Papildomi riesutai ar aliejus su Vidurzemio juros dieta gali apsaugoti atminti

Tyrejai Ispanijoje pasiule, kad po Vidurzemio juros dietos, papildytos papildomomis daugeliu antioksidantu turinciu papildomu pirmojo spaudimo alyvuogiu aliejaus arba misriu riesutu, pagyvene zmones galetu apsaugoti pazinimo funkcija.
Vidurzemio juros dieta paprastai ruosiasi valgyti vaisiu, darzoviu, nevalytu grudu, ankstiniu darzoviu, riesutu ir alyvuogiu aliejaus.

Tyrimas, paskelbtas 2006 m JAMA vidaus medicina, buvo atsitiktines atrankos klinikinis tyrimas, kurio metu savanoriai, kuriems buvo paskirta sekti viena is triju skirtingu dietu, laikesi kognityviu pokyciu. Savanoriams buvo pazintine sveikata, jie turejo didele rizika sirdies ir kraujagysliu sistemai, o ju vidutinis amzius buvo 67 metai.

Po Vidurzemio juros dietos Amerikos dietos rekomendavo kaip priemone skatinti sveikata ir uzkirsti kelia ligoms. Daugiausia demesio skiriama maistui, visu pirma, augalams gaminti naudojamiems maisto produktams, kiekvieno valgio pagrindu naudojant maisto produktus, tokius kaip vaisiai, darzoves, sveiki grudai, ankstiniai augalai ir riesutai.

Maistas neleidzia naudoti sociuju riebalu ir trans-riebalu, kurie yra susije su sirdies ligomis. Vietoj to, sveikesni riebalu tipai yra gauti is tokiu saltiniu kaip alyvuogiu aliejus, kuriame daugiausia yra mononesociuju riebalu, kurie gali pagerinti cholesterolio kieki.

Darzoves ir sveikesni riebalai taip pat yra geri antioksidantu saltiniai, kurie atlieka svarbu vaidmeni kovojant su oksidaciniu stresu. Oksidacinis stresas atsiranda tada, kai organizmas negali visiskai detoksikuoti, ir manoma, kad sis procesas atlieka svarbu vaidmeni kognityviuose procesuose.

"Manoma, kad oksidacinis stresas ir kraujagysliu sutrikimas is dalies skatina su amziumi susijusi pazinimo sutrikima, kuris yra stiprus demencijos vystymosi rizikos veiksnys", - raso autoriai. "Epidemiologiniai tyrimai rodo, kad Vidurzemio juros dieta, turinti daug antioksidantu, apsauganciu nuo sirdies ir kraujagysliu mitybos modelio, vilkina pazinimo nuosmuki, taciau klinikiniu tyrimu irodymu truksta."

Noredami isbandyti sia hipoteze, dr. Emilio Ros is Institut d'Investigacions Biomediques Rugpjucio Pi Sunyer, ligonines klinika, Barselona, ??ir jo bendraautoriai istyre Vidurzemio juros dietos poveiki, papildyta alyvuogiu aliejumi arba riesutais, palyginti su mazo riebalu kontroles dieta.

Is viso 155 dalyviai buvo atsitiktinai paskiriami laikantis Vidurzemio juros dietos, papildytos 1 litru auksciausios kokybes pirmojo spaudimo alyvuogiu aliejumi per savaite. Kitas 147 dalyvis buvo paskirtas laikytis Vidurzemio juros dietos, papildytos 30 gramu misriu riesutu (graikiniai riesutai, lazdyno riesutai ir migdolai) dienos.

Tyrejai ismatuojosi kognityviu pokyciu per tam tikra laika, naudodamiesi daugybe neuropsichologiniu testu, orientuotu i atminima, pasaulini pazinima ir priekini pazinima (demesi ir vykdomaja funkcija). Sie dalyviai buvo lyginami su 145 grupe dalyvavusiu kontroliniu grupiu po dietos, kuriuose buvo rekomenduojama sumazinti riebalu kieki.

