lt.3b-international.com
Informacija Apie Sveikatos, Ligos Ir Gydymo.



Skirtingos sklerozes dietos patarimai

Turinys

  1. Dieta ir mityba MS
  2. Svarstymai del specialiu dietu
  3. Gyvenimo pokyciai
  4. Simptomai MS
Issetine skleroze yra autoimunine liga. Jis vystosi, kai organizmo imunine sistema klaidingai atakuoja savo centrine nervu sistema.

Korpuso nervu skaidulos dazniausiai yra padengtos mielino sluoksniu, medziaga apsaugo nervus ir padeda perduoti elektros signalus.

Pacientams, sergantiems issetine skleroze (MS), mielinas yra pazeistas. Sritys, turincios maziau mielino, efektyviai neperduoda signalu, o tai reiskia, kad smegenu komandos neperduoda tiksliniu raumenu taip greitai, kaip turetu.

MS yra dazniausia jaunu suaugusiuju neurologine liga.

Gali buti, kad dietos veiksniai turi tam tikros itakos. Suprasti dietos vaidmeni gali sukelti asmuo, turintis maziau rauksliu ir geresne gyvenimo kokybe.

Dieta ir mityba MS


3D modelis zarnyno floros, svarbus virskinimui. Jiems gali tureti itakos asmens sveikata.

2007 m. Paskelbtas tyrimas Klinikine ir transliacine imunologija pazymi, kad zarnyno sveikata, atrodo, atlieka svarbu vaidmeni daugelyje ligu.

Zarnyno flora ar zarnyno flora yra labai sudetinga mikroorganizmu sistema, kuri gyvena zarnyne. Zmonems tai daugiausia bakterijos.

Bakterijos yra atsakingos uz maisto ir maistiniu medziagu skaidyma, ir jie atlieka pagrindini vaidmeni virskinimui ir imunines sistemos sveikatai. Sveikas zarnyno flora kyla zarnyne, kai dietoje yra daug skaidulu.

Sveikos zarnos floros trukumas gali prisideti prie ivairiu imuniniu sutrikimu.

Maisto produktai, kurie yra naudingi zmonems su MS

Issetine skleroze yra imunines sistemos sutrikimas, todel svarbu valgyti dieta, palaikancia sveika imunine sistema. Tai pades pasiekti dieta, skatinancia naudinga zarnyno flora.

Probiotikai

Tyrime paskelbti tyrimo autoriai "Nature Communications" rodo, kad naudojant probiotatus zarnyno floros reguliavimas gali buti naudingas zmonems su MS. Probiotikai gali padeti padidinti naudingu bakteriju kieki zarnyne, taip stiprinant imunine sistema.

Probiotiku bakterijos yra prieinamos papilduose, taip pat ivairiuose fermentuotuose maisto produktuose. Jogurtas, kefyras, kim-chi, raugintos kopustai ir kombucia ar fermentuota arbata yra geri laktobakterijos, kuris yra vienos rusies naudingos bakterijos.

Prebiotikai

Taip pat uzpildykite zarnas geromis bakterijomis, todel juos svarbu maitinti. Maisto produktai, kurie maitina probiotiku bakterijas, vadinami prebiotikais ir daugiausia yra pluostai.

Maisto produktai, kuriu sudetyje yra gero prebiotiku lygio, yra sie:

  • Artisokai
  • Cesnakai
  • Porai
  • Sparagai
  • Svogunai
  • Cikorija

Asmenys turetu stengtis kiekviena diena gauti bent 5-7 gramu prebioto pluosto.

Pluostas


Didele lastelienos dieta padeda maitinti zarnu bakterijas.

Pluostas randamas augaliniuose maisto produktuose, pavyzdziui, vaisiu, darzoviu, riesutu, seklu ir ankstiniu darzoviu. Tai padeda skatinti optimalia sveikata palaikant zarnu bakterijas, skatindama reguliaru zarnyno judejima ir islaikyti sirdi sveika. Pluostas taip pat yra uzpildymo maisto saltinis.

Vitaminas D

Vitaminas D yra svarbus visiems, taciau jis gali buti ypac naudingas zmonems su MS.

Vitaminas D gali reguliuoti ivairiu lasteliu augima ir diferenciacija. Straipsnyje paskelbta Europos neurologine apzvalga, mokslininkai nustate, kad zmonems, sergantiems MS, gali buti naudinga didinant ju suvartojama vitamina D.

