Kava sumazina depresijos rizika vyresnio amziaus moterims

Dar daugiau, kai vyresnio amziaus moteris geria depresijos rizika, ji mazesne, pranese Harvardo visuomenes sveikatos mokyklos mokslininkai Vidaus ligu archyvai. Tyrejai pabreze, kad jie buvo stebejimo tyrimas ir gali tik parodyti galimybe apsaugoti kava, o tai rodo, kad sumazeja depresijos rizika.
Autoriai paaiskino, kad apie 80% kofeino suvartojimo visame pasaulyje yra kavos forma - tai dazniausiai naudojamas CNS (centrines nervu sistemos) stimuliatorius.
Ankstesniuose tyrimuose buvo nagrinejamos asociacijos tarp kavos gerimo ir depresijos rizikos. Vienas perspektyvus jaunu suaugusiu patinu tyrimas parode, kad kavos suvartojimas gali buti susijes su depresijos rizika. Depresija daznai yra ilgalaike (letine) bukle, kuri turi tendencija grizti, ji daro itaka dvigubai daugiau moteru kaip vyrai. Ekspertai teigia, kad apie 1 is visu 5 moteru Jungtinese Amerikos Valstijose tam tikru momentu kils depresija.
Autoriai rase:

"Todel moteru depresijos rizikos veiksniu nustatymas ir nauju prevenciniu strategiju kurimas yra visuomenes sveikatos prioritetas."

Michel Lucas, Ph.D., R.D. ir komanda nusprende nustatyti, ar kavos ar kai kuriu gerimu, kuriuose yra kofeino, suvartojimas gali buti susijes su depresijos rizika.
Jie surinko duomenis apie 50 737 moteris, kuriu vidutinis amzius 63 metai; ne vienas is ju neturejo depresijos, kai tyrimas prasidejo. Jie visi dalyvavo Slaugytoju sveikatos tyrime. Jie buvo perspektyviai stebimi iki 2006 m. Birzelio menesio. Klausimynai klause, koks ju kofeino suvartojimas buvo nuo 1980 m. Iki 2004 m. Tyrejai turejo duomenu apie tai, kaip daznai jie vartojo kofeino ir nekofeino kava, nefermentine arbata, kofeino soda (cukraus ar mazai kaloriju) , visu rusiu be kofeino gaiviuju gerimu ir sokolado per dvylikos menesiu laikotarpi pries uzpildydami kiekviena klausimyna.
Siame tyrime depresija buvo apibrezta kaip klinikines depresijos diagnoze ir ankstesniu dveju metu gydymas reguliariais antidepresantais.
Jie isanalizavo kaupiamaji suvartojima per tam tikra laikotarpi, o paskui isnagrinejo dveju metu velavimo laikotarpi. Pavyzdziui, nuo 1980 iki 1994 m. Duomenys apie kofeino vartojima buvo naudojami prognozuojant klinikini depresijos rodikli nuo 1996 iki 1998 m.
Jie nustate 2 607 naujus depresijos diagnozes per desimt metu trukmes stebejimo laikotarpi nuo 1996 iki 2006 metu.
Toliau pateikiami keli isvardyti duomenys is ju isvadu:

• Moterys, vartojancios 2-3 arbuzus kavos per diena, buvo 15 proc. Maziau linkusios vystytis depresijai, palyginti su tais, kurie per savaite gere ne daugiau kaip viena puodeli kofeino kavos
• Moterys, kurios isgerdavo ne maziau kaip 4 puodelius per diena, buvo 20 proc. Mazesne nei didziausia 1 puodelio per savaite moteru
• Tie, kurie vartojo maziausiai 550 mg per diena kofeino, sumazino depresijos rizika 20%, palyginti su moterimis, kuriu paros suvartojimas per diena buvo 100 mg ar maziau
• Kofeinuotos kavos suvartojimas neturejo poveikio depresijos rizikai

Autoriai rase:

"Si didele perspektyvi vyresnio amziaus moteru grupe, kuriai klinikines depresijos ar sunkiu depresiniu simptomu neturima pradine bukle, depresijos rizika priklausomai nuo dozes sumazejo, didejant kavos su kofeinu".

Jie pridure:

"(sis stebejimo tyrimas) negali irodyti, kad kofeino ar kofeino kavos kiekis sumazina depresijos rizika, taciau tik rodo tokio apsauginio poveikio galimybe".

Norint patvirtinti ju isvadas, taip pat nustatyti, kokia itaka reguliariai vartoti kofeina gali tureti gyventojai ir ar ji galetu buti naudojama depresijai gydyti, reikia atlikti tolesnius tyrimus.

Kofeino kiekis kai kuriuose maisto produktuose, gerimuose ir narkotikuose

• Kofeino tablete (reguliariai stiprus), 1 tablete. 100 mg
• Kofeino tablete (papildoma koncentracija), 1 tablete. 200 mg
• Excedrin tablete, 1 tablete. 65 mg
• Hershey's Special Dark (45% kakavos), 1 baras 1,5 oz. 10 mg
• Perpiluota kava, 7 saukstai. 80-135 mg
• Lasinama kavos, 7 fl oz. 115-175 mg
• Kofeiuota kava, 7 saukstai. 5-15 mg
• Espreso kavos, 1,5-2 colio, 100 mg
• Juodoji arbata, 6 fl oz. 50 mg
• Zalioji arbata, 6 fl oz. 30 mg
• Guayaki Yerba mate, 0,2 oz. 85 mg
• Coca-Cola Classic, 12 fl oz. 34 mg
• Kalnu rasa, 12 fl oz. 54 mg
• Gurana Antartica, 11 fl oz. 30 mg
• Jolt Cola, 23,5 oz. 280 mg
• Red Bull, 8.2 fl oz. 80 mg
(Saltinis: "Nutrition Action")

Kofeino poveikis kai kuriems gyvunams

Daugelis zmoniu gali gerti kofeino santykinai saugiai. Taciau jis yra labai toksiskas kai kuriems gyvunams, pavyzdziui, pauksciams ir sunims. Kofeinas gali tureti keista poveiki vorams, kaip tai matyti paveikslelyje zemiau.

Kofeino voras sukuria gana nenaudinga ziniatinkli
Parase Christian Nordqvist