Ar valgant mesa padideja mirties rizika?

Sveika, subalansuota mityba yra saraso virsuje, kai reikia islaikyti sveikata. Bet kas tiksliai yra sveika dieta? Naujausi tyrimai parode, kad angliavandeniu baltymu pakeitimas padeda islaikyti svori; Dabar naujame tyrime daugiausia demesio skiriama valgomuju baltymu rusims, o mokslininkai sako, kad augalais yra geriau nei gyvunines kilmes baltymu.
Naujas tyrimas rodo, kad gyvuliu baltymu suvartojimas yra didesnis mirties pavojus, palyginti su valgomuoju augaliniu baltymu.

Dr Mingyang Song - is Masaciusetso bendrosios ligonines ir Harvardo medicinos mokyklos Bostone - ir kolegos paskelbia savo darba JAMA vidaus medicina.

Jie atkreipia demesi i tai, kad baltymu saltiniai "neisvengiamai daro itaka kitoms dietos sudedamosioms dalims, iskaitant makroelementus, mikroelementus ir fitocheminius preparatus, kurie savo ruoztu gali paveikti sveikatos bukle".

Todel jie sako, kad maisto saltiniu apskaita yra itin svarbi, siekiant geriau suprasti ivairiu rusiu baltymu poveiki sveikatai.

Ankstesni tyrimai skatino vegetariska mityba del ju naudos sveikatai, o kiti ispejo mesos vartojima del galimo pavojaus sveikatai.

Pavyzdziui, neseniai atliktas tyrimas parode, kad vegetariska dieta sumazina 2 tipo diabeto rizika. Tuo tarpu kitas tyrimas parode, kad raudonos mesos suvartojimas yra susijes su inkstu nepakankamumu.

Tolesniam tyrimui Dr. Song ir jo kolegos istyre duomenis is dvieju dideliu Jungtinese Valstijose atliktu tyrimu, kuriuose buvo naudojamos pakartotines dietos mitybos klausimai, taip pat 32 metu stebejimas.

Valgykite daugiau augaliniu baltymu, susijusiu su mazesne mirties rizika

Is viso dalyvavo 131 342 tyrimo dalyviai, is kuriu 64,7 proc. Buvo moterys; vidutinis dalyvio amzius buvo 49 metai.

Tyrejai istyre rizika del visu priezasciu ir del konkretaus atvejo mirtingumo, atsizvelgiant i valgant gyvuninius baltymus ir augalinius baltymus. Be to, jie pakoregavo pagrindinius gyvenimo ir dietos rizikos veiksnius.

Rezultatai parode, kad kiekviena 10 procentu padidejes gyvuliniu baltymu kiekis is visu kaloriju buvo susijes su 2 proc. Didesne mirciu rizika del visu priezasciu ir 8 proc. Didesne mirciu nuo sirdies ir kraujagysliu ligu rizika.

Si padidejusi mirties rizika, susijusi su valgymu daugiau gyvuniniu baltymu, buvo labiau pastebima tarp tiriamuju, kurie buvo nutuke, ir tu, kurie gere didesnius alkoholio kiekius.

Idomu tai, kad valgant daugiau augaliniu baltymu buvo siejama su 10 proc. Mazesne mirciu rizika del visu priezasciu uz kiekviena 3 procentu visu kaloriju dali ir 12 procentu mazesne mirciu nuo sirdies ir kraujagysliu ligu rizika.

Be to, tarp dalyviu, kurie ruke, gere ne maziau kaip 14 gramu alkoholio per diena, turejo antsvori ar nutuke, fiziskai neaktyvus arba buvo jaunesni nei 65 metu ar vyresni nei 80 metu, rysys tarp valgyti daugiau augaliniu baltymu ir mazesne mirties rizika. .

Komentuodamas ju isvadas, mokslininkai raso:

"Nors pakeitus augalinius maisto produktus ivairiems gyvunams skirtiems maisto produktams buvo susijes mazesnis mirtingumas, raudona mesa, ypac perdirbta raudona mesa, parode zymiai stipresne asociacija nei zuvys ir pauksciai, kurie patys nebuvo susije su mirtingumu."

"Is tiesu", jie priduria, kad "baltymai is tam tikru zuvu, tokiu kaip menkes, buvo pasiulyti pagerinti lipidu profili, gliukozes kontrole ir jautruma insulinui".

"Rekomendacijose daugiausia demesio turetu buti skiriama baltymu saltiniu gerinimui"

Mokslininkai taip pat pastebejo, kad tik 3 proc. Kaloriju, gautu is gyvuniniu baltymu su augaliniu baltymu, pakeitimas buvo susijes su mazesniu mirciu rizika del visu priezasciu.

Nepaisant didelio imties dydzio, kartotiniu mitybos ivertinimu ir dideliu tolesniu ligu, komanda nurodo tam tikrus apribojimus.

Pirma, tiriamojoje populiacijoje buvo palyginus didesnis baltymu kiekis, palyginti su bendruoju JAV gyventoju skaiciumi, o tai apriboja tyreju sugebejima tirti labai maza gyvuliniu baltymu kieki.

Be to, kadangi tai yra stebejimo tyrimas, jie negalejo atmesti likusio sutrikimo, kuris yra iskraipymas, kuris gali islikti netgi kontroliuojant nesudetingus veiksnius. Taciau mokslininkai sako, kad "rezultatai tvirti".

"Augalu baltymu pakeitimas gyvuniniu baltymu, ypac is perdirbtos raudonos mesos, gali suteikti didele nauda sveikatai", - daro isvada. "Todel visuomenes sveikatos rekomendacijos turetu buti skirtos baltymu saltiniu gerinimui."

Skaitykite apie tyrima, kuriame raudonojo mesos sudetis susieta su blogesnemis ligomis sergantiesiems sirdies nepakankamumu.

Paralyziuotas vyras vel eina po nugaros smegenu nugaros smegenu

40 metu amziaus paralyziuotas vyras is Lenkijos dabar gali vel vaikscioti su remo pagalba po persileidimo operacijos, persodinus lasteles is nosies i jo nugara, kuris buvo nugriauta peiliu. Po operacijos transplantuojant lasteles nuo nosies iki nugaros smegenu, paralyziuotas vyras is Lenkijos gali vel vaikscioti.

(Health)

Jauni slamstai zaisdami kaip zmones

Dauguma zinduoliu megsta zaisti. Gyvunams zaislai turi gyvybiskai svarbu vaidmeni vystymosi pasekmems. Naujas tyrimas, kuris bus paskelbtas internetiniame zurnale PLoS ONE, rodo, kad jauni simpanzes vystosi ir zaidzia labai panasiai kaip ir zmoniu vaikai, o tai gali paaiskinti zaislu elgesio zmonems vaidmeni.

(Health)