lt.3b-international.com
Informacija Apie Sveikatos, Ligos Ir Gydymo.



Sirdies susirgimas: vartojimas per daug sociuju riebalu gali kelti rizika

Nauji tyrimai rodo, kad suvartojus keturias pagrindines prisotintas riebalines medziagas, tokias kaip sviesta, taukus, raudona mesa, pieno riebalus ir palmiu alieju, gali padideti koronarines sirdies ligos rizika. Taciau, tik 1 procentas ju pakeiciant sveikesniais riebalais, riesutais, sveikais grudais ir augaliniais baltymais, atrodo, sumazina rizika iki 8 procentu.
Mokslininkai sako, kad per daug sociuju riebalu vartojimas gali padidinti rizika susirgti sirdies ligomis.

Tyrimas - vadovaujama Harvardo T.H. Chan Visuomenes sveikatos mokykla Bostone, MA - paskelbta 2006 m BMJ. Vyresnysis autorius Qi Sunas, mokyklos mitybos departamento docentas teigia, kad isvados "tvirtai patvirtina, ka rekomenduoja dietos gaires USDA (JAV zemes ukio departamentas)".

Saule pazymi, kad dabartinese rekomendacijose zmones riboja prisotinto riebalu kieki ne daugiau kaip desimtadaliu visu kaloriju, palaiko bendra sveika mityba, i kuria ieina vaisiai, darzoves, sveiki grudai, riesutai, ankstiniai augalai, zuvys ir mazai riebios pieno produktai, ir naudoti augaliniai virimo aliejai, turintys daug polinesociuju riebalu ir mononesociuju riebalu.

Jis ir jo kolegos pazymi, kad nors yra moksliniu irodymu, kad atskiros riebiosios rugstys turi itakos lipidu kiekiui kraujyje, mes mazai zinome apie rysius tarp atskiru riebalu rugsciu suvartojimo ir koronarines sirdies ligos pavojaus.

Tyrimai rodo, kad koronarine sirdies liga kyla, kai kai kurie veiksniai pazeidzia arteriju, tiekianciu deguonies turtinga krauja kraujagysliu raumenims, raumenis.

Sie veiksniai yra rukymas, didelis cholesterolio kiekis ir tam tikri riebalai kraujyje, padidejes kraujospudis ir didelis cukraus kiekis kraujyje, pvz., Nuo diabeto ar atsparumo insulinui.

Riebalai, kuriuos vadina plokstele, pradeda kauptis zalos vietoje. Tai gali prasideti vaikysteje. Kadangi plokstele kaupiasi, ji gali sukieteti ir atsilaisvinti. Griezta plokstele apriboja kraujo tekejima ir gali sukelti angina (skausmas ar diskomfortas krutineje).

Plysta plokstele sukelia kraujo kresulius, kurie dar labiau susiaurina arterijas ir blogina angina. Jei kresulys yra pakankamai didelis, jis gali visiskai arba beveik visiskai blokuoti vainikiniu arteriju, sukelia sirdies smugi.

Isvados paneigia ideja, kad "sviestas grizta"

Tyrimo metu tyrejai surinko ir isnagrinejo duomenis apie beveik 116 000 zmoniu, kurie 1986-2010 m. Dalyvavo dviejose didelese kohortinese studijose: sveikatos prieziuros specialistu testinio tyrimo (beveik 43 000 vyru) ir slaugytoju sveikatos tyrimo (siek tiek daugiau nei 73 000 moteru) .

Greiti faktai apie sirdies ligas
  • Koronarine sirdies liga yra labiausiai paplitusi sirdies liga
  • 2014 metais koronarine sirdies liga Jungtinese Amerikos Valstijose nukentejo apie 365 000 zmoniu
  • Sirdies ligos JAV kasmet kainuoja apie 207 mlrd. JAV doleriu.

Suzinokite daugiau apie koronarines sirdies ligas

Duomenys gauti is anketu apie mityba ir sveikata, kuria dalyviai uzpildo kas 4 metus.

Mokslininkai nustate, kad 5 proc. Didesne dietos sociuju riebalu rugsciu, tokiu kaip rasta kietuosiuose suriuose, nenugriebto pieno, sviesto, jautienos ir sokolado, vartojimas buvo susijes su 25 proc. Padidejusia koronarines sirdies ligos rizika 24-28 dienomis metu stebejimo laikotarpis.

