Maistas vaisiu ir darzoviu mazina plauciu ligu rizika

Tyrimai, paskelbti sia savaite 2008 m Krutines angina, nustato rysi tarp didesniu vaisiu ir darzoviu kiekio vartojimo ir plauciu sveikatos. Jie nustate, kad sumazejo rizika susirgti letinemis obstrukcinemis plauciu ligomis buvusiuose ir dabartiniuose rukaliuose.
Vartojimas daugiau vaisiu ir darzoviu gali uzkirsti kelia plauciu ligai.

Sveikos nauda valgant ivairiu vaisiu ir darzoviu yra gerai dokumentuota; Tyrimai jau aiskiai parode.

Pvz., Vartojimo didinimas padeda mazinti sirdies ir kraujagysliu sistemos keliama rizika, islaikyti sveika kraujospudi ir isvengti vezio, netgi kelis.

Neseniai buvo atlikta keletas tyrimu, irodanciu, kad vartojantys vaisiai ir darzoves taip pat gali apsaugoti plauciu sveikata.

Letine obstrukcine plauciu liga (COPD) - tai ivairios bukles, susidedancios is kvepavimo taku susiaurejimo, iskaitant emfizema ir bronchita. Visame pasaulyje siuo metu COPD patiria daugiau kaip 64 milijonus zmoniu.

Didziausias LOPL rizikos veiksnys yra rukymas, o Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) prognozuoja, kad iki 2030 m. Ji taps trecia pagrindine mirties priezastimi pasauliniu mastu.

LOPL ir mitybos veiksniai

Kai kuriuose ankstesniuose tyrimuose nustatyta, kad mitybos veiksniai gali buti svarbus LOPL. Issamiau isnagrinedama si klausima, mokslininku grupe seka daugiau kaip 44 000 svedu vyru kvepavimo organu. Tyrimo pradzioje nuo 45 iki 79 metu dalyviai buvo stebimi vidutiniskai 13,2 metu iki 2012 m. Pabaigos.

Kiekvienas dalyvis atliko maisto daznumo klausimyna, kuriame buvo apibendrinta, kaip daznai jie valge 96 skirtingus maisto produktus 1997 m., Pirmaisiais tyrimo metais. Surinkti ir kiti veiksniai, tarp ju aukstis, svoris, issilavinimo lygis, fizinis aktyvumas ir alkoholio vartojimas.

Dalyviams buvo paklaustas, kiek cigareciu jie ruke vidutiniskai 15-21, 21-30, 31-40, 41-50 ir 51-60 metu amziaus. Apskritai 63 procentai ruke vienu metu savo gyvenime, 24 procentai buvo dabartiniai rukaliai, ir 38,5 procentai niekada neruke.

Per visa laikotarpi buvo uzfiksuoti LOPL atvejai; is viso buvo 1918. LOPL daznis tiems, kurie valge maziau nei dvi porcijas vaisiu ir darzoviu per diena, buvo 1,166 100 000 zmoniu dabartiniu rukaliu ir 506 is 100 000 buvusiu rukaliu.

Taciau tiems, kurie valge penkis porcijas per diena, atitinkami numeriai buvo atitinkamai 546 ir 255. Tai reiskia, kad asmenys, vartojantys penkis kartus per diena tiekiamu vaisiu ir darzoviu, 35 proc. Sumazino LOPL rizika, palyginti su dviem ar maziau porcijomis. Kai rizikos sumazinimas padalintas i dabartinius ir buvusius rukalius, procentai buvo atitinkamai 40 proc. Ir 34 proc.

Kiekviena papildoma vaisiu ir darzoviu patiekimo dalis buvo susijusi su 4 proc. Mazesniu LOPL rizikavimu buvusiuose rukaliuose ir 8 proc. Mazesne dabartiniu rukaliu rizika.

Palyginti su asmenimis, kurie niekuomet neruke ir kurie valge penkias ar daugiau vaisiu ir darzoviu, dabartiniai ir buve rukaliai, kurie valge maziau nei du paros porcijas, atitinkamai buvo 13,5 karto ir sesis kartus dazniau susidare LOPL.

Autoriai daro isvada:

"Dabartines isvados patvirtina stipru cigareciu rukymo poveiki LOPL vystymuisi ir taip pat rodo, kad vaisiu ir darzoviu, kuriu sudetyje yra daug vaisiu ir darzoviu, rinka gali buti svarbi LOPL prevencijai.

Nepaisant to, nemiega ir nerukymas islieka pagrindine visuomenes sveikatos zinia, siekiant uzkirsti kelia LOPL plitimui. "

Kokie vaisiai ir darzoves sumazino LOPL rizika?

Atliekant analize mokslininkai ivertino, kokie konkreti maisto produktai buvo veiksmingiausi LOPL rizikos mazinimui. Jie nustate, kad zaliuju lapuociu darzoves, paprikos, obuoliai ir kriauses turejo didziausia itaka mazinant rizika.

Taciau uogos, citrusiniai vaisiai, bananai, saknys ir kryzmaziedes darzoves, pomidorai, cesnakai, svogunai ir zalieji zirneliai neturejo reiksmingo poveikio.

Kadangi rukymas padidina oksidacini stresa ir uzdegima, kurie gali buti susije su LOPL, vaisiu ir darzoviu antioksidantai gali padeti sumazinti ju neigiama poveiki.

Nors tyrimas buvo atliktas dideliu mastu, vis tiek reikia kartoti. Redakcijos medziaga, paskelbta toje pacioje publikacijoje, kuria parase dr. Raphaelle Varraso ir dr. Seifas Shahenas, teigia, kad del to, kad sis tyrimas yra stebejimo, negalima daryti jokiu pagristu isvadu del priezasties ir pasekmiu; taciau jie raso:

"Galima teigti, kad nieko nebus prarasti veikiant dabar. Mes tvirtiname, kad gydytojai turetu apsvarstyti galima sveikos mitybos nauda, skatinant plauciu sveikata, ir remti vaisiu ir darzoviu vartojimo optimizavima, ypac rukanciose kurie negali nustoti rukyti ".

Taigi, nors bus reikalingi daugiau tyrimu, kol galiausiai bus padarytos isvados, mesti rukyti ir valgyti daugiau vaisiu ir darzoviu vis dar yra geriausias bendrosios sveikatos prieziuros veiksmas.

Perskaitykite, kaip "kvepavimo taku ant svirkstimo" budas galetu suteikti nauju gydymo budu, susijusiu su LOPL.

Viskas, ka reikia zinoti apie poliomielitu

Turinys Kas yra poliomielitas? Simptomai Vakcinos istorija Priezastys Rizikos veiksniai Prevencija Polioze, dar vadinama poliomielitu ir infantiliu paralyziu, yra labai uzkreciama virusine infekcija, galinti sukelti paralyzius, kvepavimo sutrikimus ar net mirti. Polioze gali buti klasifikuojama kaip simptomai ar be ju.

(Health)

Jausmas nerimas? Jusu zarnu bakterijos gali buti kaltas

Mes visi jauciame nerima vienoje ar kitoje vietoje; ar iki pokalbio su darbu ar pirmaja dienomis - nervu jausmas zarnyne daznai trunka. Idomu tai, kad naujas tyrimas rodo, kad, kai kalbama apie nerima, zarnynas gali vaidinti svarbu vaidmeni. Tyrejai isryskino rysi tarp zarnu bakteriju ir nerimo.

(Health)