lt.3b-international.com
Informacija Apie Sveikatos, Ligos Ir Gydymo.



Tyrimai rodo, kad sveikata gereja, kai paaugliai atlieka vaikus kaip jauni vaikai

Sveikatos ekspertai pataria, kad vaikai ir paaugliai per diena turetu suvartoti bent 60 minuciu fizinio aktyvumo. Tai gali kauptis per diena - pavyzdziui, vaziavimas dviraciu i mokykla, vaiksciojimas ar vaziavimas per pertrauka, sportas ir gimnastika. Dabar nauja paaugliu studija rodo, kad trumpu veiklos spuogu intensyvumas lemia sveikatos pasekmes.
Tyrimas rodo, kad mazai 2 minuciu didelio intensyvumo pratimai keturis kartus per diena turejo naudingesni poveiki paaugliu sveikatai nei vidutinio intensyvumo veikla.

JK Ekseterio universiteto mokslininkai padare isvada, kad, kai paauglys kasdien kaupia pratimus, trumpi intensyvaus aktyvumo veiksmai daro teigiama poveiki sveikatai nei trumpalaikes mazesnes veiklos.

Atskaitomybe zurnale Metabolizmas: klinikiniai ir eksperimentiniai, jie parodo, kaip mazai 2 minuciu didelio intensyvumo pratimai keturis kartus per diena turejo naudingesni poveiki cukraus kiekiui kraujyje, riebalu metabolizmui ir kraujospudziui, ismatuotam valgant riebalu miltus, lyginant su tuo paciu vidutinio sunkumo uzsiemimu.

Vyresnysis mokslinis daktaras Alanas Barkeris, vaiku edukologijos ir sveikatos eksterjero lektorius, sako:

"Vaikai ir paaugliai paprastai atlieka treniruociu pratybas. Sis tyrimas rodo, kad sio pratimu modelio intensyvumas yra svarbus, o auksto intensyvumo lygis suteikia didesne nauda sveikatai nei vidutinio intensyvumo".

Tyrimui grupe reguliariai per 3 dienas istyre 19 paaugliu cukraus kieki kraujyje, sistolini kraujospudi ir riebalu oksidacija, per kuri jauni zmones sunaudojo pusryciams ir pietums riebalu milteliu kokteili. Dalyviai buvo 9 vyrai ir 10 moteru 13 metu amziaus.

Per 3 dienas dalyviai baige tris skirtingus treniruotes modelius atsitiktine tvarka: poilsio, keturiu intensyvaus bego ir keturiu begiu vidutinio intensyvumo pratybu, vykdomu treniruokliuose. Per pragyvenimo dienas bouts buvo atliktas per 2 valandas.

Praktikos metu dalyviai atliko toki pati darba - todel tyrejai galejo tik istirti intensyvumo poveiki.

Prideda didejanciu irodymu, kad intensyvus pratimas yra naudingesnis sirdies sveikatai

Autoriai nustate, kad ne viena pratybu forma nekeicia riebalu pertekliaus kraujyje. Taciau trumpos intensyvios pratybos - bet ne vidutinio intensyvumo manksta - sumazina cukraus kieki kraujyje ir sistolini kraujospudi bei padidina riebalu metabolizma paaugliu berniukuose ir mergaitese.

Jie daro isvada:

"Todel sukauptu pratimu intensyvumas gali tureti dideles itakos jaunimo sveikatai."

Tyrimas papildo vis daugiau irodymu, kurie rodo, kad kaupiant trumpalaikius intensyvaus fizinio kruvio sprogimus gali buti svarbiau sirdies sveikatai nei kaupti vidutinio intensyvumo pratimus. Tai svarbu, nes sirdies liga yra pagrindine mirties priezastis pasaulyje, o vairuotojai prasideda, kai esame jauni.

Ligos kontroles ir prevencijos centrai (CDC) rekomenduoja, kad vaikai ir paaugliai JAV turetu buti fiziskai aktyvus maziausiai 1 valanda per diena.

Dauguma kasdieniu pratimu turetu buti aerobiniai, kad padetu sveikai vystytis sirdziai, plauciams ir kraujagysliams, taciau taip pat turetu buti keletas, stiprinanciu raumenis ir kaulus.

Aerobinis aktyvumas apima, pavyzdziui, greita vaiksciojima (vidutinio intensyvumo) ir begima (didelis intensyvumas). Raumenu stiprinimo veikla apima gimnastika ir atspaudus, o kaulu stiprinimo veikla apima sokinejima ir begima.

Tevai, kurie susirupine del savo vaiku nepakankamo fizinio kruvio, gali nuspresti itraukti i sokiu pamokas. Taciau MNT neseniai suzinojo apie Kalifornijos universiteto San Diego medicinos mokyklos studija, kurioje nustatyta, kad dauguma vaiku "jaunimo sokiu" klasese yra neaktyvios, todel tevai turetu buti atsargus pasirinkdami tinkama sokiu klase savo vaikams.

Ekspertu raginimas pirmenybe teikti akiu saugumui, perkant zaislus vaikams

Ekspertu raginimas pirmenybe teikti akiu saugumui, perkant zaislus vaikams

Kaip rodo atostogu sezonas, Amerikos akademija oftalmologija primygtinai ragina zmones vengti vaiku zaislu, kurie gali sukelti akiu suzalojimus, remiantis siu metu pradzioje paskelbtu tyrimu, kuriame parode, kad vaiku zaizdos suzalojamos is zaislu ginklu. Mazdaug 3000 vaiku JAV gydosi del akiu traumu, kuriuos sukele dazasvydzio ginklai, "airsoft" ginklai, BB sautuvai ir granuliu sautuvai 2012 metais.

(Health)

Mongolijos taskai: priezastys, nuotraukos ir perspektyvos

Mongolijos taskai: priezastys, nuotraukos ir perspektyvos

Turinys Kas sukelia Mongolijos demes? Kaip daznai yra Mongolijos taskai? Ar Mongolijos demes kelia pavoju sveikatai? Kudikiu gydymas su Mongolijos dememis. Mongolijos demes yra gimdymo simptomai, kuriuos sukelia odos pigmentas. Pigmentinio gimdymo simbolio medicininis terminas, pvz., Mongolijos vietoje, yra igimtas odos melanocitoze.

(Health)