Valgyti riesutus kasdien gali prailginti gyvenima

Didziausias tokio pobudzio tyrimas, paskelbtas New England Journal of Medicine, nustato, kad zmones, kurie kiekviena diena valgo riesutu sauja, gyvena ilgiau nei tie, kurie ju visai nevalgo.

Pasibaigus Dana-Farberio vezio instituto, Brigham ir moteru ligonines mokslininkams bei Harvardo visuomenes sveikatos mokyklai, istyreme duomenis apie beveik 120 000 zmoniu, surinktu per 30 metu.

Analize taip pat parode, kad reguliarus riesutu valgytojos paprastai buna plonesni nei tie, kurie nevalge riesutu, todel norima suvokti, kad valgantys riesutai lemia svorio augima.

Vyresnysis autorius Charles S. Fuchs, Gastroenterologinio vezio gydymo centro direktore Dana Farbere ir medicinos profesorius Harvardo medicinos mokykloje, ir jo kolegos taip pat istyre, kaip valgyti riesutus ar nesusijusia su mirties priezastimis.

Prof. Fuchs sako:

"Akivaizdu, kad nauda buvo 29 proc. Mirciu nuo sirdies ligu, pagrindiniu zmoniu zudikas Amerikoje, sumazejimas. Taciau mes taip pat pastebejome, kad mirciu nuo vezio rizika yra reiksminga (11 proc.)."

Zemes riesutai ir medzio riesutai turejo panasu poveiki

Komanda taip pat nustate, kad mazesne mirties rizika buvo tokia pat, kaip ir riesutai, augantys ant medziu, tokiu kaip anakardziai ir Brazilis, ir zemes riesutai, kurie auga po zeme. Kiti medziu riesutai yra migdolai, lazdyno riesutai, makadamijos, pekanos, pusies riesutai, pistacijos ir graikiniai riesutai.

Taciau duomenys neleido jiems suzinoti, ar tai taip pat buvo susije su nuorodomis i apsauga nuo tam tikru mirties priezasciu.

Ankstesni tyrimai jau parode rysius tarp valgymo riesutu ir mazesnio pavojaus daugeliui ligu, iskaitant sirdies ligas, 2 tipo diabeta, tulzies akmenis, gaubtines zarnos vezi ir divertikulita.

Daugelis riesutu valgyti taip pat buvo susijes su mazesniu cholesterolio kiekiu, uzdegimo sumazejimu, oksidaciniu stresu, kuno riebalu kiekiu ir atsparumu insulinui.

Ir nors kai kurie mazi tyrimai susiejami su didesniu vartojimu riesutu, mazinanciu mirti del visu priezasciu tam tikrose populiacijose, ilga laika nemazai tokiu zmoniu issiaiskino dideles populiacijos poveiki.

Kuo daugiau riesutu zmones valge, tuo maziau tiketina, kad jie mirsta

Siame naujajame tyrime tyrejai isnagrinejo duomenis apie 76 464 moteris nuo 1980 m. Iki 2010 m., Kurie dalyvavo Slaugytoju sveikatos tyrime, ir 42 498 vyrams nuo 1986 iki 2010 m., Kurie dalyvavo sveikatos prieziuros specialistu testiniame tyrime.

Abieju kohortu dalyviai kas 2-4 metus uzpilde issamius maisto klausimynus, taip pat atsake i klausimus apie gyvenimo buda ir sveikata.

Maisto klausimynai paprase, kad dalyviai ivertintu, kaip daznai jie valge riesutus mazdaug vienos uncijos (mazdaug 28 g) porcijos dydzio, ty mazdaug mazesnio kiekio, kuri sudaro nedidele zemes riesutu pakuote is prekybos automato.

Tyrejai naudojo sudetingus statistinius irankius, kad pasalintu veiksniu, galinciu tureti teigiamos itakos mirties rizikai, poveiki.

Pavyzdziui, jie rastu, kad zmones, kurie valge daugiau riesutu, labiau linke buti maudesniais, valgyti daugiau vaisiu ir darzoviu, nerukyti, buti fiziskai aktyvesni ir gerti daugiau alkoholio.

Taciau jie taip pat galejo pasalinti siu veiksniu poveiki ir rasti nepriklausoma rysi tarp riesutu vartojimo ir mazesnes mirties rizikos.

Pirmasis autorius Dr. Ying Bao is Brigham ir moteru ligonines paaiskina, ka jie rastu:

"Visose siose analizese, kuo daugiau riesutu zmones valge, tuo maziau tiketina, kad jie mirsta per 30 metu stebejimo laikotarpi."

Maistas riesutu maiste maziau kaip karta per savaite buvo susijes su mirties rizikos sumazejimu 7%, viena karta per savaite buvo susietas su 11% sumazejimu, nuo 2 iki 4 kartu per savaite iki 13% sumazinimo, nuo penkiu iki sesiu kartu per savaite iki 15% sumazinimas ir septynis ar daugiau kartu per savaite iki 20% sumazinimo.

Tyrejai nurodo, kad tyrimas nebuvo skirtas nagrineti priezastis ir pasekmes, todel negalima daryti isvados, kad valgant daugiau riesutu zmones ilgiau gyvena.

Taciau jie teigia, kad rezultatai labai atitinka "daugybe esamu stebejimo ir klinikiniu tyrimu duomenu, siekiant paremti nauda sveikatai del daugelio letiniu ligu".

Studentai finansavo stipendijas is Nacionaliniu sveikatos institutu ir Tarptautinio medziu riesutu tarybos mitybos tyrimu ir svietimo fondo.

Naujausioje neseniai paskelbtame dideles perspektyvos studijoje Britanijos vezio leidinys, mokslininkai nustate, kad valgio riesutai buvo susije su sumazejusia kasos vezio rizika.

Padidejes kavos vartojimas gali sumazinti 2 tipo diabeto rizika

Naujame Harvardo visuomenes sveikatos mokyklos moksliniame tyrime, vykusiame Bostone, MA, nustatyta, kad didejantis kavos suvartojimas gali sumazinti 2 tipo cukrini diabeta. Kava neseniai buvo susijusi su ivairiomis nauda sveikatai. Anksciau si menesi medicinos naujienos siandien pranese zurnalo Hepatologijos tyrime, kad, analizuodama Singapuro gyventoju Kinijos gyventoju sveikatos apklausos duomenis, nustatyta, kad kavos suvartojimas buvo susijes su mazesne mirties nuo cirozes rizika.

(Health)

Mokslininkai atskleidzia genetine prostatos vezio sakni

Tarptautine mokslininku grupe atskleide atskiru vyru prostatos vezio genetine sakni, parodydama, kad navikai turi bendru genu sutrikimu, galinciu pasiulyti naujus gydymo tikslus. Prostatos vezys yra antrasis dazniausiai pasitaikantis vezys ir vyru vezio mirciu priezastis.

(Health)