Zarnyno floros diktuoja, kiek svorio mes galime prarasti

Naujas Danijos tyrimas parode, kad kai kuriu bakteriju dalis zarnyne gali buti atsakinga uz tai, kiek svorio galime prarasti ir kokiomis aplinkybemis. Todel bendrosios mitybos rekomendacijos, skirtos visai populiacijai, gali buti maziau veiksmingos nei anksciau buvo manoma.
Ar jusu svorio mazinimo planas neveikia? Mokslininkai teigia, kad visa tai gali buti jusu zarnu bakteriju.

Pastaruoju metu tyrimai, tiriantys zarnyno bakteriju vaidmeni musu sveikatai - ypac metaboliniu sutrikimu, tokiu kaip nutukimas, kontekste - gausu. Pavyzdziui, anksciau sia savaiteMedicinos naujienos siandien pranese apie tyrima, kuriame isnagrineta, kaip kai kurios zarnu bakterijos gali tureti itakos svorio augimui.

Dabar Danijos Kopenhagos universiteto Mitybos, fiziniu pratimu ir sporto departamento moksliniai tyrimai analizuoja, kaip musu individualus zarnu mikrobiomai gali atskleisti, ar ir kokiu mastu mes galime prarasti perteklini svori, laikydamiesi konkreciu dietos Gaires.

Kaip paaiskino tyrimo autorius prof. Arne Astrup, "zmogaus zarnyno bakterijos buvo susijusios su vis didejanciu antsvoriu ir nutukimu, o mokslininkai pradejo tirti, ar zarnyno bakterijos gali atlikti svarbu vaidmeni antsvorio gydymui".

"Taciau tik dabar turime proverzi, rodanti, kad tam tikros bakterijos rusys atlieka lemiama vaidmeni svorio reguliavimo ir svorio mazinimo", - sako jis.

Tyrimo isvados neseniai buvo paskelbtos Tarptautinis nutukimo zurnalas.

Zarnyno bakteriju santykio raktas i svorio reguliavima

Tyrime dalyvavo 54 dalyviai. Is ju 31 buvo nustatyta nauja Siaures saliu dieta, kuri yra Danijos nacionaliniu dietiniu gairiu rinkinys, skirtas "vaisiu, darzoviu, skaidulu ir sveiki grudu". Sios dietos paskirtis - padeti sverti pertekliu ir islaikyti sveika kuno mases indeksa (KMI).

Kiti 23 dalyviai laikesi vidutines Danijos dietos, kuri paprastai apima daugiau mesos ir perdirbtu maisto produktu.

Visi dalyviai atitiko atitinkamas dietas is viso 26 savaites. Pasibaigus siam laikotarpiui, 31 naujoji Siaures saliu dieta prarado vidutiniskai 3,5 kilogramus, o kiti 23 isaugo vidutiniskai 1,7 kilogramo.

Mikrobu zarnu ivairoves praradimas kelia gresme sveikatai?Koki vaidmeni vaidina zarnyno bakterijos jusu sveikatai?Skaityti dabar

Taciau, nors naujoji Siaures saliu dieta buvo efektyvesne skatinant svorio netekima nei iprasta dieta, mokslininkai taip pat pastebejo, kad svarbus vaidmuo tenka dalyviu atskiroms zarnyno bakteriju formoms.

Prof. Astrup ir jo kolegos mate dalyvius, kurie turejo didesni santyki Prevotella-to-Bacteroides Naujosios Siaures saliu dietos metu, palyginti su zmonemis, kurie seke vidutine Danijos dieta, daugiau demesio skiriama bakterijoms.

Tuo paciu metu zmones, kuriu santykis yra mazas Prevotella-to-Bacteroides Naujosios Siaures saliu dietos metu bakterijos neatsirado daugiau svorio. Tyrejai taip pat pazymejo, kad mazdaug puse gyventoju yra didesne Prevotella-to-Bacteroides proporcija.

Apibendrinant, komanda paaiskina, kad tik 50 proc. Gyventoju gali praleisti svori, jei jie laikosi nauju Danijos rekomendaciju del dietos, o kita puse isliks nepakitusi.

"Tyrimas rodo, kad tik mazdaug puse gyventoju numetuos svori, jei jie valgys pagal Danijos nacionalines rekomendacijas del dietos ir valgys daugiau vaisiu, darzoviu, pluostu ir nevalytu grudu. Kita puse gyventoju, atrodo, nepasiekia bet kokia nauda del sios dietos pasikeitimo ", - sako pirmasis tyrimo autorius prof. Mads Fiil Hjorth.

Vienas dydis netinka visiems

Prof. Hjorth teigia, kad zmones, kurie maziau linke prarasti svorio ar islikti formoje, laikydamiesi tokiu mitybos principu "turetu sutelkti demesi i kitas dietos ir fizines veiklos rekomendacijas, kol bus nustatyta strategija, kuri jiems ypac gerai tinka".

Jie teigia, kad gali buti naudingiau pateikti "individualius" dietinius nurodymus, pritaikytus individualiems poreikiams, o ne bandyti surasti "sekmes receptus" visoms gyventoju grupems.

Mokslininkai paaiskina, kad biologiniai zymenys, pvz., Ismatos ar kraujo meginiai, gali padeti sveikatos prieziuros specialistams kurti tinkamesnes dietas.

"Tai yra didelis zingsnis i prieki individualizuotoje mitybos rekomendacijoje. Zindymo bakteriju zinios greiciausiai bus veiksmingesnes nei" vieno dydzio visiems "metodas, kuris daznai apibudina mitybos rekomendacijas ir rekomendacijas del dietos".

Prof. Mads Fiil Hjorth

Tyrejai taip pat pazymi, kad ju isvados yra tvirtos; jie buvo patvirtinti dviem nepriklausomais tyrimais.