti sunkus, taciau daugelis zmoniu nesiekia gydytis.

Diagnoze

Psichologas ar psichiatras paprasys paciento apie ju simptomus.

Konsultacijos del kitos su nerimu susijusios problemos gali atsirasti klaustrofobijos diagnoze.

Psichologas:

• paprasykite simptomu aprasymo ir tai, kas juos sukelia
• pabandykite nustatyti, kokie yra sunkus simptomai
• pasalinti kitu rusiu nerimo sutrikimus

Noredami nustatyti kai kurias detales, gydytojas gali naudoti:

• klaustrofobijos klausimynas, padedantis nustatyti nerimo priezastis
• klaustrofobijos skale, padedanti nustatyti nerimo lygi

Siekiant nustatyti konkrecia fobija, kuria reikia diagnozuoti, reikia laikytis tam tikru kriteriju.

Sitie yra:

• nuolatine nepagrista ar per daug baime, kuria sukelia tam tikros situacijos buvimas ar numatymas
• pasireiskiantis su stimuliu, galbut panikos priepuolis suaugusiesiems, arba vaikams, ituzis, uzsikimsimas, verksmas ar uzsaldymas
• Suaugusiuju pacientu suvokimas, kad ju baime yra neproporcinga tiketinajai gresmei ar pavojui
• taikydama priemones, kad isvengtu baimes objekto ar situacijos, ar tendencija susidurti su patirtimi, bet su baimes ar nerimo
• asmens reakcija, numatymas ar vengimas trukdo kasdieniam gyvenimui ir santykiams arba sukelia dideli nelaimiu
• fobija isliko tam tikra laika, paprastai 6 menesius ar ilgiau
• simptomai negali buti priskiriami kitai psichinei buklei, pvz., obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OCD) ar potrauminio streso sutrikimo (PTSS)

Simptomai

Claustrofobija yra nerimo sutrikimas. Simptomai paprastai atsiranda vaikysteje ar paauglysteje.

Buvimas ar mastymas apie tai, kad esate sulaikytoje erdveje, gali sukelti baime, kad negalesite tinkamai kvepuoti, isblukus deguoniui ir stengiantis apriboti baime.

Kai nerimo lygis pasiekia tam tikra lygi, zmogus gali pradeti patirti:

• prakaitavimas ir saltkretis
• paspartejes sirdies ritmas ir aukstas kraujospudis
• galvos svaigimas, alpimas ir vemimas
• sausa burna
• hiperventiliacija arba "per kvepavima"
• karscio bangos
• kratymas ar drebejimas ir "drugeliu" skonio pojutis
• pykinimas
• galvos skausmas
• tirpimas
• duslinantis pojutis
• krutines spaudimas, krutines skausmas ir kvepavimo pasunkejimas
• raginimas naudotis vonios kambariu
• sumisimas ar dezorientacija
• baime del zalos ar ligos

Tai nebutinai yra mazos erdves, kurios sukelia nerima, bet baime, kas gali atsitikti su asmeniu, jei apsiribojama sia sritimi.

Stai kodel zmogus bijo deguonies isbego.

Mazu erdviu, galinciu sukelti nerima, pavyzdziai:

Klaustrofobija gali kilti del jausmo buti istrige, ir kas gali atsitikti, jei jie apsiribotu sia sritimi.

• liftai ar persirengimo kambariai parduotuvese
• tuneliai, rusys ar rusiai
• traukiniai ir metro traukiniai
• apvyniotos durys
• lektuvai
• viesieji tualetai
• automobiliai, ypac su centriniu uzraktu
• perkrautas vietoves
• automatinis automobiliu plovimas
• kai kurie medicinos prietaisai, tokie kaip MR skaitytuvai
• nedideli kambariai, uzrakinti kambariai arba kambariai su neatidaromais langais

Reakcijos apima:

• patikrinti isvaziavimus ir buti salia ju pateke i kambari
• jaudintis nerima, kai visos durys yra uzdarytos
• buvimas salia duru perkrautas vakarelius ar susiburimus
• vengiant vairuoti arba keliauti kaip keleivis, kai eismas gali buti perpildytas
• naudodamiesi laiptais, o ne liftu, net jei tai sunku ir nepatogiai

Klaustrofobija reiskia baime, kad bus apribota ar apsiribojama vienos srities dalimi, taigi kai kuriems zmonems taip pat gali kilti klausimas del to, kad laukti eiles prie kasos.

