Valandiniai 5 minuciu pasivaiksciojimai "atvirkstine arterine zala, kuria sukelia sedimasis"

Remiantis naujais tyrimo duomenimis, zala koju arterijoms, atsirandancias del sedimos valandu, galima lengvai pakeisti 5 valandu pertraukomis. Medicina ir mokslas sporto ir pratybose, Amerikos medicinos koledzo oficialus leidinys.
Tyrejai nenustate arteriju funkcijos sumazejimo tarp dalyviu, kurie vaiksciojo 5 minutes per valanda.

Ilga laika sedi sindromas yra susijes su sirdies ir kraujagysliu bei medziagu apykaitos ligos rizikos veiksniais, tokiais kaip aukstesnis cholesterolio kiekis ir didesnis liemens apimtys. Kadangi sedintys raumenys atsilaisvina, jie nepadeda kraujui pumpuoti i sirdi. Del to kraujas kaupiasi kojose, pazeidziant arteriju endotelio funkcija ir mazinant kraujagysliu gebejima plestis.

Naujame tyrime dalyvavo 11 sveiku, be nutukusiu, vyresniu kaip 20-35 metu amziaus vyru, dalyvavo dviejuose atsitiktiniu imciu tyrimuose.

Pirmame bandyme dalyviai privalejo sedeti 3 valandas, nejudedami koju. Kiek ju slaunies arterija - didele slaunies arterija - veike, matuojama naudojant kraujospudzio manzeta ir ultragarso technologija. Matavimai buvo atlikti pries pradedant tyrima ir po 1, 2 ir 3 valandu.

Antrojo eksperimento metu vyrai vel sedejo 3 valandas, bet taip pat vaiksciojo ant 2 minuciu greicio greicio 5 minuciu per 30 minuciu, 1,5 valandos ir 2,5 valandos. Velgi, tyrejai ismatavo, kiek gerai buvo dalyviu slaunies arterijos.

Mokslininkai nustate, kad, sededamas, praejus pirma valanda dalyviu arteriju prailgejimas ir ispletimas sumazejo iki 50%.

Taciau dalyviu, kurie vaiksciojo po 5 minutes kiekviena valanda, arteriju funkcijos nepakito. Tyrejai mano, kad tai yra todel, kad raumens aktyvumo padidejimas skatina kraujo tekejima.

Amerikieciai sedi vidutiniskai 8 valandas per diena

"Amerikos suaugusieji sedi mazdaug 8 valandas per diena", - sako tyrimo vadovas Saurabh Thosar, Oregono sveikatos ir mokslo universiteto mokslu daktaras. "Tik 1 valandos sedi endotelio funkcijos pablogejimas yra reiksmingas. Idomu tai, kad lengvas fizinis aktyvumas gali padeti isvengti sio sutrikimo."

Tosaras tesia:

"Yra daug epidemiologiniu irodymu, siejanciu sedimojo laiko su ivairiomis letinemis ligomis ir susiejant sedejimo trukme su naudingais sirdies ir kraujagysliu poveikiais, taciau eksperimento irodymu yra labai mazai. Mes parodeme, kad ilgalaikis sedimasis sutrikdo endotelio funkcija, kuri anksciau yra sirdies ir kraujagysliu sistemos ligos simptomas , o tai, kad nesilaikant sedejimo laiko, neleidzia mazeti sios funkcijos ".

Neseniai Medicinos naujienos siandien pranese apie tyrima, paskelbta Britanijos sporto medicinos zurnalas, kuriame teigiama, kad sedimojo laiko sumazinimas gali apsaugoti DNR ir net pratesti jo gyvenimo trukme.

Tyrejai, atlike si tyrima, nustate, kad mazesnis sedejimo laikas yra susijes su telomeru pailgejimu - apsauginiais "dangteliais" chromosomu pabaigoje, kurie neleidzia ju genetiniam kodui atsikratyti ar susilieti.

Kiti 2014 m. Tyrimai parode, kad darbo susitikimu metu, o ne sedi, netiesiogiai naudinga darbo organizacijose, kuriose svarbus ziniomis pagristas darbas, ir kad vaiksciojimas skatina kurybiska mastyma.

Be to, birzelio men. Cikagos valstijos Siaures vakaru universiteto Fainbergo medicinos mokykloje vykusios Elgesio miego medicinos programos tyrejai nustate, kad zmones, kurie veluoja miegoti, praleidzia daugiau laiko sededami ir yra maziau motyvuoti islaikyti pratybu grafika.

Parkinsono smegenu implantas, patvirtintas FDA

JAV maisto ir vaistu administracija patvirtino implantuojama smegenu stimuliavimo prietaisa, skirta sumazinti Parkinsono ligos simptomus ir esmini drebuli, kai vien tik vaistai negali suteikti tinkamo poveikio. Naujas prietaisas padeda sumazinti Parkinsono ligos simptomus ir esmini drebuli, siunciant mazo intensyvumo elektrinius impulsus i smegenu elektrodus.

(Health)

Ar kaciu feces gali padeti gydyti vezi?

Siemet diagnozuojant 1,6 mln. Nauju veziniu susirgimu, daugelio tyreju islikimas yra svarbiausias sios ligos gydymas. Dabar tyrejai ziurejo i parazita, kuris paprastai buna kaciu ismatose - Toxoplasma gondii - sukurti vezio vakcina. T. gondii yra vienkartinis parazitas, kuris gyvena bet kokio siltakraujancio gyvuno zarnose, nors idealioje aplinkoje yra kaciu zarnos.

(Health)