Krioterapijos privalumai?

Turinys

1. Saugumas ir ko tiketis
2. Privalumai
3. Atimti

Sedi saltame bakelyje gali atrodyti keista link sveikatos. Taciau tendencija, kuri vadinama krioterapija, tampa vis populiaresne.

Zmones, iskaitant savarankiskai aprasyta "Iceman" Wim Hof, teigia, kad labai saltas gali pagerinti psichine ir fizine sveikata ir net pratesti gyvenima. Taigi, ka sako mokslininkas?

Kryoterapijos tyrimai yra tokie nauji, kaip gydymo tendencija. Taigi gydytojai nevisiskai supranta visa galima proceso nauda ir rizika.

Siame straipsnyje aptariama keletas galimu krioterapijos gijimo privalumu, taip pat kitu faktu, kuriuos zmogus gali tekti zinoti pries tai, kai jie to laiko.

Greiti faktai apie krioterapija:

• Krioterapija yra bet koks gydymas, kurio metu naudojama saldymo ar salcio temperatura.
• Kadangi krioterapija yra nauja, kai kurios galimos naudos dar nera irodytos.
• Kryoterapija gali buti saugus alternatyvus gydymas ir prevencinis gydymas daugeliui negalavimu.
• Krioterapija gali buti nemaloni, ypac zmonems, kurie nera iprasti prie salcio.

Saugumas ir ko tiketis

Krioterapija yra gana nauja, todel dar nereikia irodyti jokios naudos.

Populiariausias krioterapijos formos budas - sustoti krioterapijos kabinoje 3-5 minutes.

Kai kuriems zmonems atliekami krioterapijos veido proceduros, kuriu saltis yra tik veidui. Kiti vartoja krioterapijos lazdele tam tikroms sritims, pvz., Skausmingam sanariui.

Dauguma zmoniu terminu "krioterapija" vartoja terminu "viso kuno krioterapija".

Tai yra nemedicininis gydymas SPA ar panasioje aplinkoje.

Taciau gydytojai taip pat naudoja krioterapija. Pavyzdziui, labai zema temperatura gali buti naudojama uzsaldyti karpas ar vezines lasteles.

Nors nuo pat pradziu nemalonu, krioterapija paprastai gereja kiekvieno gydymo metu, nes organizmas prisitaiko prie zemos temperaturos.

Paprastai tai yra saugu, taciau pries bandydami krioterapija svarbu pasikalbeti su gydytoju.

Nescios moterys, vaikai, zmones su sunkiu aukstu kraujospudziu ir zmones su sirdies ligomis neturetu bandyti krioterapijos.

Krioterapinis gydymas ilgiau nei kelias minutes gali buti mirtina.

Krioterapijoje zmogus niekada negali miegoti, o kiekviena sesija jie turetu laiko, kad nevirsytu rekomenduojamo laiko.

As isgyvenau -80 ° C ir gyveno pasakoti pasakojimaVienas is musu redaktoriu patyre krioterapija is pirmo zvilgsnio, noredamas pamatyti, ko jai patinka. Spauskite cia, jei norite suzinoti daugiau.Skaityti dabar

Privalumai

Tyrimai galiausiai gali pakenkti kitiems tariamai krioterapijos privalumai. Taciau preliminarus tyrimai rodo, kad krioterapija gali buti tokia:

1. Skausmo malsinimas ir raumenu gijimas

Krioterapija gali padeti raumenu skausmui, taip pat kai kuriems sanariu ir raumenu sutrikimams, pvz., Artritui. Tai taip pat gali skatinti greitesni sportiniu suzeidimu gijima.

Gydytojai jau seniai rekomendavo naudoti ledo paketus del suzeistu ir skausmingu raumenu. Tokiu budu padidinus kraujo apytaka po ledo paketo pasalinimo, skatinamas gijimas ir skausmo malsinimas.

2000 m. Paskelbtame tyrime nustatyta, kad krioterapija yra laikina pagalba nuo reumatoidinio artrito skausmo. Tyrimai parode, kad krioterapija su ledo paketais gali sumazinti zalinga intensyviu pratimu poveiki. Zmones, kurie vartojo krioterapija, taip pat pranese apie maziau skausmo.

Kitas 2017 m. Tyrimas taip pat patvirtina krioterapijos privalumus, siekiant sumazinti raumenu skausma ir pagreitinti gijima. Taciau tyrimas parode, kad panardinimas i salto vandens veikla buvo efektyvesnis nei kuno terapija.

Ne visi tyrimai remia krioterapijos vaidmeni raumenu gijimo. 2015 m. "Cochrane" apzvalgoje buvo nagrinejami keturi kryoterapijos tyrimai, skirti raumenu skausmui susvelninti ir nenustate jokios reiksmingos naudos.

