Didesnis suvartojamo zuvies kiekis, susijes su sumazejusia depresijos rizika

Didelis zuvies suvartojimas daznai laikomas sveikos mitybos dalimi. Dabar mokslininkai teigia, kad daug zuvies valgymas taip pat gali sumazinti depresijos rizika
Mokslininkai teigia, kad ju analizeje pastebeta sumazejusi depresijos rizika gali buti del to, kad yra riebalu rugsciu, baltymu, vitaminu ir mineralu.

Metaanalize, paskelbta Epidemiologijos ir bendruomenes sveikatos leidinys, perziurejo atitinkamu tyrimu duomenis, paskelbtus nuo 2001 iki 2014 m.

"Didesne zuvu suvartojimas gali buti naudingas pirmineje depresijos prevencijoje", - raso autoriai. "Busimos studijos yra reikalingos tolesniam tyrimui, ar si asociacija skiriasi priklausomai nuo zuvu tipo".

Depresija veikia mazdaug 350 milijonu zmoniu visame pasaulyje, todel tai yra pagrindine neigalumo priezastis pasaulyje. Atsizvelgiant i tai, planuojama, kad iki 2020 m. Ji bus antra pagal svarba pasauline ligu priezastis.

Deja, dabartines bukles gydymo formos laikomos nepatenkinanciomis del prasto atitikimo normu ir daugelio galimu salutiniu poveikiu. Todel daugelis mokslininku yra suinteresuoti ivertinti gyvenimo budo veiksnius, galincius tureti itakos depresijos rizikai.

Vienas is tokiu gyvenimo budo veiksniu yra dieta. Daugelis ankstesniu tyrimu parode, kad vartojimas gali buti susijes su depresijos rizika. Viena neseniai atlikta metaanalize parode, kad po sveikos mitybos siejama su sumazejusia sutrikimo rizika, taciau autoriai pazymi, taciau tai negalejo atskirti ivairiu maisto komponentu, tokiu kaip vaisiu, darzoviu ar zuvu, itaka.

Per pastaruosius metus Medicinos naujienos siandien pranese apie daugeli tyrimu, kuriuose nustatyta, kad zuvu suvartojimas yra naudingas sveikatai. Praejusi menesi tyrimas parode, kad zuvu taukuose esancios omega-3 riebalu rugstys gali sumazinti psichozes rizika. Vasari dar vienas tyrimas parode, kad kolagenas is tilapijos zuvies gali padeti zaizdoms isgydyti greiciau.

Didelis zuvu suvartojimas, susijes su 17% sumazejusia depresijos rizika

Tyrimo metu mokslininkai nustate 16 tinkamu straipsniu, kurie galejo buti itraukti i sarasa, itraukiant duomenis is 26 tyrimu ir is viso 150 278 dalyviu. Is siu tyrimu dalyvavo 10 dalyvaujanciu Europos saliu ir septyniu dalyvaujanciu Siaures Amerikos dalyviu. Likusioje dalyvavo Azijos, Okeanijos ir Pietu Amerikos dalyviai.

• Didzioji depresija yra vienas dazniausiai pasitaikanciu psichikos sutrikimu JAV
• Apie 6,7% suaugusiuju JAV kasmet patiria didele depresija
• Tiketina, kad depresija sukels genetiniu, psichologiniu, biologiniu ir aplinkos veiksniu derinys.

Suzinokite daugiau apie depresija

Mokslininkai nustate, kad Europos tyrimai rodo didele sasaja tarp didelio zuvu suvartojimo ir 17 proc. Sumazejusios depresijos rizikos, palyginti su zemiausiu zuvu vartojimo lygiu. Nors jie stebejo sia asociacija tiek kohortoje, tiek ir kryzminio tyrimo metu, ji neatliko studiju is kitu zemynu.

Istyrus zuvu suvartojimo poveiki vyrams ir moterims atskirai, mokslininkai nustate, kad si asociacija isliko, vyru rizika sumazejo 20%, o moteru - 16%.

Tyrimai rodo, kad skirtumai tarp zuvu tipo, zuvu konservavimo ir virimo stiliu gali buti lemiamas nevienodu skirtingu tyrimu rezultatas.

Nepaisant to, kad asociacija galima rasti tik Europos studijose, mokslininkai daro isvada, kad ju perziura rodo, kad didesne zuvu suvartojimas yra reiksmingai susijes su sumazejusia depresijos rizika. Jie taip pat rodo, kad gali buti biologinis sios asociacijos paaiskinimas.

Omega-3 riebalu rugstys, randamos zuvu taukuose, gali pakeisti smegenu membranu struktura ir keisti dopamino bei serotonino koncentracija organizme - du neuromediatorius, kurie, kaip manoma, atlieka depresijos vaidmeni.

"Be to, aukstos kokybes baltymai, vitaminai ir mineralai gali apsaugoti depresija", - priduria autoriai.

Omega-3 riebiosios rugstys daznai pasakoja apie sveikas savybes. Taciau neseniai atlikto tyrimo duomenimis MNT, omega-3 papildai nesugebejo irodyti jokio poveikio pazinimo sutrikimui. Si isvada yra reiksminga, nes kai kurie ankstesni tyrimai parode, kad omega-3 gali tureti apsaugini vaidmeni islaikant pazinimo funkcija.

Vezys kenkia su vitaminu C: hype ar viltis?

Yra keletas vezio gydymo budu, kurie suteikia pacientams ilgalaike tikimybe isgyventi. Ar vitaminas C gali buti trukstamas rysys? Kiekvienais metais su milijonais mirciu nuo vezio pasaulyje, mokslininkai ilga laika jaucia akis i vitamina C, kad prisijungtu prie kovos. Kasmet Jungtinese Amerikos Valstijose mirsta zmoniu skaicius nuo vezio palaipsniui mazeja.

(Health)

Pensiju veiksmu diena - rengia Didziosios Britanijos medicinos asociacija

Gydytojai, kurie nori parodyti savo parama lapkricio 30 d. Vykdomai viesojo sektoriaus pensiju veiklai, yra aprupinti naujais BMA isleistais kampanijos istekliais "Saziningas NHS pensiju rezimas". BMA pradejo internetine kampaniju rinkini, skatinancia gydytojus naudoti spauda ir socialine ziniasklaida, kad issakytu savo susirupinima.

(Health)