lt.3b-international.com
Informacija Apie Sveikatos, Ligos Ir Gydymo.



Pratimai uzkerta kelia senejimo mobilumui, skatinant mitochondrijas

Zinoma, kad pratimai suteikia sveikatingumo smorgasborda. Dar nesuprantama, kaip fizine veikla sugeba sumazinti senejima lasteliu lygiu. Nauji mitochondriju tyrimai pakelia danga i procesus.
Nauji tyrimai padeda suprasti, kaip pratimai gali uzkirsti kelia senejimui lastelese.

Parodyta, kad reguliarios treniruotes skatina imunine sistema, gerina kognityvinius gebejimus, pagerina miega, padidina gyvenimo trukme ir palaiko raumenu tonusa. Jo privalumai yra irodyti; tyrimas yra itikinamas.

Taciau mechanizmai, kurie lieka po praktinio teigiamo poveikio, islieka seseliai. Kaip fizine veikla pavercia organu atstatyma, kuris mazeja, kai mes senejame? Kuri veikla yra geriausia?

Naujas tyrimas, paskelbtas sia savaite 2008 m Lasteliu metabolizmas, ziuredamas i gaubta ir pateikdamas patarimu, kaip si nauda gali buti pagaminta.

Sio tyrimo vyresnysis autorius yra Dr. Sreekumaran Nairas, diabeto tyrejas Mayo klinikoje Rocesteryje, MN, o tyreju komanda vadovavo Matthew Robinson, kuris dabar dirba Oregono universitete Eugenijoje.

Is viso tyrime dalyvavo 36 vyrai ir 36 moterys, suskirstytos i dvi amziaus grupes: "jauni" (nuo 18 iki 30 metu) ir "vyresni" (65-80 metu amziaus). Sie dalyviai buvo suskirstyti i tris pratybu programas:

  • didelio intensyvumo vaziavimas dviraciais
  • jegos treniruotes naudojant svorius
  • intervalo ir stiprumo treniruotes derinys

Imdamos biopsija is savanorio slaunies raumenu, jie palygino molekuline makiacija su kontroliuojancia sedimu savanoriu grupe. Taip pat buvo ivertinta raumenu mase ir jautrumas insulinui.

Komanda nustate, kad nors stiprumo treniruote buvo efektyvi kuriant raumenu mase, didelio intensyvumo intervalo treniruotes turejo didziausia itaka lasteliu lygiui, ypac mitochondrijoms.

Pratimai, mitochondrijos ir senejimas

Mitochondrija dazniausiai vadinama lasteles jegainemis; ju pagrindine funkcija yra gaminti adenozino trifosfata - molekule, kuri transportuoja chemine energija lastelese. Kai mes senstant, letai mazeja mitochondriju pajegumas generuoti energija.

Lygindami proteominiu ir RNR sekos duomenis per pratybu grupes, komanda nustate, kad pratybos skatina lasteles gaminti daugiau genu, koduojanciu mitochondriju baltymus ir baltymus, kurie yra atsakingi uz raumenu augima, RNR kopijas.

Jaunesniu savanoriu, atlikusiu tarpini mokyma, skaicius padidino 49 proc. Mitochondriju pajeguma, o dar ispudingiau, vyresnio amziaus grupe padidejo 69 proc.

Didelio intensyvumo dviraciai veiksmingai pakeite su amziumi susijusi mitochondriju funkcijos sutrikima.

Ribosomos, gyvybiskai svarbios baltymu sintezes veikejus, taip pat gavo is pratimo padidejima - padidino ju gebejima kurti mitochondrinius baltymus, o tai paaiskina mitochondriju funkcijos ir raumenu hipertrofijos augima.

Sumazeja senejimas per baltymus

Svarbus fizinio aktyvumo gebejimas palaikyti baltymu gamyba. Raumenu lasteles, tokios kaip smegenys ir sirdies lasteles, daznai nedirba. Tai reiskia, kad, kai mes amziaus, funkcija mazeja. Kaip sako dr. Nairas: "Skirtingai nei kepenys, raumenys nera lengvai regrowwn. Lasteles gali kauptis daug zalos." Jei pratimas gali atstatyti arba sumazinti rizika ribosomu ir mitochondriju raumenu lastelese, yra didele tikimybe, kad jis bus toks pat ir kituose audiniuose.

Be padidejusio mitochondriju pajegumo, intervalu treniruotes taip pat pagerino dalyvio jautruma insulinui, sumazindamas diabeto susidarymo rizika. Taciau sis pratybu tipas buvo maziau efektyvus raumenu jegai pagerinti.

"Remiantis viskuo, ka zinome, siu pratimu programu negalima pakeisti, kai kalbama apie senejimo proceso uzdelsima. Tokiu dalyku, kuriuos mes matome, negali buti atliekami jokiu vaistu".

Dr Sreekumaran Nair

Nors sis tyrimas nebuvo skirtas rekomendacijoms del trukmes ar uzsiemimu tipo, Dr. Nair sako: "Jei zmones turi pasirinkti viena pratima, as rekomenduosiu intensyvu intervalu mokyma, bet manau, kad butu naudingiau, jei galetu tai padaryti 3-4 dienos trukmes treniruociu ir po keliu dienu jegos treniruotes. "

Tyrimas aiskiai parodo, kaip pratimai gali padidinti specifiniu organeliu kieki. Tiketina, kad sie santykiai lems lastelini senejimo procesa.

Dr Nair ir jo komanda planuoja isplesti savo gilumini pasinerti i lasteliu pranasumus uzsiimti kitais audiniu tipais. Ateityje sias isvadas galbut butu galima panaudoti siekiant nustatyti konkrecius budus ir sumazinti senejimo poveiki. Laiku, galbut sie teigiami pokyciai gali buti suaktyvinti dirbtinai, taciau, kaip teigia dr. Nairas: "Yra daug pagrindiniu mokslu duomenu, kurie paremtu ideja, kad pratimai yra itin svarbus norint uzkirsti kelia senejimui arba ji vilkinti. Tai negali pakeisti".

Suzinokite, kaip tik 20 minuciu pratimai gali sumazinti uzdegima.

Daznas kruties vezio narkotikas gali padeti isspresti MRSA

Daznas kruties vezio narkotikas gali padeti isspresti MRSA

Atsparumas antibiotikams yra vis didesne susirupinimas visame pasaulyje; praejusiais metais Pasaulio sveikatos organizacija perspejo, kad einame link "po antibiotiku", nebent daroma daugiau pastangu problemai spresti. Dabar mokslininkai nustato, kad esamas vaistas, vartojamas kruties veziui gydyti, gali buti veiksmingas pries viena is labiausiai paplitusiu superbugu: MRSA.

(Health)

FDA ispeja potencialiai pavojingas sveikatai DMAA stimuliatorius

FDA ispeja potencialiai pavojingas sveikatai DMAA stimuliatorius

JAV maisto ir vaistu agentura (FDA) siuo metu daro viska, ka gali, noredama nutraukti visu dietiniu papildu, kuriu sudetyje yra stimuliuojancio preparato, dazniausiai naudojamo svorio mazinimui, vadinama dimetilamilaminu (DMAA), platinima ir pardavima. DMAA yra organinis junginys, naudojamas produktams, kurie sukelia svorio ar raumenu vystymasi.

(Health)