Pratimai silpnina menopauze

Pratimai menopauzei, ypac jei jis vercia jus karstu, prakaituotu ir montuotoju, gali sumazinti karscio bangos skaiciu ir intensyvuma, sako tyrimas, paskelbtas Fiziologijos leidinys.
Karstu blyksciu diskomfortas gali buti sumazintas pratimai.

Karscio bangos yra dazniausias moters menopauzes simptomas. Joms budingas intensyvios karscio pojutis, odos paraudimas, kuri sukelia padidejes kraujo tekejimas, prakaitavimas ir sumazejes smegenu kraujo tekejimas.

Karsta blykste, veikianti 2-3 minutes, gali padidinti odos vazodilatacija arba pavirsiaus kraujotaka apie 80%; ir prakaitavimas gali buti penkis kartus didesnis nei iprasta. Tai galima palyginti su pokyciais, kuriuos sukelia 30 minuciu vidutinio intensyvumo ciklai, del kuriu kuno temperatura kunui padideja apie 0,4-0,6 ° C.

Tai sukelia karscio blyksimus nuo vidutinio iki stipraus termoreguliaciniu ivykiu kategorijoje.

Tai, kas juos sukelia, nera visiskai suprantama, taciau jie buvo susije su padidejusiu lipidu kiekiu kraujyje ir atsparumu insulinui, kurie taip pat yra galimi sirdies ir kraujagysliu ligu rizikos veiksniai.

16 savaiciu pratybu programa

Norint ismatuoti karscio bangos charakteristikas ir fiziniu pratimu poveiki, tyrejai, vadovaujami Liverpulio John Moores universiteto Sporto ir pratybu mokslo instituto dr. Helen Jones, vadovavo 21 sveikai simptominei moteriai po menopauzes.

Viena is 14 moteru grupiu uzsieme sporto treniruociu programa 16 savaiciu, o kitos nekeite savo kasdienines veiklos.

Dalyviai atliko savianalizes klausimyna apie ju karscio bangos daznuma ir intensyvuma.

Tyrejai taip pat ivertino moteru karstasias blyksnes, moterims ikvepus karsto vandens kostiuma, kad sukeltu karsta blykste ir uzfiksuotu ju fiziologines reakcijas. Tai apima prakaitavima, odos ir smegenu kraujo tekejima, kurie atitinka prakaitavimo, paraudimo ir silpnumo aprasymus savarankiskai pateikiamame klausimyne apie karscio bangos.

Pratybu grupe dirbo treniruokliu saleje, dviraciu, gateriu ir treniruokliu. Jie padidino kvepavima ir kraujo tekejima, jie prakaitavo, taciau jie vis tiek galejo kalbeti.

Jie seke nuo triju 30 minuciu sesiju per savaite iki penkiu 45 minuciu sesiju per savaite.

Reiksmingas simptomu sumazejimas

Praejus 4 menesiams, komanda ismatavo karstu blyksciu skaiciu ir sunkuma vel naudojant tuos pacius matavimus.

Pratybu grupeje, kai ivyko karscio puvimas, prakaitavimas buvo gerokai sumazintas. Kraujo tekejimas i oda sumazejo 9% krutineje ir 7% ant dilbiu. Kraujo srove smegenyse buvo sumazinta. Karscio bangos padidino sirdies susitraukimu dazni, odos krauja ir prakaitavima, taciau sumazino vidutini arterini slegi ir kraujotaka smegenyse.

Priesingai, moterys, likusios sedimos, pranese apie labai maza karsto blykcio intensyvumo skirtuma.

Vienas tyrimo apribojimas buvo tai, kad dalyviai tik savaitini savarankisko sunkumo laipsni vertino ir sunkumo laipsni netyre laboratorijose ivertinus uminius karscio bangos daznius. Nepaisant to, buvo pranesta apie savaites sunkumo sumazejima, kuris patvirtina laboratorijoje surinktus duomenis ir teorija, kad treniruotes treniruociu metu mazina menopauziniu karscio bangos dazni.

Dr. Jonesas komentuoja:

"Ankstesni tyrimai tik istyre, ar moterys po menopauzes gali pagerinti karscio bangos skaiciu ir sunkuma naudojant klausimyna, kuriame aprasyti simptomai. Mes pateikeme tiesioginiu irodymu, kad fiziologines reakcijas karsto blyksnio metu galima pagerinti reguliariais fiziniais pratimais "

Isvados, tarkim, komanda, dabar gali buti naudojamos siekiant skatinti pratima kaip gydyma valdant menopauzines karscio pojucius.

Ateityje planuojami tyrimai apima treniruociu treniruociu poveikio kruties veziu serganciu karscio pojuciu poveiki, kuris gali buti dar didesnis.

Medicinos naujienos siandien neseniai pranese, kad estrogeno svyravimai gali sukelti depresija moterims, kurioms vyksta menopauze.

Neurologijos moksliniai tyrimai ir taikomoji veikla kariuomenei - rekomendacijos

Kai musu zinios apie zmogaus smegenis tobuleja, mokslininkai yra optimistiski, kad sie pasiekimai pagerins JK ginkluotuju pajegu veikla ir gyvenima. Vis delto mokslininkai ispeja, kad reiketu atidziai apsvarstyti, kaip prioritetai butu skirti moksliniams tyrimams, siekiant isvengti kitu programu islaidu.

(Health)

FDA patvirtina nauja apetito slopintuva "Belviq" is "Arena Pharmaceuticals"

Svorio netekimas ir nutukimas yra spartus tabako vartojimas, nes jis yra svarbiausias sveikatos klausimas ateinanciais desimtmeciais. Pasak Ligu kontroles ir prevencijos centru, daugiau nei trecdalis Jungtiniu Amerikos Valstiju suaugusiuju yra klasifikuojami kaip nutuke. Atsizvelgdama i tai, FDA patvirtino nauja "Aparatiniu vaistu" farmacijos produktu apetito slopikli Belviq (lorcaserino hidrochloridas).

(Health)