lt.3b-international.com
Informacija Apie Sveikatos, Ligos Ir Gydymo.



Kava ir kalorijos: kaip jusu prideti priedai?

Daugybe tyrimu patvirtino galima nauda sveikatai del kavos vartojimo, todel ta ryto puodeli Joe dar labiau patenkino. Taciau nauji tyrimai rodo, kad daugelis is musu gali kompensuoti kai kurias sias nauda sveikatai, itraukdami i musu karstus gerimus kaloriju turincias medziagas.
Tyrejai pastebi, kad dauguma kavos gerianciu savo kavoje tiekia cukru, grietinele ir kitus priedus.

Analizuojant beveik 20 000 suaugusiuju JAV rodo, kad mazdaug du trecdaliai kavos gerianciuju ir trecdalis arbatos gerianciu savo gerimams prideda cukraus, grietineles, aromatiniu sirupu ir kitu kaloringu medziagu.

Ilinojaus Universiteto Urbana-Champaign universiteto Taikomuju sveikatos mokslu kolegijos prof. Ruopeng Anu tyrimo metu kolegos apskaiciavo, kiek siu priedu dideja JAV kasdienio kaloriju suvartojimas.

Mokslininkai savo isvadas paskelbia zurnale Visuomenes sveikata.

Remiantis 2015-2020 m. Amerikieciu dietos gairemis, manoma, kad vyrai, kuriu amzius nuo 18 iki 55 metu amziaus, yra vidutiniskai aktyvus, turetu vartoti mazdaug 2600-2800 kaloriju per diena, o vidutiniskai aktyvios tos pacios amziaus moterys turetu sunaudoti apie 2000-2200 kaloriju per diena

Kai zmogus truksta energijos balanso - tai reiskia, kad daugiau kaloriju sunaudojama nei sudeginta - tai gali sukelti antsvori ir nutukima.

Kavos ir arbatos atzvilgiu Dietines gaires nurodo, kad gerimai gali buti suvartojami kaip sveikos mitybos dalis, taciau reiketu atsizvelgti i papildomas kalorijas is priedu.

Itraukimai yra dazni tarp kavos gerianciuju

Savo studijoje Prof. An ir komanda nustate, kokiu papildomu arbatos ir kavos pakuociu mitybos pasekmes, nes jos yra du is dazniausiai vartojamu gerimu JAV.

"Skirtingai nuo kitu populiariu gerimu, iskaitant alkoholi ir kitus saldintus gerimus, kurie paprastai vartojami atskirai, daugelis zmoniu nori gerti kava ir arbata su priedais, tokiais kaip cukrus ir grietinele", - pazymi autoriai.

"Sie papildiniai daiktai daznai yra tankus energijos ir riebalu, bet mazai maistines vertes", jie priduria.

Tyrejai istyre duomenis is 2001-2012 m. Nacionalines sveikatos ir mitybos tyrimo apzvalgos. I duomenis itraukta 13 185 suaugusiuju, kurie pranese apie vartojancia kava ir 6215 suaugusiuju, kurie 24 valandas pranese apie vartojancia arbata pries tyrima.

Rezultatai rodo, kad bet kurioje konkrecioje diena 51,4 proc. JAV suaugusiuju vartoja kava, o 25,8 proc. Suaugusiuju sioje salyje kasdien geria arbata.

Tarp kavos gerianciuju duomenys parode, kad 67,5 proc. Vartoja kava su priedais, o 33,4 proc. Arbatpopieriu vartoja savo gerimus su priedais.

Dazniausi priedai yra kavos gerikliams, cukraus, grietineles, cukraus ir kremo pakaitalai, puse ir puse, ir sveikas arba sumazintas riebalu kiekis. Cukraus, cukraus pakaitalai, medus ir visas riebalu kiekis ar sumazintas riebalu kiekis buvo populiariausias priedas arbatyklei.

Kavos papildai sudaro apie 69 kalorijas per diena

Tuomet mokslininkai istyre, kiek papildomu kaloriju sios papildomosios lesos sudaro kiekvienai dienai.

Palyginti su suaugusiaisiais, kurie isgerdavo juodaja kava, komanda nustate, kad tie, kurie saldiklius, grietinele ir kitus priedus idejo i savo kava, kasdien suvartoja vidutiniskai 69 papildomu kaloriju. Mazdaug 60 procentu siu kaloriju pagamintos is cukraus, prof. A. notes, o dauguma likusiu kaloriju pagamintos is riebalu.

Tarp arbatos gereju asmenys, kurie vartojo priedus savo gerimuose, kasdien suvartoja vidutiniskai 43 papildomus kalorijas, palyginti su tomis, kurios neidedavo papildiniu savo arbatoje. Komanda pranesa apie beveik 85 proc. Kaloriju is priedu is cukraus.

Nors mokslininkai pripazista, kad papildomu kaloriju, gautu is arbatos ir kavos priedu, skaicius yra mazas, jei kasdien suvartojamos, jie gali lengvai prideti ir prisideti prie svorio didinimo.

"Musu isvados rodo, kad daug kavos ir arbatos gerianciuju reguliariai naudoja kaloriju priedus, kad pagerintu ju gerimu skoni, taciau galbut ne visiskai suprasdami ar atsizvelgdami i jo kaloriju ir mitybos pasekmes".

Prof. Ruopeng An

Suzinokite apie tyrima, kuris galejo parodyti, kodel kavos gerejai gyvena ilgiau.

Prediabetai siejami su ankstyvuoju inkstu pazeidimu

Prediabetai siejami su ankstyvuoju inkstu pazeidimu

Diabetas yra pagrindinis inkstu ligos rizikos veiksnys; mazdaug 30% zmoniu, serganciu I tipo cukriniu diabetu, ir 10-40% pacientu, serganciu 2 tipo cukriniu diabetu, patirs inkstu nepakankamuma. Taciau nauji tyrimai rodo, kad net pries diagnoze diabetu cukrinis cukraus kiekis kraujyje gali sukelti inkstu pazeidima.

(Health)

Maisto kainos itakoja tai, kaip mes vertiname maisto kokybe

Maisto kainos itakoja tai, kaip mes vertiname maisto kokybe

Kalbant apie maisto kokybe, jus gaunate tai, uz ka mokate, ar ne? Nebutinai. Pagal nauja studija, kaina itakoja tai, kaip mes vertiname maisto kokybe, taciau tai gali buti netiesa, kaip produktas yra geras. Remiantis naujais tyrimais, kaip mes vertiname valgio kokybe, gali tureti itakos tai, kiek uz tai mokesime.

(Health)