Dietos patarimai sveikam tulzies puslei

Turinys

1. Kas yra tulzies pusles dieta?
2. Maistas valgyti
3. Maistas vengti
4. Dieta po tulzies pusles operacijos ar problemu

Tulzies pusle yra mazas kriauses formos organas, kuris renka ir kaupia tulzi is kepenu. Tai labai svarbus darbas, nes tulikas yra tai, kas padeda organizmui virskinti riebalus.

Talpinimas tulzies pusles yra svarbus tinkamai virskinti ir uzkirsti kelia tokioms salygoms kaip tulzies akmenys ir vezys.

Yra keletas svarbiu dietos patarimu, kaip apsvarstyti sveika tulzies pusle, taip pat kai kuriuos dalykus, kuriuos reikia vengti.

Kas yra tulzies pusles dieta?

Poveikis tulzies pusleliu nera vien tik dietos rusis. Tai tiesiog dietiniu gairiu rinkinys, skirtas padeti zmonems islaikyti savo tulzies pusle sveika ir visiskai funkcionuojancia.

Gaires taip pat dazniausiai seka zmones, kuriu tulzies pusles pasalintos del tulzies akmenu ar kitu tokiu komplikaciju.

Kaip dieta veikia tulzies pusles sveikata?

Didele cholesterolio kiekio dieta gali sukelti tulzies akmenu susidaryma.

Dieta gali tiesiogiai paveikti tulzies pusles sveikata del pagrindinio vaidmens, kuri tulzies pusle veikia maisto virskinimui. Jo uzduotis yra surinkti ir laikyti tulzi, o tada ipilti ta tulzi i maista, kai patenka i plonaja zarna. Tulzis padeda suskaidyti riebalus.

Zarnu akmenys susidaro, kai tulzies pusle, kuri patenka i tulzies pusle, yra per didele cholesterolio ar bilirubino koncentracijai arba yra per maza tulzies drusku. Dauguma tulzies akmenu yra pagaminti is grudinto cholesterolio.

Kai pradeda formuotis tulzies akmenys, jie gali blokuoti jungti nuo tulzies pusles prie plonosios zarnos. Tai gali apsunkinti ar net neimanoma, kad tulzis atsirastu.

Jei negalima pasalinti tulzies akmenliges, gali tekti pasalinti tulzies pusle is kuno. Netgi be tulzies pusles, kepenys vis dar turi pakankamai tulzies, kad butu galima iprastai virskinti, nors rekomenduojama vartoti mazai riebalu. Taciau geriausia rupintis tulzies puslemis pries komplikacijas, kad butu isvengta ju.

Maistas valgyti

Tulpos slapimo pusles mityba siekiama sumazinti stresa, kuri dieta turi tulzies pusle. Maistas bus lengviau virskinamas, jis gali padeti virskinti arba palaikyti pacia tulzies pusle.

Didelis augalu suvartojimas

Vienas svarbiausiu bet kokios subalansuotos mitybos aspektu - suteikti organizmui ivairius maisto produktus, kad butu galima gauti kuo daugiau maistiniu medziagu.

Lengvas budas tai padaryti yra reguliariai valgyti skirtingu vaisiu ir darzoviu skaiciu. Ivairiu augaliniu maisto produktu valgymas gali padeti organizmui aprupinti daugybe maistiniu medziagu ir islaikyti sveika.

Neriebus baltymas

Riebalai gali prideti stresa i tulzies pusle, todel svarbu, kad dietos baltymai butu kuo mazesni.

Baltuju maisto produktu, zuvu ir darzoviu baltymu yra daugiau liesu baltymu, kurie gali padeti sumazinti perteklini stresa tulzies pusle.

Pluostas

Pluostas vaidina svarbu vaidmeni sveikai virskinimo sistemoje. Pluostas ivairiomis formomis gali padeti islaikyti ilgesni laika jaustis pilnaverti zmogu, pasaru sveikas bakterijas zarnyne ir papildomai prideti i ismata.

Pluostas taip pat gali padeti organizmui pasalinti toksinus.

