Kaip atpazinti fibromialgija

Turinys

1. Kas yra fibromialgijos issipletimas?
2. Patarimai
3. Gydymas

Fibromialgija yra ilgalaike bukle, sukelianti viso kuno skausma ir jautruma.

Mokslininkai apskaiciavo, kad apie 5 milijonus suaugusiuju Jungtinese Amerikos Valstijose veikia fibromialgija. Nors vyrams ir vaikams gali buti sutrikimas, dazniau jis pasireiskia moterims. Dauguma su salyga diagnozuojami vidutinio amziaus zmonems.

Kai pleiskanos fibromialgijos skausmai, kiekviena veikla gali atrodyti sunkesne. Visi zmones susiduria su skirtingomis spinduliuotemis, o priklausomai nuo asmens gali buti skirtingi veiksniai.

Kas yra fibromialgijos issipletimas?

Gyvenimo stresas ar stresiniai ivykiai gali sukelti fibromialgijos issiverzima.

Kai kuriems fibromialgijos zmonems reguliariai gali pasireiksti tam tikri simptomai.

Taciau skausmas, susijes su fibromialgija, linkes svyruoti ir pablogeti.

Kai simptomai laikinai padideja, skaiciu ar intensyvuma, jis vadinamas islyde arba issiplete.

Gali uzsidegti gali buti be ispejimo ir dazniausiai gali atsirasti, jei asmuo, turintis fibromialgija, yra itemptas ar labai slegis.

Paleidimas gali trukti bet kur nuo keliu dienu iki savaiciu vienu metu.

Potencialus issiliejimas sukelia

Kai kurie veiksniai gali sukelti fibromialgijos issipletima, pvz., Pokycius:

• dieta
• hormonai
• fizinis ar psichologinis stresas
• grafikas
• miegoti
• temperatura ar oras
• gydymas

Stresiniai ivykiai, operacijos ar nelaimingi atsitikimai gali pabloginti fibromyalgijos simptomus. Taip pat gali sukelti miego trukuma arba per daug ar per mazai fizinio kruvio.

Fibromialgijos simptomai

Pagrindinis simptomas fibromialgija yra placiai paplites skausmas. Salyga sukelia raumenu, sausgysliu ir sanariu skausma, standuma ir svelnuma. Atskiri simptomai skiriasi nuo vieno asmens iki kito. Simptomai gali skirtis intensyvumu ir ateiti ir eiti.

Simptomai fibromialgija gali buti:

• skausmas visame kune, ypac nugaros ar kaklo
• ypatingas jautrumas skausmui, ryskios sviesos, dumai ir tam tikri maisto produktai
• sustingimas ilga laika laikant ta pacia padeti
• raumenu spazmai
• didelis nuovargis
• prastos kokybes miegas
• nuovargis
• sunku prisiminti, mokytis, atkreipti demesi ir sutelkti demesi, vadinama "fibro ruko"
• leta ar supainioti kalbos
• dazni galvos skausmai ar migrena
• dirgliosios zarnos sindromas

Kazkas, turintis fibromialgija, kartais gali patirti neramumu, galvos svaigima, per daug karstu ar saltu, skausmingu laikotarpiu, neramiu koju sindromo ir tirpimo ar dilgciojimo rankose ir kojose.

Dienos skausmas ir miego prevencija gali sukelti problemu namuose ir darbe. Del streso susidoroti su bukle taip pat gali kilti nerimas ir depresija.

Gydytojai daznai vadina konkurso ar "sprogdinimo" taskus, del kuriu atsiranda skausmo, taciau jie nera placiai naudojami. Amerikos reumatologijos kolegijoje yra naujesni fibromialgijos diagnozavimo kriterijai.

Fibromialgijos konkurso tasku valdymasSpustelekite cia, jei norite suzinoti daugiau apie fibromialgijos konkurso taskus.Skaityti dabar

Patarimai

Nors kai kurie fibromialgijos veiksniai neapsaugo nuo asmens, kiti gali buti valdomi ir uzkirsti kelia ligos progresavimui. Daznai yra lengviau uzkirsti kelia isputimui, o ne gydyti.

