lt.3b-international.com
Informacija Apie Sveikatos, Ligos Ir Gydymo.



Palaipsniui dideja druskos suvartojimas, susijes su padidejusiu kraujo spaudimu

Netgi nedidelis druskos suvartojimo skirtumas tarp zmoniu, kurie neturi hipertenzijos, gali sukelti kritinius individualaus kraujospudzio skirtumu po keleriu metu ", - teigia Japonijos tyrimo autoriai.
Rekomenduojama dienos doze natrio suvartojimui yra 1500 miligramu.

Paskelbta Amerikos sirdies asociacijos leidinys, rezultatai is stebejimo tyrimo, kuriame dalyvavo 4,523 normotensingu gyventoju visoje Japonijos populiacijoje.

"Tiek gana didelis natrio suvartojimo kiekis kraujyje, tiek laipsniskas natrio kiekio padidejimas yra susije su busimu kraujospudzio padidejimu ir padidejusia hipertenzija Japonijos populiacijoje", - teigia tyrimo isvada.

Beveik ketvirtadalis sveiku tiriamuju gyventoju issivyste auksta kraujospudi per 3 metus - ir tie, kurie valge labiausiai druskos, greiciausiai sirgo hipertenzija.

Zmones, kurie palaipsniui padidino natrio vartojima, taip pat parode palaipsniui didejanti kraujospudi.

Dr. Tomonori Sugiura - sirdies ir inkstu medicinos ir hipertenzijos skyriaus Nagojos miesto universiteto Medicinos mokslu universiteto Nagojoje (Japonija) pagrindinis autorius ir profesorius sako:

"Musu tyrime nesvarbu, ar tyrimo pradzioje ju natrio kiekis buvo didelis, ar pradzioje jis buvo mazas, tada palaipsniui didejo per metus - abiem grupems buvo didesne rizika susirgti padidejusiu kraujospudziu."

Dr Sugiura ispeja amerikiecius, kurie yra tokie pat svarbus tyrimo isvadoms kaip japonai:

"Amerikieciai sunaudoja vidutiniskai beveik 3500 miligramu natrio per diena, tai yra apie 1000 miligramu daugiau nei bet kuri visuomenes sveikatos grupe rekomenduoja.

Natrio vartojimo sumazinimas gali isgelbeti gyvybes, sutaupyti pinigu ir pagerinti sirdies sveikata - nesvarbu, koks yra tas fonas ar pilietybe ".

AHA padeda amerikieciams sumazinti druskos vartojima

Is tiesu, Amerikos sirdies asociacija (AHA) rekomenduoja mazesne paros doze druskos suvartojimui, vartojancioms ne daugiau kaip 1 500 miligramu natrio per diena.

"Sodium Breakup" tinklalapyje organizacija teikia daugybe budu padeti zmonems sumazinti drusku vartojima.

Tyrimo tyrejai apskaiciavo druskos kieki, suvartojama analizuojant natrio kieki slapime zmonems, kurie reguliariai tikrino savo sveikatos prieziuros paslaugu teikeja. Tolesne slapimo analize tesesi apie 3 metus.

Tyrimo pabaigoje zmones, vartojantys maziausia natrio kieki, kasdien vartojo 2,925 miligramus, o didziausias suvartojamos dozes vartojo 5644 miligramus per diena.

AHA sako, kad trys ketvirtadaliai natrio JAV dietoje yra druskos, pridetos prie perdirbto maisto.

Mazdaug 9 is 10 amerikieciu sunaudoja per daug natrio ir yra sesiu suriu maisto produktu, kurie prisideda prie pagrindiniu bendruju natrio saltiniu: duonos ir ritineliu, saltu gabalu ir isgydytu mesos, picos, pauksciu, sriubos ir sumustiniu.

Autoriai teigia: "Atsizvelgiant i ankstesnius eksperimentinius ir klinikinius tyrimus, kurie parode, kad natrio druska yra vienas is svarbiausiu hipertenzijos vystymosi raktu, dabartiniai rezultatai parode, kad naturalus natrio kiekio kraujyje sumazejimas gali buti naudingas siekiant uzkirsti kelia naujam hipertenzijos atsiradimui ir sumazinti nuo amziu priklausanti kraujospudzio padidejima. "

"Pastangos nepadidinti dietinio natrio kiekio, taip pat pastangos mazinti natrio suvartojama maista gali buti veiksmingos siekiant pirmines hipertenzijos prevencijos ar kraujospudzio mazinimo visoje populiacijoje", - priduria jie.

Patarimai, kaip rasti motyvacija su depresija

Patarimai, kaip rasti motyvacija su depresija

Turinys Fizine veikla Bendravimas Vengimas sukelia Velesni gydytoja Kada kreiptis del nepaprasto gydymo Depresija yra medicinine bukle, del kurios asmuo patiria liudesi, beviltiskuma ir motyvacijos praradima. Daugiau nei tik laikinas bliuzo atvejis, depresija gali buti ilgalaike.

(Health)

Mazesnis vitamino D kiekis, nustatytas vaikams, kurie geria ne karves piena

Mazesnis vitamino D kiekis, nustatytas vaikams, kurie geria ne karves piena

Del karviu pieno, pavyzdziui, ryziu, migdolu, soju ir ozku pieno, vis labiau populiareja del ju suvokiamos naudos sveikatai arba del pieno alergijos ir laktozes netoleravimo. Taciau nauja studija rodo, kad vaikams, kurie geria tokius gerimus, yra mazesnis vitamino D kiekis kraujyje, palyginti su tais, kurie geria karves piena.

(Health)