Sveiki riebalai

Panasu, kad polinesociosios riebalai, tokie kaip omega-3, padeda issaugoti tulzies pusle ir sumazina tulzies pusles problemu rizika.

Sie riebalai dazniausiai randami salto vandens zuvyse, riesutuose, pavyzdziui, riesutuose, seklose, pvz., Linu seklose, ir aliejuose is zuvu arba linu seklu.

Kava

Atrodo, kad sveika kavos suvartojima taip pat atlieka svarbus vaidmuo issaugant tulzies pusle tinkamai.

Kalcis

Sveikuosius tulzies pusles palaikyma palaiko kalcio turtingu maisto produktu, tokiu kaip lapines zalumynai, brokoliai ir sardines.

Padidejes kalcio kiekis dietoje taip pat gali palaikyti sveika tulzies pusle. Kalcis randamas tamsiose lapuociuose zalumynuose, iskaitant kale, sardines ir brokolius.

Pieno produktai taip pat yra daug kalcio, bet jie taip pat gali tureti labai dideli riebalu kieki, daugiausia is sociuju riebalu. Alternatyvus augaliniai pieno produktai, kuriu sudetyje yra kalcio, pavyzdziui, migdolu ar linu pieno, yra didesni sveiku riebalu ir mazesniu sociuju riebalu, ir vis tiek gali buti pakankamai kalcio.

Alkoholis

Nors labai gerti gali kilti kepenu problemu, atrodo, kad vidutinio alkoholio vartojimas (ty apie viena gerima per diena) gali padeti apsaugoti tulzies pusle nuo tulzies akmenu ir kitu komplikaciju.

Vitamino C

Zmonems, kuriu kraujyje yra didesnis vitamino C kiekis, pasireiskia maziau tulzies pusles problemu.

Vitaminas C lengvai gaunamas valgant ivairia dieta, kurioje yra daug vaisiu ir darzoviu. Daugumoje rinku ji taip pat gali buti lengvai prieinama kaip papildas, taciau papildai nesuteikia tokios pacios naudos sveikatai kaip ir maistines medziagos tiekimas is maisto.

Maistas vengti

Taip pat yra maisto produktu, kurie, atrodo, padidina slapimo pusles sutrikimu, tokiu kaip tulzies akmenys, atsiradimo galimybes. Jei sergamumas puslelemis kelia susirupinima, tai gali padeti isvengti arba apriboti siuos maisto produktus:

Rafinuoti angliavandeniai

Nors angliavandeniai sudaro daug maisto, kuri zmones valgo, rafinuoti angliavandeniai gali padidinti tulzies pusles sutrikimu rizika. Rafinuoti angliavandeniai apima cukrus ir saldiklius, miltus, rafinuotus grudus ir krakmolus.

Dazniausiai jie randami kepiniuose, iskaitant sausainius ir pyragus, taip pat saldainius, sokolada, gaiviuosius gerimus ir kepinius bei kepinius.

Per daug riebalu

Is tulzies pusles pagamintas tulikas yra svarbus riebalu virskinimui, todel valgant riebalu turincia dieta gali priversti ji dirbti virsvalandzius.

Perdirbti tulzies pusle gali perauginti perdirbti maisto produktai, kuriu sudetyje yra daug trans-riebalu, hidrinto aliejaus, keptu maisto produktu ir pertekliniu sociuju riebalu.2008 m. Atliktas tyrimas parode, kad vyru, turinciu didziausia ilgos grandines prisotinta riebalu kieki, daugiausia raudona mesa, labiausiai rizikavo tulzies akmenys. Vidutines grandines riebalai, rasti augalinese maisto produktuose, pavyzdziui, kokoso riesutu, nepadidino tulzies akmenu rizikos.

Dieta po tulzies pusles operacijos ar problemu

Del silpnu tulzies pusles problemu simptomai gali buti palengvinti lengvai supilama dieta, iskaitant sultingas darzoves.

Po tulzies pusles operacijos ligonine daznai duoda skysta maista pacientui 1-2 dienas ir po to grazina ja i kieta maista. Daugeliu atveju kepenys gamina pakankamai tulio normaliam virskinimui, bet organizmui koreguoti reikia laiko.