Toliau pateikiami keleta gyvenimo budo pokyciu ir patarimu, kurie gali palengvinti simptomus ir kasdien lengviau gyventi fibromialgija.

Laikyti paleidimo zurnala

Kasdienines veiklos ir tvarkos zurnalas gali padeti issiaiskinti fibromyalgijos isprovokavimo priezastis

Fibromialgijos veiksmai skiriasi nuo zmogaus iki zmogaus. Veiksmu, maitinimu, miego trukmes ir trukmes bei fibromyalgijos simptomu issaugojimas gali padeti nustatyti konkrecius veiksnius.

Irasant sias veiklas gali buti parodyta, kas sukelia zidini. Tai gali padeti asmeniui, turinciam fibromialgija, issiaiskinti, kaip geriau valdyti ar isvengti tokiu veiksniu.

Sumazinti stresa ir atsipalaiduoti

Stresas daro blogesnes fibromialgijos simptomus. Daugelis zmoniu, turinciu fibromialgija, patiria depresijos, nerimo ir nusivylimo stresa ir jausmus. Zmones gali pasinaudoti bandydami isvengti ar apriboti stresiniu situaciju susidaryma ir atsipalaiduoti.

Nors tokie metodai kaip meditacija ar gilus kvepavimas gali padeti valdyti stresa, svarbu, kad zmones su fibromialgija visiskai neisvengtu fizinio aktyvumo. Zmones su fibromialgija, kurie pasitraukia is darbo arba nustoja sportuoti, neveikia taip pat, kaip ir tie, kurie islieka aktyvus.

Yra galimybiu padeti spresti streso valdyma ir itraukti kognityvine elgesio terapija (KT), grupine terapija ir kvalifikuotu sveikatos prieziuros specialistu atsiliepimus.

Miegoti pakankamai

Nuovargis yra vienas is pagrindiniu fibromialgijos simptomu. Labai svarbu, kad asmuo, turintis fibromialgija, miegotu pakankamai.

Miego higienos praktika, kuri gali padeti sulaukti lovos ir atsikratyti tuo paciu metu kiekviena diena ir riboti napope per diena.

Kartais zmonems, sergantiems fibromialija, pasireiske neramiu koju sindromas ir skausmas, galintis trukdyti miegui. Gydytojas gali rekomenduoti siu problemu gydyma, kuris gali padeti ramiai miegoti.

Reguliariai naudotis

Reguliarus fizinis aktyvumas daznai gali sumazinti arba pagerinti fibromialgijos simptomus. Nors pratimas gali padidinti skausmo simptomus is pradziu, tai gali padeti isvengti skausmo per tam tikra laika.

Fibromialgija sergantiems zmonems rekomenduojama vaikscioti, vaziuoti dviraciu, plaukioti ir vandens aerobika. Gali buti naudinga islaikyti gerus odos iprocius, tempimo ir atsipalaidavimo pratybas.

Kad maksimaliai veiktu, rekomenduojama, kad zmones su fibromialgija pradetu svelniai mankstintis, pvz., Pesciomis, ir letai kaupiasi istverme ir intensyvumas.

Atsparumo ir stiprinimo pratimai gali pagerinti raumenu jega, fizine negalia, depresija ir gyvenimo kokybe.Jie taip pat gali pagerinti nuovargi, funkcija ir stiprinti nuotaika zmonems, sergantiems fibromialgija.

Neveikia per daug

Nors reguliariai fiziniam aktyvumui rekomenduojama padeti valdyti fibromialgijos simptomus, labai svarbu apriboti pernelyg intensyvuma, o ne per daug.

Moderacija yra raktas. Jei asmuo, turintis fibromialgija, per daug per diena, kai ju simptomai yra geri, jie gali baigtis blogesnemis dienomis. Taciau blogomis dienomis zmones vis tiek turetu stengtis buti tokie pat aktyvus kaip jie gali. Geriausias rezultatas uztikrina kiek imanoma aukstesni veiklos lygi.

