lt.3b-international.com
Informacija Apie Sveikatos, Ligos Ir Gydymo.



Troskimas sokoladas? Psichologine technika gali padeti jums atsispirti

Sokolado megejai pernelyg gerai zino apie sunkumus, kuriuos sukelia atsparumas kakavos uzpildytam gydymui; kai mintis apie sokolada patenka i prota, tai beveik neimanoma ignoruoti. Taciau nauji tyrimai rodo, kad dvieju etapu psichologine technika gali padeti panaikinti sokolado nora.
Tyrimas rodo, kad kognityvinis atsipalaidavimas ir vadovaujami vaizdai gali mums padeti atsispirti sokolado troskimui.

Australijos Flinderso universiteto tyrejai atskleidzia, kaip pazinimo atsikvepimas ir vadovaujami atvaizdai padejo sumazinti sokolado nora tarp jaunu moteru, kurie trosko atsipalaiduoti gydyti.

Pagrindine mokslininke Sofija Schumacher, "Flinders" psichologijos mokykla, ir jos kolegos neseniai paskelbe savo isvadas zurnale Apetitas.

Sokoladas yra neabejotinai viena is tautos megstamu patiekalu, o Jungtiniu Amerikos Valstiju gyventojai per metus sunaudoja mazdaug 2,8 milijonus svaru sokolado - apie 12 svaru vienam asmeniui.

Svelnus sokoladas gali buti naudingas sveikatai, ty tyrimai, siejantys vidutinio sokolado suvartojima su geresne kognityvine funkcija ir sirdies sveikata.

Taciau negalima pamirsti galimo zalos del per daug sokolado vartojimo; jo didelis riebalu kiekis ir cukraus kiekis gali padidinti nutukimo rizika ir susijusias salygas, tokias kaip padidejes kraujospudis, diabetas ir sirdies liga.

Taigi, kaip mes galime isnaikinti tas izeidziancias mintis, kurios vercia mus siekti sugadinti sokolada? Naujasis tyrimas rodo, kad viskas priklauso nuo savimones.

"Issivysciusios intruzijos troskimo teorija"

Schumacheris ir jo kolegos istyre tai, kas vadinama "issivysciusios troskimo isibrovimo teorija" - ideja, kad pradines mintis apie pageidaujama objekta sustiprina psichines ivaizdziai.

Atsizvelgdami i tai, mokslininkai hipoteze, kad nukreipti tiek pageidaujamas sokolado mintis, tiek sokolado psichines nuotraukas gali padeti sumazinti sokolado nora.

Komanda isbande sia teorija atlikdama du eksperimentus. Pirmasis eksperimentas susijes su 94 jaunu moteru grupe, o antrasis eksperimentas buvo susijes su 97 jaunu moteru grupe, kurios sake, kad nori sumazinti sokolado nora.

Abiejuose eksperimentuose dalyviai buvo atsitiktinai paskirstyti, kad gautu kognityvine atsipalaidavima, vadovaujama vaizda ar proto klaidinga kontrole.

Kognityvine difuzija siekia pradiniu minciu apie pageidaujama produkta - siuo atveju sokolada. Jame daugiausia demesio skiriama iniciatyvai issiskirti is tokiu minciu ir suvokiant, kad mums nereikia reaguoti i sias mintis veiksmais.

Vadovaujami vaizdai nukreipia i antraji troskimo etapa, kai mes pradedame isivaizduoti, kaip butu kvepeti ir valgyti sokolada. Tai pakeicia sias mintis su nesusijusiomis vaizdinemis priemonemis, pavyzdziui, misku ar papludimiu.

"Tikslines pradines troskimo mintis, kol jie taps visisko troskimo"

Abiejose grupese mokslininkai palygino su sokoladu susijusias mintis pries ir po kiekvieno isikisimo, taip pat siu minciu itariamuma, troskimo intensyvuma, vaizdu ryskuma ir sokolado vartojima.

Komanda nustate, kad kognityvinis atsipalaidavimas sumazino izeidziancias mintis, vaizdu ryskuma ir troskimo intensyvuma abiejose grupese, o vadovaujantis ivaizdis sumazino su sokoladu susijusias mintis, isibegejimus, vaizdu ryskuma ir troskimo intensyvuma tik sokolado krevetems .

Nors sokolado suvartojimas skirtingose ??grupese nesiskyre, mokslininkai tiki, kad ju isvados rodo, kad pirma karta su sokoladu susijusiomis mintimis pradedant geriau suprasti save, mes galetume sustabdyti mus nuo pasipriesinimo troskimams.

"Jei mes sprestume sia problema, kai pirmiausia pradesime galvoti - ypac jei nesate alkanas, tai yra daug lengviau, nei tiketasi, kad troskimas surinkti jega.

Suzinokite [ing], kad nutildytumete sias troskimas bude - suteikiant sau konstruktyvu demesi, pvz., Vaikscioti miske, - gali sumazinti mastymo itariamuma ir vaizdu ryskuma. Mes nustateme, kad svarbu nukreipti i pradines troskimo mintis, kol jie tampa pilnavercio troskimo. "

Sophie Schumacher

Suzinokite, kaip sokoladas ir alus gali paveikti zarnyno mikrobioma.

Kaip FDA "tvirtina" medicinos produktus?

Kaip FDA "tvirtina" medicinos produktus?

Galbut matete medicinos produktus, kurie teigia esas "FDA pasalinta", "FDA registruotas", "FDA nurodyta" arba "FDA patvirtinta" - bet ka reiskia sios etiketes? Jums bus atleista del jausmo supainioti. Sioje funkcijoje mes analizuojame, kokie maisto produktu ir vaistu administracijos (FDA) klasifikacijos skirtumai is tikruju reiskia tai, ko jums reikia zinoti kaip vartotoja, ir kokia ateiti turesite del medicinos produktu reglamentavimo ir klasifikavimo JAV.

(Health)

Statinu vartojimo cholesterolio vartojimo rekomendacijos skiriasi JAV ir Europoje

Statinu vartojimo cholesterolio vartojimo rekomendacijos skiriasi JAV ir Europoje

Statinai paprastai naudojami cholesterolio kiekiui mazinti, todel jie padeda sumazinti sirdies ir kraujagysliu ligu rizika. Taciau nauji tyrimai rodo, kad JAV ir Europos cholesterolio vartojimo rekomendacijos labai skiriasi, kai kalbama apie statistu vartojimo rekomendacijas, o tai reiskia, kad daugelis zmoniu gali netekti teisingo gydymo.

(Health)