Mazai riebalu dieta nerekomenduojama po operacijos. Kai kurie zmones gali patirti viduriavima ir kitus virskinimo simptomus, jei po operacijos jie valgo riebus ar riebus maistas, jei jie negali optimizuoti riebalu ar abu. Pasakykite savo gydytojui, jei pastebesite riebalu, putu ar putu ismatu.

Tiems, kuriems yra silpni tulzies pusles problemos, skysta ir lengvai virskinama dieta gali buti atliekama namuose, siekiant pabloginti simptomus. Tai paprastai prasideda nuo skysciu, iskaitant vistienos sultini, darzoviu sultini ir sviezias sultingas darzoves.

Tada gali buti ipilta vandeniniu sriubu, taip pat mazai riebalu, mazai cholesterolio, dideles lastelienos maisto produktu.

Viskas, ka reikia zinoti apie tulzies akmenisSpauskite cia, jei norite suzinoti apie tulzies akmenis, bendra tulzies pusles problema.Skaityti dabar

Zandikaulis valo

Tulzies pusles valymas arba tulzies pusles praplovimas neseniai tapo tendencija. Jis skirtas is naujo nustatyti tulzies pusle, isplisti akmenukus, pagerinti tulzies pusle ir tulzies pusles funkcija.

Pavyzdinis procesas apima 2 savaites griezta dieta, iskaitant obuoliu sultis. Tada zmogus seka Epsomo druskos ir alyvuogiu aliejaus bei citrusiniu vaisiu sulciu gerimo plana.

Yra keletas teiginiu apie si tulzies pusles skyle, taciau siek tiek tyrimu buvo atlikta sia tema. Kaip tyrimai Pasaulio zurnalas "Gastroenterologija" pazymi, kad tulzies pusles praputimas gali buti klaidinantis, o "akmenys", kuriuos zmones mato ismatose, paprastai yra tik misrios aliejaus ir citrusu sultys.

Tulzies pusles valymas gali buti ne toks paprastas, kaip gerti tirpalo, taciau yra tam tikru zingsniu, kuriuos galima imtis, siekiant islaikyti sveika tulzies pusle.

Kada pamatyti gydytoja

Zaizdu simptomai nejaucia visi, taciau jie gali apimti:

• pykinimas
• skausmas
• pagelsti oda
• kasos uzdegimas
• tulzies pusles uzdegimas

Jei pastebeti sie simptomai, geriausia pamatyti, ar gydytojas tinkamai diagnozuotas.

Kiti gyvenimo budu patarimai del tulzies pusles sveikatos

Yra keletas zingsniu, kuriuos zmones gali imtis, kad pagerintu tulzies pusles bukle. Sie gyvenimo budai apima siuos dalykus:

• Nutukimo kontrole: Kadangi nutukimas yra tulzies pusles problemu rizikos veiksnys, gali buti naudinga islaikyti fizini aktyvuma ir forma.
• Vengti greito svorio: Greitas svorio sumazinimas reikalauja, kad kepenys ir tulzies pusle dirbtu virsvalandzius, o tai kartais gali reiksti daugiau tulzies akmenu. Letas ir pastovus svorio sumazejimas yra geriausias, jis taip pat gali buti laikomas ilgiau.
• Venkite alergenu: Taip pat gali buti rysys su maisto alergijomis ir tulzies akmenu sveikata. Jei vartojate alergijos testa, pasalinus dieta ir vengiant specifiniu alergenu, zmonems, sergantiems tulzies pusles problemomis, gali buti naudinga.
• Mesti rukyti: Tabako dumai gali prisideti prie tulzies pusles disfunkcijos, iskaitant ir tulzies pusles vezio atsiradima.
• Bando vegetariska mityba: Valgyti dideles lastelienos, augalines dietos, turincios augaliniu maisto produktu, gali buti zingsnis teisinga kryptimi tulzies pusles sveikatai. Daugelis maisto produktu, kuriu reikia isvengti, pvz., Pertekliniai sotieji riebalai, yra gyvunines kilmes produktuose.