Tolesne analize parode, kad pakeiciant tik viena procenta kasdienio keturiu prisotintu riebalu rugsciu - laurino rugsties, myristino rugsties, palmitino rugsties ir stearino rugsties - vartojimo su ekvivalentiskomis kalorijomis is mononesociuju riebalu, polinesociuju riebalu, visaverciu angliavandeniu ar augaliniu baltymu, galima pakeisti tik sumazinti santykine rizika 4-8 proc.

Stipriausias rizikos sumazejimas atsirado palmito rugsties pakeitimas palmito aliejumi, pieno riebalais ir mesa.

Vienas tyrinetojas Frank Huas, mitybos ir epidemiologijos profesorius, teigia, kad ju isvados paneigia ideja, kad "sviestas yra atgal".

Jis teigia, kad nepriimtina renkantis ivairias sociuju riebalu rugsciu, kai reikia ruosti maistines rekomendacijas, nes sie riebalai turi vienodus maisto saltinius, pavyzdziui, pieno produktus, raudona mesa, sviesta, taukus ir palmiu alieju.

"Vietoj to, sveikiau pakeisti tas riebalu rugstis su nesociuju riebalu is augaliniu alieju, riesutu, seklu ir juros gerybiu, taip pat aukstos kokybes angliavandenius", - priduria jis.

"Musu riebaluose esanciu sociuju riebalu saltiniu pakeitimas yra vienas lengviausiu budu, kaip sumazinti sirdies ligu rizika".

Bendrai autorius prof. Walter Willett, Harvard T.H. Chan visuomenes sveikatos mokykla

Pagrindine zinute: nurodykite bendra dietos modeli

Kanados ekspertai Russell de Souza ir Sonia Anand priduria, kad pagrindine sio tyrimo ideja yra tai, kad tai yra bendras jo sveikos mitybos modelis.

Jie sako, kad svarbu siekti bendro sveikos mitybos, o ne demesio tam tikroms maistinems medziagoms, nes "mitybos modeliai gali buti labiau suderinti su tuo, kaip zmones vartoja maistines medziagas, ir sie modeliai gali numatyti sirdies ligu rizika".

Pavyzdziui, jie nerekomenduoja pjaustyti sociuju riebalu, pakeisdami ji rafinuotu angliavandeniu, nes tai pakeicia viena nesveika preke su kita. Nerekomenduojama gerti rafinuotu angliavandeniu dietos.

Jie teikia pirmenybe nauju nacionaliniu gairiu patarimui, nes juose demesys skiriamas mitybos modeliams, kurie, ju manymu, yra "sveikintinas patobulinimas, palyginti su vieninteliais maistiniu medziagu tiksliniais rodikliais, kurie, nors ir yra svarbus mitybos mokslininkams, daznai kelia painiava visuomenei ir kenkia dietiniu rekomendaciju veiksmingumui. "

Todel nera priezasties, kad negaletum megautis Padekos vakariene.

Suzinokite, kaip dietos su juo gali padidinti sirdies ligu mirties rizika.

Menopauze vyrams: estrogenas veikia vidutinio amziaus vyrams

Menopauze vyrams: estrogenas veikia vidutinio amziaus vyrams

Tyrejai nustate, kad, lygiai taip pat, kaip moterys isgyvena menopauze del dramatisko estrogenu kiekio mazejimo, vyresnio amziaus vyrai patiria su estrogenais susijusius kuno sudeties ir seksualines funkcijos pokycius. "New England Journal of Medicine" paskelbta tyrima atliko Massachusetts General Hospital (MGH) tyrejai.

(Health)

Jaunieji baikeriai valstybese, kuriose universalus salmai istatymai "maziau tiketina, kad TBI islaikyti"

Jaunieji baikeriai valstybese, kuriose universalus salmai istatymai "maziau tiketina, kad TBI islaikyti"

Naujajame tyrime teigiama, kad jauni motociklininkai, kurie gyvena JAV valstijose, kur privaloma naudoti salma, yra daug maziau linke patirti traumos smegenu suzalojimu, palyginti su tais, kurie gyvena tose valstybese, kuriose salmu naudojimas yra privalomas tik jaunesniems kaip 18 metu ar 21 metu amziaus motociklininkams. Tyrejai mano, kad visose salyse, kuriose yra universaliuju salmu istatymu, trauminis smegenu suzalojimas yra mazesnis.

(Health)