lt.3b-international.com
Informacija Apie Sveikatos, Ligos Ir Gydymo.



Ar 6.5 valandos miego gali buti viskas, ko mums reikia?

Svarbiausias musu laiku kaltinimas yra tas, kad siuolaikinis gyvenimo budas - dirbtinis apsvietimas, elektroniniai prietaisai ir kofeino tiekimas - sumazino miego trukme nuo "naturalaus" lygio ir trukde jo laika. Pagal zurnala paskelbtus tyrimus zmones, gyvenantys toli nuo miesto gyvenimo budu, gali miegoti net maziau nei mesDabartine biologija.
Miegantys tik 6,5 valandos per para gali nebuti zenklu, kad mums reikia miego.

Tariamas miego trukmes sumazejimas buvo susijes su nutukimu, nuotaikos sutrikimais ir keletu kitu fiziniu ir psichiniu ligu, kurios manoma, kad neseniai padidejo; nors skundai apie miego sutrikimus buvo dokumentuoti nuo 1880 m.

Nauji irodymai rodo, kad trys senoves medziotoju-rinkeju grupes, gyvenancios tradiciniame gyvenimo bude ivairiose pasaulio dalyse, be elektros energijos, pertraukos ir sildymo ar ausinimo sistemos, miego siek tiek maziau kaip 6,5 valandos nakti.

Jie nenori reguliariai maitintis, taip pat neiseina miegoti, kai tamsa patenka. Kitaip tariant, ju miego iprociai nemazai skiriasi nuo tu, kurie yra pramoniniame pasaulyje, nors jie paprastai atsibunda pries saules kilima.

Siose visuomenese zmones nuo gimimo susiduria su naturalia saules spinduliais, nuolatine sezono ir dienos temperaturos svyravimais.

Noredamas istirti, kaip zmones miegojo iki siuolaikines epochos, Dzordanas Siegelis is Kalifornijos universiteto Los Andzelo ir jo kolegos istyre tris tradicines zmoniu medziotoju ir rinkeju bendruomenes: Tanzanijos Hadza, San Namibijos ir Bolivijos Cimane.

Mokslininkai uzregistravo miego iprocius is 94 asmenu visa para, kad surinktu duomenis, kuriu bendras skaicius yra 1165 dienu.

Medziotoju rinkejai nemiega ilgiau

Jie nustate, kad trys grupes stebetinai panasios. Nepaisant skirtingos genetikos, istorijos ir aplinkos, visi jie parode panasu miego organizavima, nes, pasak Siegelio, jie isreiskia pagrindinius zmogaus miego modelius, tikriausiai budingus priesmoderniam laikui Homo sapiens.

Grupes miego laikas vidutiniskai svyravo nuo 5,7 iki 7,1 val., Nuo miego pradzios iki galo 6,9-8,5 valandos. Sios sumos yra mazos trukmes, apie kurias pranesta "pramoninese visuomenese".

Medziotojas-rinkejas miego valanda ilgiau ziema nei vasara. Nors truksta elektriniu ziburiu, ne viena is grupiu nenumiego saules. Jie vidutiniskai truputi prabudejo per 3 valandas po saules nusileidimo ir atsibudo pries sauleteki.

Kalbant apie sveikata, grupiu nariai nebuvo nutuke ir neturejo aterosklerozes, taciau jie buvo tinkami ir sveiki, kuriu gyvenimo trukme 60-70 metu.

Siegel sako:

"Trumpas miegas siose populiacijose kelia nerima del to, kad miegas" siuolaikiniame "pasaulyje labai sumazejo. Tai turi reiksmingos itakos idejai, kad mums reikia vartoti mieguistuma, nes miegas yra sumazintas nuo jo" naturalaus lygio " placiai naudojama elektra, TV, internetas ir tt ".

Atrodo, kad miego laikas gali buti labiau susijes su temperatura nei su sviesa. Senoves grupes uzmigo, kai temperatura nukrito ir miegojo per salciausia nakties dali, ir tai reiskia, kad kasdienis temperaturos pokyciu ciklas, daugiausia pasalintas is siuolaikines miego aplinkos, gali padeti reguliuoti miega.

Vienas svarbus skirtumas tarp "siuolaikinio" pasaulio zmoniu ir medziotoju-rinkeju yra tas, kad labai nedaugelis is ju kencia nuo letines nemigos, dazniausiai skundziamos JAV, turincios daugiau nei 20 proc. Gyventoju.

Mokslininkai mano, kad tai kelia idomia galimybe, nes jei siu grupiu patiriamos gamtines aplinkos aspektai galetu buti imituojami, tai galetu padeti gydyti tam tikrus siuolaikinius miego sutrikimus, ypac nemiga.

Medicinos naujienos siandien neseniai pranese, kaip gilus miegas gali paveikti imunine sistema.

Kaip sumazinti insulto gresme - CDC

Kaip sumazinti insulto gresme - CDC

Remiantis Pasaulio insulto dienomis spalio 29 d., Ligu kontroles ir prevencijos centrai ragina amerikiecius imtis neatideliotinu veiksmu siekiant sumazinti insulto rizika. Kas 6 sekundes kas nors pasaulyje mirsta nuo insulto, todel ji taip pat yra viena is pagrindiniu mirties priezasciu JAV. Kazkas mirs nuo insulto tuo metu, kai prasides garsiai skaityti sios istorijos antraste.

(Health)

Kokie yra skirtingi naviku tipai?

Kokie yra skirtingi naviku tipai?

Turinys Kas yra navikas? Tipai Labai gerybine piktybine piktybine diagnoze. Vezys, dar zinomas kaip neoplasmas, yra nenormali audiniu mase, kuri gali buti kieta ar skysta. Tai nera tas pats kaip vezys, nors kai kurie gali issivystyti i vezi. Vezys yra vienkartinis ar patinimas, kuris nebutinai kelia gresme sveikatai.

(Health)