Sveika mityba daro sviesesnius smegenis

Tyrime, kuriame dalyvavo beveik 28 000 55 metu ir vyresniu zmoniu, serganciu dideliu sirdies ir kraujagysliu pavojumi, kurie 5 metus stebejo savo mityba ir istyreme mastymo ir atminties testus, nustatyta, kad smegenu galia mazesne tiems, kurie gerai valge.
Zuvis buvo sveikos mitybos dalis, o raudona mesa - tarp nesveikaus maisto.

Amerikos zurnalas "Neurologijos akademija" paskelbe rezultatus Neurologija. Sveika mityba, susijusi su stipresne pazintine sveikata, buvo maistas, kuriame nebuvo daug raudonos mesos, vidutinio alkoholio ir daug vaisiu bei darzoviu, riesutu ir zuvies.

Apytiksliai per 5 metus buvo istirti 27860 vyresni nei 55 metu zmones is 40 saliu.

Pradejus studijuoti zmones, kuriems yra didele sirdies ir kraujagysliu ligos rizika, buvo neitrauktos tam tikros sveikatos salygos. Ne vienas dalyvis neturejo diabeto ar sirgo sirdies ligomis, insultu ar periferine arterija; taip pat neseniai patyre rimtu ligos baigciu, tokiu kaip insultas ar stazinis sirdies nepakankamumas.

Dalyviai, kurie tyrimo metu patyre sirdies liga ar insulta, nebebuvo laikomasi dietos ir psichines galios.

Tyrimo pradzioje, praejus 2 metams ir mazdaug 5 metams, buvo isbandyta pradine kognityvines sveikatos priemone ir stebima bet kokia nuosmukis, mastymo ir atminties igudziai.

Siu mastymo ir atminties testu metu buvo imanoma daugiau kaip 30 tasku, o kognityvinis sumazejimas buvo pastebetas, kai balai sumazejo 3 ar daugiau tasku, o tai ivyko 17% viso - is viso 4699 dalyviu.

Kognityvinis mazejimas yra maziausias tarp tu, kurie pranese apie sveika mityba

Sveikatos racione maitinanciu zmoniu procentine dalis buvo mazesne - 14% siu atveju sumazino mastyma ir atminima, palyginti su 18% zmoniu, kurie maitinasi maziausiai sveika mityba.

Sis naujas tyrimas, susiejantis smegenu jega ir mityba, apima kognityvines sveikatos tyrima, kuris naudojamas demencijos diagnozes metu. Minimalus psichinis valstybinis egzaminas (MMSE):

• Orientacija i laika ir vieta
• Zodis prisiminti
• Kalbos gebejimai
• Demesys ir skaiciavimas
• Visuomeninio gyvenimo igudziai.

Daugiau apie kognityvinius demencijos tyrimus

Mitybos matavimui tyrimo pradzioje dalyviai buvo pakviesti pasakyti, kaip daznai valge tam tikrus maisto produktus, iskaitant darzoves, riesutus ir sojos baltymus, nevalytus grudus ir grietinele. Jie taip pat pranese apie alkoholio vartojimo lygi ir pateike duomenis, kad ju mityba butu susijusi su zuvimi su mesa ir kiausiniais.

Mitybos kokybe buvo modifikuotas JAV vyriausybes naudojamo sveiko maisto indekso variantas.

Is 5687 zmoniu, turinciu sveikiausios mitybos, 782 is ju 13,8 proc. Turejo pazinimo nuosmuki, o is 5,459 maziausiai sveikos mitybos turinciu zmoniu 987 asmenys sudare 18,1 proc.

Santykinis skirtumas tarp siu skaiciu suteikia 24 proc. Mazesne mastymo ir atminties mazejimo tikimybe zmonems, kurie gerai valgo.

Tyrejai parode veiksnius, galejusius paveikti rezultatus, pavyzdziui, fizini aktyvuma, auksta kraujo spaudima ir vezio istorija.

Tyrimo autorius dr. Andrew Smyth is Hamiltono, Ontario, Kanados, Hamiltono, Kanados ir Nacionalinio Airijos universiteto Galvoje, teigia, kad dieta velesniame gyvenime yra tik dalis sio paveikslo:

"Sveikos dietos priemimas tikriausiai prasideda ankstyvame gyvenime, o sveika mityba taip pat gali pasireiksti ir kitokiu sveiku elgesiu".

Remiantis ju duomenimis, autoriai istyre dalyvius is farmaciniu kompaniju "Boehringer Ingelheim" remiamu atsitiktiniu imciu sirdies ir kraujagysliu ligu tyrimu.

Atsizvelgdami i savo darba, autoriai nurodo ankstesnius smegenu sveikatos linkus i sveika mityba, taciau atkreipia demesi i tai, kad naudojant didziuli daugianacionalini perspektyvu kohortinio tyrima galima stebeti "tikslesnes dietos (vertinamas naudojant standartizuota metodika) ir pazinimo rezultatus".

Autoriai teigia, kad "dietinis suvartojimas gali keisti pazinimo nuosmukio rizika naudojant ivairius mechanizmus, iskaitant padidejusi insulto rizika (atvira ir paslepta) ir trukstama maistiniu medziagu, reikalingu neuronu regeneracijai ( pvz., B grupes vitaminai ir vitaminas C). "

JAV Nacionalinio nervu ligu instituto ir insulto isvardyti demencijos rizikos veiksniai apima skaiciu, kuri galima keisti taikant dietos ir gyvenimo budo priemones.

Naujasis tyrimas baigiamas, nurodant:

"Apibendrinant, mes pranesame, kad didesne mitybos kokybe yra susijusi su sumazejusia pazinimo nuosmukio rizika. Pagerejusi dietos kokybe yra svarbus potencialus tikslas sumazinti pasauline kognityvinio nuosmukio nasta".

Nutukimas prisidedantis hormonas identifikuotas

Rudasis riebalinis audinys - taip pat zinomas kaip rudieji riebalai - yra naudinga riebalu forma, veikianti kaip kuno krosnis, deginant energija ir gliukoze, kad siluma. Ankstesni tyrimai parode, kad nutuke zmones turi maziau rudos spalvos riebalu, o dabar tyrejai galejo suzinoti, kodel: nutukusiems zmonems padideja specifinis hormonas, slopina riebalu aktyvuma ir prisideda prie nutukimo bei diabeto.

(Health)

Bisfenolis A (BPA) rasta konservuotuose maisto produktuose, skirtuose vaikams

Ataskaita apie Kruties vezio fonda parode, kad bisfenolis A (BPA) buvo rastas kiekviename maisto produkte, kuri jie isbande. Buteliukai skirti vaikams, o ju sudetyje yra "Toy Story" sriubos ir Campbell "Disney Princess". BPA ekspozicija yra susijusi su didesne rizika susirgti prostatos ir kruties veziu, moteru ankstyva brendimo, 2 tipo cukriniu diabetu, nutukimu, nevaisingumu ir ADHD (demesio deficito hiperaktyvumo sutrikimu).

(Health)