Kiekviena veiklos minute gali buti naudinga sirdies sveikatai judantiems zmonems, kuriuose yra vyresnio amziaus zmones

Vyresnio amziaus suaugusiems zmonems, turintiems ribota judejima, kiekviena fizines veiklos minute gali padeti mazinti sirdies priepuolio rizika ir mirti del sirdies problemu. Tai priklauso nuo naujo tyrimo, paskelbto Amerikos sirdies asociacijos leidinys.
Net ir mazo intensyvumo veikla, pvz., Letas vaiksciojimas, gali buti naudinga sirdies veiklai vyresnio amziaus zmonems su ribotu mobilumu.

Mokslininku komanda, iskaitant vyresniji autoriu Thomasa W. Buforda, Ph.D., Floridos universiteto Florencijos senejimo eksperimento Gainesvilyje universiteto Sveikatos skatinimo centro direktorius, sako, kad net uzsiemimas mazo intensyvumo veikla gali buti naudinga sirdies prieinamumui senjorams, turintiems judejimo problemu.

Galimos sirdies naudos is fiziniu pratimu buvo gerai dokumentuojamos. 2014 m. Rugpjucio men. Medicinos naujienos siandien pranese apie tyrima, kuriame nustatyta, kad fizinis aktyvumas gali sumazinti nereguliarios sirdies ritmo rizika vyresnio amziaus moterims, o kitame tyrime nustatyta, kad paros valandos per diena gali sumazeti sirdies nepakankamumo rizika.

Amerikieciu rekomendacijose del fizines veiklos rekomenduojama, kad kiekviena savaite 64 metu amziaus ir vyresni suaugusieji turetu dalyvauti bent 150 minuciu vidutinio intensyvumo arba 75 minuciu intensyvaus intensyvumo aerobiniu pratimu.

Taciau Bufordas ir jo kolegos teigia, kad vyresnio amziaus zmonems su ribotu mobilumu, siu rekomendaciju igyvendinimas gali buti sudetingas. Taigi komanda nusprende nustatyti, ar zemesnio aktyvumo lygis siai populiacijai gali buti sirdies pranasumu.

Letas vaiksciojimas, lengvas namu ruosos darbas, susijes su aukstesniu "gero" cholesterolio lygiu

Naudodami akselerometrus, tyrejai ismegino fizini aktyvuma is 1 707 zmoniu, kuriu amzius buvo 74-84 m., Kurie buvo "Lyderiu elgesio" ir "Nepriklausomybes senjoru tyrimui" dalis. Visi dalyviai turejo mobilumo problemu, bet galejo vaikscioti 400 metru.

Akselerometro skaitymas, lygus 99 vienos minutes ar maziau, laikomas sedimu elgesiu, o 100-499 svaru per minute rodmenys rodo leta vaziavima ar lengva namu ruosima, o 500 kartu per minute ar daugiau nurodo vidutinio sunkumo pesciomis ar panasaus intensyvumo veikla.

Tyrejai apskaiciavo dalyviu prognozuojama 10 metu sirdies priepuolio ar sirdies mirties rizika, taikydami daugeli veiksniu, iskaitant amziu, kraujospudi ir cholesterolio kieki.

Isvados atskleide, kad kiekviena 25-30 minuciu dalyvis praleido sesluma kiekviena diena, ju prognozuojama sirdies smugio ar koronarines mirties rizika padidejo 1%.

Taciau tarp dalyviu, neturinciu sirdies ligos istorijos, akselerometro rodmenys nuo 100 iki 499 minutes buvo susije su didesniu auksto tankio lipoproteinu (DTL) cholesterolio kiekiu, vadinamu "geru" cholesterolio kiekiu. Sis cholesterolis padeda pasalinti mazo tankio lipoproteinu (MTL) ar "blogo" cholesterolio kieki kraujyje, mazinant sirdies ligu rizika.

Paprastai akselerometro rodmenys tarp dalyviu vidutiniskai pasieke 500 kartu minute ar daugiau valanda ar maziau kiekviena diena.

Pasak mokslininku, sios isvados rodo, kad sedinti laika praleidziancio laiko sumazinimas gali buti naudingas sirdies ligoms vyresnio amziaus zmonems su ribotu mobilumu. Buford priduria:

"Praeityje daugiausia demesio buvo skiriama strukturiniu fiziniu pratimu vykdymui. Taciau tampa vis labiau akivaizdu, kad skatinant asmenis tik sumazinti laika, kuri jie praleidzia sededami, gali buti naudinga sirdies ir kraujagysliu sistemos nauda".

Komanda pazymi, kad ju isvados nenurodo, kad vienas pratimas leis isvengti pavojaus sveikatai, susijusio su sedimu elgesiu.

"Ideja yra tai, kad net jei jus treniruojates valanda ryte, jei einate ir sedesite 8 valandas per likusia dienos dali, gali kilti pavojus sveikatai, nepriklausomai nuo to, kokia iproti veikete", - priduria Bufordas. "Tai pabrezia butinybe reguliariai vaziuoti zemu lygiu ir isvengti pernelyg ilgai sedeti".

Praeita menesi, MNT pranese apie tyrima, paskelbta Vidaus medicinos metrasciai kad nustatytas iprastas fizinis kruvis gali buti nepakankamas, kad kompensuotu per daug laiko praleista sedinti ligos rizika.

TV laidos gali pagerinti elgesi tarp vaiku

Televizija turi didele itaka vaikams; kai dauguma vaiku imituoja elgesi, kuri jie mato ekrane - ar jis mylimas ar smurtas. JAV ikimokyklinio amziaus vaikai ziuri kasdien vidutiniskai keturias valandas televizoriaus, ir mokslininkai tiki, kad vietoj bando apriboti televizijos, kuria jie ziuri, kieki, geriausia skatinti parodymus, kurie skatina teigiama elgesi.

(Health)

Zarnyno lasteles paverstos insulino gamyklomis - nauja l tipo cukriniu diabetu

Remiantis Kolumbijos universiteto medicinos centro tyreju pelems atliktu tyrimu, kuris paskelbtas 2012 m. Kovo 11 d. Zurnale "Nature Genetics", 1 tipo diabetu serganciu pacientu zarnos lasteles gali buti uzvilktos generuojant insulina, pasalinant kamieniniu lasteliu poreiki transplantacija. Iki siol keletas mokslininku mane, kad kamieniniu lasteliu transplantacijos buvo optimalus budas, kaip pacientams, kurie buvo gydomi sia liga, is insulino injekciju pasalinti ir pakeisti prarastas lasteles.

(Health)