Dviraciai dirbti gali padaryti jusu diena maziau stresa

Galbut nenuostabu, kad vienas is pagrindiniu stresu saltiniu Jungtinese Amerikos Valstijose yra darbas. Taciau, remiantis naujais tyrimais, gali buti paprastas budas sumazinti stresa darbo vietoje: dviraciu.
Tyrejai teigia, kad vaziavimas dviraciu gali padeti sumazinti stresa.

Kanados Concordia universiteto mokslininkai nustate, kad asmenys, kurie vaziuoja i darba, pranese, kad jaudina maziau stresa, palyginti su zmonemis, kurie keliavo dirbti automobiliu.

Svino studiju autorius Stéphane Brutus is "John Molson" verslo mokyklos "Concordia" ir jo kolegos neseniai paskelbe savo isvadas Tarptautinis zurnalas apie darbo vietu sveikatos vadyba.

Per didelis darbo kruvis, biuro konfliktas ir prastas darbo uzmokestis yra tik keletas veiksniu, galinciu prisideti prie streso darbo vietoje, ir atrodo, kad daugelis is musu yra aukos.

Remiantis Amerikos psichologu asociacijos duomenimis, 2012 m. Apklausa parode, kad 65 proc. Suaugusiuju JAV dirba kaip pagrindinis streso saltinis, o daugiau nei trecdalis salies zmoniu pranesa apie letini stresa del darbo.

Dar daugiau, tik 36 proc. JAV darbuotoju, kurie patiria stresa, susijusi su darbu, teigia, kad ju darbdavys pakankamai palaiko savo streso valdyma.

Taciau naujasis tyrimas rodo, kad, persikele is vairavimo i dviraciu, noredami dirbti i darba, darbuotojai galetu padeti sumazinti streso lygi.

Sumazintas stresas dviratininkams

Norint pasiekti savo isvadas, "Brutus" ir jo kolegos naudojo internetini apklausa, kad surinktu informacija is 123 suaugusiuju, dirbanciu organizacijoje, kuri vadinama "Ondario" Kanadoje isikurusia programine iranga "Autodesk".

Tyrime buvo klausiama apie darbuotoju kelioniu i darba buda (ar jie pakeite darba dviraciu, automobiliu ar viesojo transporto metodu), ju suvokta streso lygi ir ju suvokiama nuotaika.

Kiekvienas darbuotojas buvo paprasytas baigti tyrima per 45 minutes nuo atvykimo i darba ryte.

"Naujausi tyrimai parode, kad ankstyvo ryto stresas ir nuotaika stipriai irodo ju poveiki veliau", - aiskina Brutus. "Jie gali formuoti, kaip sekantys ivykiai suvokiami, aiskinami ir elgiamasi likusiai dienai".

Palyginti su darbuotojais, kurie keliavo dirbti automobiliu, tie, kurie vaziuoja i darba, pranese apie daug mazesni streso lygi per 45 minutes nuo atvykimo.

Taciau mokslininkai pazymi, kad darbuotoju, kurie keliavo dirbti automobiliu, ir tu, kurie pakeite viesojo transporto naudojima, darbuotoju streso skirtumai nebuvo skirtingi.

Be to, kelioniu rezimas neturejo itakos darbuotoju nuotaikai.

Dviraciai ir visuomenes sveikata

Tyrimas nepaaiskina, kodel dviratininkai teigia, kad jai maziau itvirtina nei vairuotojai, taciau ankstesni tyrimai rodo, kad tai gali buti susije su fizine veikla, susijusia su vaziavimu dviraciu, o tai, zinoma, mazina stresa.

Taciau atleidimas nuo streso nera vienintelis dviraciu privalumas; mokslininkai atkreipia demesi i Transporto ir pletros politikos instituto tyrima, kuriame nustatyta, kad vaziavimas dviraciu gali sumazinti ismetama CO2 kieki 11 procentu.

Mokslininkai tikisi, kad ju tyrimas kartu su ankstesniais moksliniais tyrimais, irodanciais dviraciu privalumus, pades informuoti visuomene apie transporto politika.

"Didejant susirupinimui del eismo spustys ir tarsos, vyriausybes vis labiau skatina alternatyviu transporto rusiu, tokiu kaip vaiksciojimas pesciomis ir vaziavimas dviraciu, variklius", - teigia Brutus.

"Galiu tik tiketis, kad tolesni tyrimai taps musu vadovu ir sukurs tikslesnius ir samoningus sio reiskinio tyrimus".

Stéphane Brutus

Suzinokite, kaip vaziuoti dviraciu gali sumazeti sirdies ligu rizika.

Estrogenai reguliuoja smegenu baime, apsaugant nuo PTSS

Estrogenas vaidina svarbu ir gerai zinoma vaidmeni moters lytiniam augimui ir vystymuisi. Nauji tyrimai rodo, kad jo papildomas vaidmuo galetu apsaugoti moteru smegenis nuo traumu. Naujas tyrimas rodo, kaip estrogenas moduliuoja smegenu reakcija i baime ir trauma. Atrodo, kad egzistuojantis tyrimas rodo, kad moterys labiau linkusios vystytis po traumos sukelto streso sutrikimo (PTSS) nei vyrai, nepaisant to, kad jie dazniausiai patiria maziau trauminiu ivykiu nei vyrai.

(Health)

Pratimai yra naudingi pacientams, sergantiems demencija, tyrimai rodo

Albertos universiteto Edmontono, Kanados universiteto mokslininkai teigia, kad demencija sergantiems zmonems labai naudinga reguliariai atlikti pratimus, parodydama kognityvinio veikimo pagerejima ir gebejima atlikti kasdienes veiklas. Atliekant perziura buvo persvarstyti 16 ankstesniu bandymu, kuriu metu buvo tiriami 937 zmones, rezultatai, siekiant nustatyti, ar vyresnio amziaus zmones, serganti demencija, gerina pazinti, kasdienio gyvenimo veikla, elgesi, depresija ir mirtinguma.

(Health)