lt.3b-international.com
Informacija Apie Sveikatos, Ligos Ir Gydymo.



Ar zmones, serganti diabetu, gali valgyti zemes riesutu sviesta?

Turinys

  1. GI ir cukraus kiekis kraujyje
  2. Tyrimai
  3. Rizika ir aplinkybes
  4. Uzkandziu alternatyvos diabetu sergantiems zmonems
Zemes riesutu sviestas gali padeti zmonems valdyti cukrini diabeta, tai salygoja cukraus kieki kraujyje. Kaip tiksliai sis populiarus uzkandis padeda kontroliuoti bukle?

Manoma, kad dieta, kurios sudetyje yra magnio, gali apsaugoti nuo diabeto vystymosi. Zemes riesutai yra geras magnio saltinis.

Naturalus zemes riesutu sviestas ir zemes riesutai taip pat yra mazai glikemijos indekso (GI) maisto produktai. Tai reiskia, kad jie turi mazesni poveiki cukraus kiekiui kraujyje.

Siame straipsnyje nagrinejamas zemes riesutu sviesto poveikis diabetui, siekiant padeti zmonems, sergantiems diabetu, nuspresti, ar valgymas gali pagerinti ju bukle. Ji taip pat atsizvelgia i bet kokia rizika ir ziuri i kitus sveikuosius uzkandzius diabetu sergantiems zmonems.

GI ir cukraus kiekis kraujyje


Zemes riesutai turi labai zema GI bala ir palaipsniui atpalaiduoja cukru i krauja.

GI yra 100 tasku skale, taikoma maisto produktams. Si mastai nustato, kaip cukraus kiekis kraujyje ir insulino suolis po konkreciu maistiniu rusiu valgymo.

Maisto produktai, kurie letai suskaidomi ir palaipsniui atpalaiduojami cukrumi i krauja, turi mazesni GI. Zemes riesutai turi tik 14 GI, todel jie yra vieni is zemiausiu GI maisto produktu.

Maisto produktai, kuriu didelis GI, sukelia gliukozes kiekio kraujyje ir insulino padidejima, kai jie valgomi. Po to susidaro cukraus kiekio kraujyje sutrikimas, del kurio gali atsirasti badas, troskimas ir nuovargis.

Sie kraujo cukraus ir insulino kiekio kraujo kresejimo ir isblukimo ciklai nera tinkami organizmui. Jie gali prisideti prie 2 tipo diabeto vystymosi.

Tyrimai

Priesingai, zmones su mazu geometriniu charakteristikomis gali padeti zmonems geriau kontroliuoti cukraus kieki kraujyje.

Pavyzdziui, 2012 m. Tyrime buvo aptarta valgyti zemes riesutu sviesta arba zemes riesutus pusryciu metu. Tai padejo nutukusiu moteru, kurioms gresia pavojus susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, per diena kontroliuoti cukraus kieki kraujyje.

Tyrime buvo pastebetas naudingas zemes riesutu poveikis. Po to, kai dalyviai buvo suvartoje dideles angliavandeniu pietus, jie atrode po valandu.

Tyrimo dalyviai, kurie valge riesutus uz pusrycius:

  • patyre sumazejusi gliukozes kieki kraujyje
  • patyres sumazejes apetitas
  • per diena sunaudoja maziau maisto

Hormono, vadinamo GLP-1, lygiai taip pat buvo didesni tyrime dalyvavusiems zmonems, kurie valge zemes riesutus, nei kontrolineje grupeje.

GLP-1 stimuliuoja insulino gamyba, mazina atsparuma insulinui ir mazina apetita. GLP-1 funkcija yra tokia svarbi zmonems, sergantiems cukriniu diabetu, kai kurie cukrinio diabeto vaistai, tokie kaip Byetta (eksenatidas), bando imituoti si hormona.

Taciau svarbu prisiminti, kad moterys siame tyrime neturejo diabeto. Tyrime dalyvavusios moterys turejo tik didele bukles issivystymo rizika.

Tokiu atveju tyrimas nesuteikia mums issamaus vaizdo apie tai, kaip pusryciu zemes riesutu sviestas gali buti naudingas zmonems, sergantiems diabetu.

Tyrime taip pat dalyvavo labai mazai dalyviu, dalyvavo tik 15 zmoniu. Todel rezultatai turi buti atkartoti ekspertu didesniame tyrime, kad jie butu tikri, jog jie nera atsitiktiniai.

Zemes riesutai ir saldainiai


Naturalu, kad zemes riesutai yra sveikesne saldainiu alternatyva.