Dieta

Nors nera specialios dietos, rekomenduojamos zmonems su fibromialgija, yra tam tikru maisto produktu, kurie, atrodo, daro fibromialgijos simptomus blogesnius.

Pabandykite pasalinti dieta, kurioje kiekviena savaite isskirite tam tikras maisto grupes, kad suzinotumete, ar simptomai gereja. Jei po tam tikros rusies maisto pasalinimo simptomai gereja, jie gali buti susije su fibromialgijos simptomais.

Tinkamo mitybos palaikymas pades padidinti energijos lygi ir pades isvengti kitu sveikatos problemu.

Fibromialgija ir socialinis saugumas

Daugelis zmoniu, serganciu fibromialija, negali dirbti arba atnaujinti normalaus gyvenimo lygio.

Tokiems zmonems socialines apsaugos sprendimai Jungtinese Amerikos Valstijose diktuoja, kad tol, kol medicinos arba osteopatinis gydytojas gali nustatyti, kad liga sukelia medicininiu poziuriu nustatoma sutrikima (MDI), si salyga bus socialines apsaugos ismoku negalia.

Tai reiskia, kad gydytojas turetu sugebeti patvirtinti:

• placiai paplitusio skausmo istorija
• isnagrinejus bent 11 konkurso punktu
• pasikartoja bent sesi fibromialgijos simptomai
• irodymai, kad kiti paaiskinimai ar salygos buvo atmesti.

Socialines apsaugos administracijai (SSA) reikalingi su liga susije 12 menesiu medicininiai dokumentai ir gali atlikti pokalbius su giminaiciais, draugais, kaimynais ir praeities darbdaviais diagnozei patvirtinti.

Kai kuriais atvejais SSA gali finansuoti konsultacijas, kad patvirtintu silpna ligos pobudi.

Gydymas

Fibromialgijos gydymas daznai pritaikomas ir gali apimti vaistu ir gyvenimo budo pokyciu derini.

Fibromialergijos ligos gydymas gali buti sudetingas. Visu pirma uzkreciamosios ligos prevencija yra ne tokia sudetinga, kaip gydymas.

Fibromialgija turi keleta simptomu, o tai reiskia, kad ne vienas gydymas ju neistaisys. Be to, gydymas, kuris veikia vienam asmeniui, gali neveikti kitam asmeniui.

Ivairus gydymo budai skirtinguose deriniuose gali buti isbandyti, kol kas nors suras plana, kuris jiems tinka. Gydymo planas daznai bus vaistu ir gyvenimo budo pokyciu misinys.

Medikamentai, kurie gali padeti sumazinti fibromialgijos skausma ir pagerinti miega, yra sie:

• antidepresantai
• priesuzdegiminiu vaistu vartojimas
• Naltreksonas, kuris yra vaistas nuo opioidu, gali buti naudingas

Kalbant apie tokias terapijas, kaip CBT, siekiama pakeisti tai, kaip zmogus galvoja apie dalykus ir gali padeti teigiamai spresti fibromialgija. Psichoterapija taip pat gali padeti zmogui, turinciam fibromialgija, padeti suprasti ir spresti savo mintis ir jausmus.

Yra mazai irodymu, rodanciu, kad alternatyvus gydymo budai, tokie kaip akupunktura, masazas ir aromaterapija, padeda su fibromialgija. Taciau sie metodai gali padeti atsipalaiduoti ir stresui.

Outlook

Nera fibromialgijos gydymo. Taciau vaistu vartojimas ir gyvenimo budo pasikeitimai gali padeti gydyti fibromialgija ir sumazinti sprogiu tikimybe. Fibromialgija yra bukle, kuria galima valdyti, ir zmones su sutrikimu gali gyventi visa gyvenima.

Dalyvavimas reguliarioje pratybose yra vienas is efektyviausiu budu, kaip isvengti fibromialgijos raumensluoksniu ir valdyti skausma.