Papildomas alyvuogiu aliejus arba riesutai "gali pazeisti su amziumi susijusi pazinimo sutrikima"

Pasibaigus vidutiniskai 4 metu dietinei intervencijai, 334 dalyviams buvo atlikti testiniai kognityviniai tyrimai. Tyrejai nustate 37 sutrikusio pazinimo sutrikimu atvejus: 17 (13,4%) grupeje, kuri gavo papildoma alyvuogiu alieju, astuoni (7,1%) misriu riesutu grupeje ir 12 (12,6%) kontrolineje grupeje.

Kontrolines grupes dalyviai pastebimai sumazino kiekviena ismatuota kognityvines funkcijos sudeti. Taciau tyrejai pastebejo, kad dvi Vidurzemio juros regiono mitybos gerybes isgyveno skirtingus kognityvines funkcijos patobulinimus.

"Grupe su riesutais, palyginti su kontroline grupe, atliko atminties testus, prisimindama pavadinimus ar zodzius, o alyvuogiu aliejaus grupe geriau atliko bandymus, kuriems reikalingas minties greitis, jusu priekine funkcija, jusu vykdomoji funkcija", - aiskina dr. Rosas.

Nors tyrimas buvo atsitiktiniu imciu klinikinis tyrimas, jo galimybes yra ribotos. Ne visi dalyviai gavo tolesnius kognityvinius tyrimus, todel negalima garantuoti visu triju dietu laikymosi. Pasak mokslininku, tolesnis tyrimas yra pagristas.

"Musu rezultatai rodo, kad vyresnio amziaus populiacijoje Vidurzemio juros dieta, papildyta alyvuogiu aliejumi arba riesutais, gali neutralizuoti su amziumi susijusi pazinimo sutrikima", - teigia autoriai. "Kognityvinio susilpnejimo ir demencijos veiksmingo gydymo stoka rodo, kad butina imtis prevenciniu strategiju, kad butu galima atideti ir (arba) sumazinti siu niokojanciu ligu poveiki".

Interviu su JAMA, Dr. Rosas teigia, kad siuo metu tyrinetoja atlieka tyrima del graikiniu riesutu poveikio neurodegeneracinei ligai, lyginant riesutmedzio dieta su kontroline mityba.

Praeita savaite, Medicinos naujienos siandien pranese apie panasu tyrima, kuriame 5 metus tiriami senyvo amziaus zmoniu mitybos tyrimai ir isbandytas pazinimo nuosmukis. Mokslininkai atrado, kad tie, kurie valge sveika, patyre tik nedideli smegenu galios sumazejima.

Aukstosios technologijos akiniai padeda chirurgams pamatyti vezio lasteles

Vasingtono universiteto medicinos mokyklos mokslininkai, St. Louis, MO, sukure vezio lasteliu vizualizavimo buda, naudodami aukstuju technologiju akinius, skirtus chirurgams lengviau atskirti vezinius ir sveikus audinius. Vezio lasteles yra zinoma, kad sunku pastebeti, net ir labai padidejus, o tikimybe, kad specialus akiniai pades chirurgams pasalinti visus naviko audinius ir isvengti bet kokiu klastingu vezio lasteliu.

(Health)

Kokios yra polentos mitybos pranasumai?

Turinys Kas yra polenta? Privalumai Dieta "Takeaway" "Polenta" yra virta kukuruzu miltai, kuriuos galima valgyti kaip puse arba vartoti ivairiuose receptuose nuo duonos iki desertu. Tai universalus maistas, kuris gali buti saldytas ar siltas. "Polenta" yra sveiko maisto pasirinkimas, turintis keleta mitybos pranasumu. Siame straipsnyje apzvelgiame astuonias "Polenta" mitybos pranasumus, taip pat kaip juos naudoti.

(Health)