Pratimai po gimdymo pagerina moteru atminima

Nesvarbu, ar esate uzsikimses egzamina, ar tiesiog norite, kad jusu atmintis padidetu, kai kurie fiziniai pratimai po mokymosi sesijos gali buti labai naudingi - jei esate moteris, tai yra.
Siek tiek sirdies veikla, pvz., Begiojimas, tiesiai po mokymosi sesijos gali padidinti atminties jaunoms moterims.

Naujas tyrimas, paskelbtas zurnale Kognityviniai tyrimai: principai ir pasekmes rodo, kad tik 5 minuciu trukmes sviesos fiziniai pratimai po mokymosi sesijos pagerina atmintis jaunoms moterims.

Pirmasis tyrimo autorius yra dr. Stevenas Mostas, psichologijos mokykla Naujojo Pietu Velso universitete Sidnejuje, Australija. Jis ir jo komanda atliko keturis eksperimentus, kuriuose dalyvavo 256 dalyviai.

Pirmajame eksperimente 74 studentai - 38 moterys ir 36 vyrai - vidutiniskai 19,9 metu amziaus buvo suskirstyti i dvi grupes.

Viena grupe uzsieme 5 minuciu mazo poveikio kardio (pvz., Zingsniu pratybu) pries mokymosi etapa, kuriame buvo prisimenami vardu pavidalo poros, o kita grupe uzsieme kita, nevykdoma veikla.

Po 24 valandu tyrejai istyre dalyviu atminti apie ankstesni mokymosi etapa. Tos pacios salygos buvo kartojamos, bet su 5 minuciu aktyvumu po to mokymosi etapas.

Antrojo eksperimento metu Dr. Most ir komanda norejo suzinoti, ar pirmuoju eksperimentu pastebeta "po mokymosi" pratybu nauda butu pakartota, jei jie pasalintu miega kaip galima konsolidavimo etapa.

Atminties testas buvo vykdomas ta pacia diena, kai buvo mokymosi etapas. Tyrejai taip pat pakeite nenaudojama veikla.

Treciuoju eksperimentu mokslininkai pakeite veido vardo asociacijos uzduoti, itraukdami abstrakcias formas. Priezastis buvo ta, kad kai kuriuose tyrimuose anksciau buvo pasakyta, kad emocine medziaga, pvz., Veido stimulus, lengviau prisiminti negu neutrali medziaga.

Pratimai padidina atminti atgaline data

Tuo metu tyrejai pastebejo, kad moterys, kurios uzsieme lengva fizine veikla po mokymosi, atokiausiuose bandymuose atliko zymiai geresnes nei moteru, kurios nesinaudojo.

"Sis efektas prasidejo tik po to, kai dalyviai istyre medziaga, o tai retrospektyviai paskatino medziagos mokyma", - sako dr. Most.

Is tiesu, poveikis buvo stipriausias pirmame eksperimente. Del sios priezasties mokslininkai bande pakartoti pirmaji eksperimenta ketvirtajame, kur salygos isliko is esmes vienodos, taciau nenaudojamos veiklos skirtis.

Ketvirtasis eksperimentas taip pat patvirtino naudinga memorialini poveiki, kuri atlikdavo po mokymosi. "Taciau paslaptingai, - sako dr. Most, - teigia" sis poveikis tarp vyru n ÷ ra pastebimas jokiuose eksperimentuose ".

"Neaisku, ar tai yra tikrasis lyties skirtumas, ar buvo kazkas apie eksperimento salygas, leidziancias pasireiksti moterims, o ne vyrams."

Tyrimas, kaip teigia dr. Most, gali buti toks faktas, kad trijuose is keturiu eksperimentu, kurie buvo susije su veido atpazinimu ir vardu asociacija, veidai buvo visi vyrai.

Joga gali padeti gydyti depresija, rodo tyrimaiAr gali jogas viena diena tapti rekomenduojamu depresijos gydymu?Skaityti dabar

Daugelis mano, kad moterys gali geriau reaguoti i vyriskus veidus, o priesingai, vyrai butu geriau prisimine, ar jie butu geresni, jei jie butu paveikti moters veidai.

Pirmojo tyrimo autorius komentuoja isvadu reiksminguma.

"Kai kurioms mokykloms daromas spaudimas mazinti pamokas, kad butu galima pratesti laika klaseje, taciau gali buti, kad skatinant fizines veiklos pertraukas keliais punktais per diena is tikruju gali padeti islaikyti mokymasi klaseje".

Dr Steven Most

Taciau "reikia daugiau tyrimu, kad galetume tai padaryti aiskiai", - ispeja jis. "Taip pat yra galimybiu tolesniam tyrimui suprasti, kiek treniruotes yra optimalios, kiek laiko pries mokyma arba po jos yra efektyviausios ir kas labiausiai naudos."