Yra irodymu, kad vitaminas D turi apsaugines savybes zmonems su MS. Didzioji kuno vitamino D koncentracija yra salytyje su saules spinduliais. Tyrimai susiejami su didesniu saules spinduliuotes lygiu ir padidejusiu vitamino D kiekiu dietoje, kuriai budinga mazesne MS issivystymo rizika.

Biotinas

Biotinas yra vitamino B forma, kuri taip pat vadinama vitaminu H. Tai paprastai yra maisto produktuose, pvz., Kiausiniuose, mielese, kepenyse ir inkstuose. Naujausi duomenys rodo, kad dideles dozes biotino papildai gali buti naudingi kai kuriems MS pacientams.

Nors reikia daugiau tyrimu, norint tiksliai nustatyti, kas gali gauti naudos, biotino pridejimas i dieta nera susijes su rimtais saugos klausimais.

Polinesociosios riebalu rugstys (PUFAs)

Yra ivairiu irodymu, ar dietos, turincios daug PUFA, tiesiogiai padeda su MS simptomais, bet zinoma, kad jie palaiko sveika kuna ir kontroliuoja uzdegima. PUFAs, atrodo, skatina funkcijas, pradedant nuo gebejimo mastyti i sirdies sveikata. Maisto produktai, kuriu sudetyje yra PUFA, yra riebios zuvys, tokios kaip lasisa ir skumbre, ir kai kurie augaliniai aliejai.

Ar "Swank" dieta padeda isspresti skleroze?"Swank" dieta skirta zmonems su MS. Ar verta pabandyti? Suzinoti daugiau.Skaityti dabar

Maistas zmonems, turintiems MS, turetu vengti

Sotieji riebalai ir perdirbti maisto produktai

Sveika zarnyne veikia imunines sistemos gerove, taigi svarbu vengti maisto produktu, kurie prisideda prie silpnos zarnos floros. Zmonems, sergantiems MS, reiketu vengti perdirbtu maisto produktu, ypac tu, kuriu sudetyje yra daug sociuju riebalu ir hidrinto aliejaus

Natris

Moksliniai tyrimai parode, kad zmones, turintys MS ir vidutinio ar didelio natrio suvartojimo kieki savo dietoje, dazniau atsinaujina, ir yra didesne rizika susirgti naujo pazeidimo, nei vartojant mazai natrio.

Tyrimas, paskelbtas 2006 m ASN Neuro, taip pat siuloma vengti cukraus saldintu gerimu, pernelyg dideles raudonos mesos, keptu maisto produktu ir mazai lydytu maisto produktu.

Svarstymai del specialiu dietu

Kiekvienas, turintis tam tikra mityba, turi buti tikras, kad vartoja visas reikiamas dienos maistingasias medziagas. Asmuo, kuris pasalina tam tikra maista ar maisto grupe is savo dietos, turetu uztikrinti, kad pasalintame maiste esancios maistines medziagos butu pakeistos kitais maisto produktais.

Gluteno dieta

Tyrimai parode, kad nera rysiu tarp glitimo ir MS, taciau daugelis zmoniu, serganciu liga, pasirenka dieta be glitimo ir sako, kad jauciasi geriau. Gluteno neturinti dieta yra priimtina zmonems su MS, kol jie pakeicia pluosta, kuri jie tures gauti is kvieciu valgydami kitus pluostu uzpildytus maisto produktus.

Paleo dieta

Paleolito ar paleo dieta grindziama ideja, kad musu kunai neatsirado valgyti labai perdirbtu maisto produktu, kuriuos dabar vartojame.

Mityba skatina pereiti prie maisto produktu, kuriuos galbut valge medziotojai-surinkejai. Pirmasis zingsnis - pasirinkti naturalius maisto produktus is perdirbtu maisto produktu, daugiausia demesio skiriant mesos ir augalines kilmes maisto produktams, bet ne grudams.

Labai mazi tyrimai parode, kad zmones su MS, kurie seka paleo dieta, gali matyti patobulinimus, taciau svarbu pazymeti, kad dalyviai taip pat pristate gyvenimo budo pokycius, pvz., Tempima, masaza, fizini kruvi ir meditacija.

Svajoniu dieta

"Swank" dieta prasidejo praejusio amziaus astuntajame desimtmetyje ir buvo gydoma pacientais, serganciais MS keleta metu. Tai sumazina vartojamu sociuju riebalu kieki iki mazesnes kaip 15 gramu per diena ir rekomenduoja, kad nesociuju riebalu kiekis butu ribojamas nuo 20 iki 50 gramu per diena.