2. Svorio netekimas

Krioterapijos teikejai pasiule, kad tai gali padeti sumazinti svori, taciau tyrimai gali parodyti kitoki.

Krioterapija vien neduos svorio, bet tai gali palaikyti procesa. Teoriskai, esant saltai jegai, kunas tvirtai dirba, kad liktu siltas.

Kai kurie kryozo terapijos teikejai teigia, kad per kelias minutes saltis gali padidinti medziagu apykaita visa diena. Galu gale, jie teigia, zmones jau nejau salta, nes ju metabolizmas pakoreguotas ir padideja reaguojant i salto oro temperatura.

Mazasis 2016 m. Tyrimas nerado jokiu reiksmingu kuno sudeties pokyciu po 10 kryoterapijos sesiju.

Kadangi krioterapija padeda su raumenu skausmu, po traumos gali buti lengviau grizti i fitneso procedura. Si potenciali svorio netekimo nauda yra tik zmonems, kurie negali arba negales naudotis del skausmo.

3. Sumazintas uzdegimas

Uzdegimas yra vienas is budu, kaip imunine sistema kovoja su infekcija. Kartais imunine sistema tampa pernelyg reaguojama. Rezultatas yra letinis uzdegimas, susijes su sveikatos problemomis, tokiomis kaip vezys, diabetas, depresija, demencija ir artritas.

Taigi uzdegimo mazinimas taip pat galetu pagerinti bendra sveikata ir sumazinti daugelio letiniu negalavimu rizika.

Kai kurie tyrimai rodo, kad krioterapija gali sumazinti uzdegima. Taciau dauguma tyrimu buvo atliekami su ziurkemis, todel norint patvirtinti duomenis, zmonems reikia daugiau tyrimu.

4. Prevencija demencijai

Jei krioterapija sumazina uzdegima, ji taip pat gali sumazinti demencijos vystymosi rizika.

2012 m. Leidinyje pateikiama galimybe, kad krioterapija gali sumazinti uzdegima ir oksidacini stresa, susijusia su demencija, lengvu pazinimo sutrikimu ir kitomis su amziumi susijusiomis pazinimo pasekmiu formomis.

Viskas, ka reikia zinoti apie uzdegimaKryoterapija daznai naudojama uzdegimui mazinti. Cia suzinosite daugiau apie uzdegima, iskaitant daugiau galimu gydymo budu.Skaityti dabar

5. Vezio prevencija ir gydymas

Kadangi viso kuno krioterapija gali sumazinti uzdegima, gali buti, kad taip pat gali sumazeti vezio atsiradimo rizika.

Kol kas nera irodymu, kad krioterapija gali gydyti vezi po ligos issivystymo. Taciau medicinine krioterapija yra gerai zinomas tam tikru vezio formu gydymas.

Gydytojas gali naudoti krioterapija, kad uzsaldytu vezines lasteles ant odos ar gimdos kaklelio, o kartais ir pasalintu kitas vezio formas.

6. Nerimas ir depresija

Tyrimu rezultatai, kad krioterapija gali sumazinti uzdegima, rodo, kad jis gali gydyti psichines sveikatos salygas, susijusias su uzdegimu. Sis pretenzijas taip pat patvirtina kai kurie preliminarus krioterapijos ir psichines sveikatos tyrimai.

Mazasis 2008 m. Tyrimas parode, kad trecdalyje zmoniu, serganciu depresija ar nerimo, krioterapija sumazino simptomus ne maziau kaip 50 proc. Tai buvo zymiai didesnis sumazejimas nei zmonems, kuriems nebuvo atlikta krioterapija.

7. Egzemos simptomu gerinimas

Letine uzdegimine odos bukle, vadinama egzema, gali sukelti intensyviai nieztincius sausos odos demes. Mazasis 2008 m. Egzema serganciu zmoniu tyrimas dalyviams nustojo vartoti egzemaus vaistus. Tada jie bande krioterapija. Daugelis ju mate patobulinimus savo egzemaus simptomus, taciau kai kurie skundesi del salcio mazose odos vietose.

8. Gydant migrenos galvos skausmus

Tiksline krioterapija, orientuota i kakla, gali padeti isvengti migrenos galvos skausmo. 2013 m. Tyrime mokslininkai taike krioterapija migrenos zmoniu kakliukams. Gydymas sumazejo, bet nepasalino skausmo.

Atimti

Anekdotai duomenys rodo, kad krioterapija gali padeti isspresti daugeli rupesciu, iskaitant letejima ar pasikeitima odos senejimu, riebalu nuostoliu palaikyma, letiniu ligu prevencija ir kt.

Kol tolesni moksliniai tyrimai nepateiks siu teiginiu, taciau neimanoma tiksliai nustatyti, koks veiksmingas krioterapija yra gydymas.