2009 m. Tyrime kiekviena diena 14 dienu vyru ir moteru valge nustatyta kieki zemes riesutu arba saldainiu. Kaip ir buvo tiketasi, tyrimas parode, kad del to isaugo dalyviai, kurie valge saldainius, ir ju liemenes.

Taciau dalyviai, valgantys riesutus, neatsizvelge i svori ir ju liemenes liko tokios pacios, kaip ir tyrimo pradzioje.

Be to, dalyviai, kurie valge zemes riesutus, o ne saldainius, patyre metabolizmo pasikeitima. Tai is tikruju sukele jiems daugiau kaloriju nei jie sunaudoja.

Velgi, tai yra mazas tyrimo pavyzdys, todel rezultatai turetu buti aiskinami atsargiai.

Rizika ir aplinkybes

Remdamiesi cia aptariamais tyrimais, atrodo, kad zemes riesutu sviestas yra kazkoks cukrinis diabetas "superfood".

Taciau verta prisiminti kai kuriuos galimus pavojus zmonems, sergantiems diabetu, kurie gali buti susije su zemes riesutu sviesto itraukimu i ju mityba.

Daugelyje parduotuvese nusipirktu zemes riesutu sviestu bus prideta cukraus. Zmonems, sergantiems cukriniu diabetu, reiketu rinktis naturalias zemes riesutu sviestas. Net mazo riebumo zemes riesutu sviestas gali buti kenksmingas, nes jose yra daugiau cukraus nei kitu rusiu.

Pvz., Omega-6 sudaro apie 30 procentu riebalu rugsciu zemes riesutu sviestoje. Nors omega-3 riebalu rugstys mazina uzdegima, kai kurios omega-6 riebalu rugstys, tokios kaip linolo rugstis, gali uzdegti dar blogiau.

Kadangi diabetas yra uzdegimine bukle, gali buti, kad omega-6 riebalu rugstys zemes riesutu sviestoje gali pabloginti kai kuriuos diabeto aspektus. Norint to istirti reikia daugiau tyrimu.

Zemes riesutu alergija

Alergija zemes riesutams gali buti labai rimta ir sukelti gyvybei pavojingas reakcijas.

Ekspertai yra susirupine, kaip si alergija tampa vis labiau paplitusi. Pavyzdziui, 2010 m. Buvo pranesta, kad nuo 2009 m. Iki 2008 m. Vaiku su aliejumi susijusiu zemes riesutu procentas padidejo daugiau nei trigubai.

Uzkandziu alternatyvos diabetu sergantiems zmonems

Dietologai, kurie specializuojasi diabetu, teigia, kad migdolai ir migdolu sviestas, taip pat saulegrazu seklos ir saulegrazu sviestas gali buti geros zemes riesutu ir zemes riesutu sviesto alternatyvos.


Migdolu sviestas yra skanus alternatyva zemes riesutu sviestui tiems, kurie yra alergiski zemes riesutams arba nepatinka skonio.

Migdolai ir saulegrazu seklos yra daug vitaminu ir mineralu, kurie yra svarbus diabetu sergantiems zmonems.

Kai kurie is ju yra:

  • varis
  • vitaminas E
  • selenas
  • magnis
  • manganas
  • cinkas
  • B vitaminai

Saulegrazu seklos taip pat yra daug polinesociuju riebalu, o migdolai yra daug mononesociuju riebalu, manoma, kad jie padeda uzkirsti kelia diabetui.

Naujas atradimas gali "paveikti autoimunines ligas"

Naujas atradimas gali "paveikti autoimunines ligas"

Naujajame tyrime nustatyta budas manipuliuoti T lasteliu diferencijavimu imunineje sistemoje, kad butu pasiektas pusiausvyros tarp uzdegimo ir priesuzdegiminiu lasteliu. Sis atradimas gali tureti itakos autoimuniniu ligu ir kai kuriu vezio rusiu gydymui. Mokslininkai nustate buda "diktuoti" lasteliu likima, kad uztikrintu kontroliuojama pagalbiniu ir reguliuojamu T lasteliu gamyba.

(Health)

Didesne mirties rizika ligoniams, sergantiems LOPL

Didesne mirties rizika ligoniams, sergantiems LOPL

Naujajame Amsterdame vykusio Europos respiratoriu draugijos metiniame kongrese pristatytas tyrimas rodo, kad letines obstrukcines plauciu ligos (LOPL) pacientams, kuriems yra letine liga, yra didesne mirtingumo rizika. Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos prognozemis, COPD bus trecia pagrindine mirtingumo priezastis pasaulyje iki 2030 m.

(Health)