Sios dietos zmonems neleidziama valgyti perdirbtu maisto produktu ar pieno riebalu bet kuriuo metu. Per pirmuosius metus jiems draudziama valgyti raudona mesa, taciau jiems leidziama valgyti tiek baltos zuvies, tiek veziagyviu, kiek ju nori. "Swank" dieta taip pat rekomenduoja kiekviena diena valgyti du puodus tiek vaisiu, tiek darzoviu. Taip pat skatinamos valgyti sveika grudu pastas, ir kasdien reikia vartoti menkiu kepenu alieju ir multivitaminus.

"Swank" dietos pasekejai sako, kad tai jiems padejo, nors dabar jis laikomas datuoju. Tyrejai pastebi, kad kai kuriems zmonems, kurie seka sia dieta, gali issivystyti vitaminai A, C, E ir folio rugstis.

Kaip dietos palyginamos?


Tyrimai rodo, kad pasirinkta dieta, galinti paveikti MS, turetu vengti perdirbtu maisto produktu ir sociuju riebalu.

Jungtiniu Valstiju Nacionalines MS visuomenes publikacijoje buvo apzvelgta keletas dietu ir ju itaka MS. Buvo padaryta isvada, kad nera pakankamai irodymu, kaip rekomenduoti viena dieta kitam. Ji taip pat nurode, kad dauguma dietu sutinka del tu paciu maisto produktu, kurie turetu buti pasalinti is dietos.

Maistas yra toks, kad:

  • Labai apdorojami
  • Turi auksta glikemijos indeksa (GI)
  • Yra daug sociuju riebalu

Apskritai dietos linkusios rekomenduoti valgyti maziau riebios raudonos mesos ir daugiau vaisiu ir darzoviu.

Gyvenimo pokyciai

Remiantis imunine sistema gali buti svarbiausias sveikos mitybos aspektas asmeniui su MS. Kadangi vitaminas D yra svarbus MS veiksnys, didejanti saules spinduliu ekspozicija kiekviena diena gali padeti padidinti vitamino D kieki kraujyje.

Pratimai yra svarbus ir imuninei sistemai. Aerobinis pratimas padeda istustinti toksinu kuna, padidina kraujotaka, skatina medziagu apykaita ir padidina smegenu "gerai ismatuojamu" hormonu kieki. Kiekvienas, kuris svarsto apie didelius dietos ar gyvenimo budo pokycius, pirmiausia turetu pasikalbeti su gydytoju.

Simptomai MS

MS gali paveikti bet kuria kuno dali.

Dazniausi simptomai yra:

  • Momentiniai pokyciai, tokie kaip demesio problemos, atminties praradimas, tam tikru zodziu pamirsimas ir abstrakcijos problemos.
  • Vaizdo problemos, pvz., Neryskios arba dvigubos regos, raudonos ir zalios spalvos iskraipymas, akies dalinis ar visiskas aklumas.
  • Raumenu sutrikimai, tokie kaip silpnumas, tirpimas, koordinavimo ir pusiausvyros sunkumai. Sunkiais atvejais MS gali sukelti dalini ar visiska paralyziu.
  • Jautrus jausmai, tokie kaip dilgciojimas, snibzdejimas ar "spagu ir adatu" pojutis. Kai kurie zmones taip pat patiria skausma.

Kadangi centrine nervu sistema yra paveikta, yra daug kitu simptomu.

Kiekvienas, kuris patiria nauju ar padidejusiu simptomu, turetu kreiptis i gydytoja.

Muzikos privalumai tiek psichines, tiek fizines sveikatos

Muzikos privalumai tiek psichines, tiek fizines sveikatos

Muzikos grojimas ir klausymasis naudingas tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai. Si isvada atsirado is pirmosios dideles apimties 400 muzikos neurocheminiu moksliniu darbu apzvalgos, kurioje nustatyta, kad muzika gali pagerinti kuno imunines sistemos funkcija ir sumazinti streso lygi. Muzikos klausymasis taip pat buvo sekmingesnis uz receptinius vaistus, kad sumazetu zmogaus nerimas pries pradedant operacija.

(Health)

Vezys zudo daugiau nei 20 tukstanciu zmoniu per diena

Vezys zudo daugiau nei 20 tukstanciu zmoniu per diena

Naujoji pasauline vezio ataskaita, kuria paskelbe pirmaujanti JAV sveikatos organizacija, apskaiciavo, kad vezys siais metais nuzudys 7,6 milijonus zmoniu (apie 20 000 vezio atveju per diena), o daugiau kaip 12 milijonu zmoniu suzinos apie liga. Si ataskaita yra Pasauline vezio faktai ir skaiciai 2007 m., Kuria paskelbe Amerikos vezio draugija.

(Health)