Gydymas

Kognityvine elgesio terapija (CBT) gali buti naudojama siekiant sumazinti baimes reakcijos veiksniu dazni ir stipruma.

Po diagnozes psichologas gali rekomenduoti viena ar daugiau is siu gydymo budu.

Kognityvine elgesio terapija (CBT): Tikslas yra persikvalifikuoti paciento prota, kad jie daugiau nebematytu vietoviu, kurioms jie bijojo.

Tai gali paskatinti pacienta letai aptikti nedideles erdves ir padeti jiems isspresti ju baime ir nerima.

Susidurus su situacija, kuri sukelia baime, zmones gali griauti gydyma.

Stebint kitus: Paciento suvokimas gali parodyti, kad kiti saveikauja su baimes saltiniu.

Narkotiku terapija: Antidepresantai ir atpalaiduojantys preparatai gali padeti valdyti simptomus, taciau neisspres pagrindines problemos.

Atsipalaidavimo ir vizualizavimo pratimai: Giliai ikvepus, medituojant ir atliekant raumenis atpalaiduojancias pratimus, gali padeti susidoroti su neigiamomis mintimis ir nerimo.

Alternatyvi arba papildoma medicina: Kai kurie papildai ir naturalus produktai, pavyzdziui, levandu aliejus arba "gelbejimo priemones" gali padeti pacientams valdyti panika ir nerima.

Gydymas daznai trunka mazdaug 10 savaiciu, o sesijos - du kartus per savaite. Tinkamai gydant, galima iveikti klaustrofobija.

Patarimai, kaip spresti

Strategijos, kurios gali padeti zmonems susidoroti su klaustrofobija, yra sios:

• buvimas, jei ivyko ataka. Jei vaziuodami, tai gali buti traukimas i kelio sona ir laukimas, kol pasibaigs simptomai.
• primindamas sau, kad bauginancios mintys ir jausmai praeis
• bandydamas sutelkti demesi i tai, kas nekelia gresmes, pavyzdziui, laiko praeityje ar kitiems zmonems
• kvepavimas letai ir giliai, skaiciuojant tris kiekviena kvepavima
• issukis baimes, primenant sau, kad tai nera tikra
• vizualizuoti teigiamus rezultatus ir vaizdus

Ilgesnes trukmes strategijos gali apimti prisijungima prie jogos klases, treniruociu programos parengima ar aromaterapinio masazo uzsakyma, kad padetu iveikti stresa.

Informacinis vaizdo irasas

Siame vaizdo irase Emory universiteto psichologijos daktaras Stella Lourency paaiskina, kad zmones, kuriu aukstesnio lygio klaustropofija yra baime, linke neatsizvelgti i atstumus.

Priezastys

Praeitis ar vaikystes patirtis daznai sukelia asmeni, kuris susieja nedideles erdves su panikos arba neisvengiamo pavojaus jausmu.

Patirtis, galintis tureti tokio poveikio, gali buti:

• spastais ar tiksliai laikoma uzdarytoje vietoje
• yra piktnaudziaujama arba persekiojama kaip vaikas
• atsiskirti nuo tevu ar draugu, kai yra perkrautas
• turintis tevu su klaustrofobija

Tuo metu patirta trauma tures itakos asmens gebejimui ateityje spresti panasia situacija. Tai zinoma kaip klasikinis kondicionavimas.

Manoma, kad zmogaus protas maza erdve ar uzdara plota susieja su pavojaus jausmu. Kunas tada reaguoja atitinkamai arba tokiu budu, kuris atrodo logiskas.

Klasikinis kondicionavimas taip pat gali buti paveldetas is tevu ar bendraamziu. Pvz., Jei tevai bijo buti artimi, vaikas gali stebeti savo elgesi ir pletoti tas pacias baimes.

Galimi genetiniai ar fiziniai veiksniai

Kitos teorijos, kurios gali paaiskinti klaustrofobija, yra sios:

Turint mazesne migdola: Tai yra smegenu dalis, kuri kontroliuoja kuno baimes procesa.

Genetiniai veiksniai: Neveikiantis evoliucinis isgyvenimo mechanizmas sukelia reakcijas, kurios daugiau nereikia siuolaikiniame pasaulyje.

Peles tyrimai parode, kad vienas genas gali sukelti tam tikriems asmenims didesni "isilauzeliu is gyventoju" stresa.

Viena tyreju grupe pasiule, kad zmones, kurie patiria klaustrofobija, suvokia daiktus arciau, nei jie yra, ir kad tai sukuria gynybos mechanizma.