lt.3b-international.com
Rasti malonuma dirbtuvese gali padidinti savikontrole
Produktyvumas gali lengvai isvengti musu po sunkios darbo dienos. Pries valgydami sveika vakariene kartais lengviau atsipalaiduoti priesais televizoriu ir uzsisakyti picos, o ne eiti i sporto sale. Taciau nauji tyrimai rodo, kad jei mes galime rasti malonuma uz butinas uzduotis, musu savikontrole gali buti sustiprinta, neatsizvelgiant i tai, kaip jauciame pavarge.
Tyreju komanda, iskaitant Toronto universiteto Toronto Scarborough Kanados psichologijos katedros profesoriu Michaela Inzlichta, paskelbe savo isvadas zurnale Kognityviniu mokslu tendencijos.
"Inzlicht" savikontrole apibreziama kaip "psichiniai procesai, leidziantys zmonems ignoruoti mintis ir emocijas, kad galetu pritaikyti savo elgesi nuo vieno momento iki kito".
"Inzlicht" mano, kad nors zmones gali buti netinkami savikontrolei, tai ne visada reiskia, kad ju valios isnaudotos.
Jis pazymi, kad psichologijos srityje savikontrole laikoma "ribotu saltiniu", kuris gali buti isnaudotas, jei zmogus ji toliau naudoja, o tai reiskia, kad zmogui tebera mazai ar visai neleidziama valios.
"Konvertuokite" turi "nori" padidinti "savikontrole"
Taciau "Inzlicht" teigia, kad nors daugybe zmoniu gali prarasti valia po uzduociu kartojimo vel ir vel, tai nera todel, kad zmones neturi savikontroles, bet del ??to, kad jie patiria prioritetu pasikeitima.
Jis paaiskina:
"Kai zmones yra pavarge, jie patiria motyvaciniu prioritetu pasikeitima, tokiu budu, kad jie maziau nori dirbti del dalyku, kuriuos, ju manymu, privalo daryti, ir nori dirbti to, ka jie nori daryti".
Pasak "Inzlicht", pakeitus "have-to's" i "want-to's", zmones gali padidinti savo savikontrole net ir tada, kai jauciasi pavarge.
Nera motyvacijos daryti namu darbus? Tyrejai teigia, kad sutelkiant demesi i siu uzduociu malonumus, mes galime sustabdyti ju vengima.
Jis pazymi, kad jei sis poziuris nepavyks, vengiant pagundu ir imtis psichiniu sutrikimu, asmuo gali jaustis atsinaujines ir pasirenges spresti reikalingas uzduotis.
"Inzlicht" priduria, kad asmenys, kuriu nerimas kelia asmeninius ir profesinius gyvenimus, gali pasirodyti sudetingesni, taciau jis gali buti naudingas.
"Jei kas nors nori valgyti sveikiau, jie turetu galvoti apie malonuma, kuri jie gali gauti valgydami skanius maistingus maisto produktus. Jie neturetu suformuluoti savo valgymo tikslo kaip kazka, ko jie jauciasi priversti daryti, nes ju gydytojas ar sutuoktinis jiems pasake tai padaryti", - sako jis. .
"Svarbiausia yra rasti buda, kaip nori ir tarsi siekti tikslo, kaip ir zmogus, kuris megsta eiti kaip atsipalaidavimo ar pertraukos budas".
Medicinos naujienos siandien neseniai pranese apie kita tyrima, kuriame issamiai isdestyta, kaip mokslininkai atrado buda, kaip sustiprinti savikontrole, bet si karta, smegenu stimuliacijai.
Astma yra susijusi su padidejusia apsiaustymo rizika
Per savo gyvenima apie trecdali amerikieciu sutaria sinjonai ar herpes zoster, bendras virusas, galintis tureti rimtu pasekmiu. Dabar, atlikus naujus tyrimus nustatyta, kad astmos vartojimas gali padidinti besivystanciu odeliu rizika. Mokslininkai teigia, kad reikia apsvarstyti galimybe imunizuoti 50 metu ir vyresnius suaugusius pacientus, sergancius astmu, nuo puslelines.
Mitybos skaidulos ir plauciu sveikata: gerai valgyti, kvepuoti lengva
Tyrimai, paskelbti sia savaite American Thoracic Society Annals, rodo, kad dietos su daugeliu skaidulu gali sumazinti plauciu ligu atsiradimo tikimybe - dar viena priezastis sveikai pavalgyti. Ar galetumete valgyti daugiau vaisiu ir darzoviu, kad jusu plauciai butu sveiki? Plauciu liga yra pagrindine problema Amerikoje ir visame pasaulyje.
