Kaip dieta gali paveikti psoriaze?

Turinys

1. Kas yra psoriaze?
2. Mitybos itaka psoriazei
3. Dietos patarimai zmonems su psoriaze

Mityba veikia kiekviena sveikatos aspekta, o daugelis zmoniu per mazai vertina subalansuota mityba, kad uzkirstu kelia ligoms ir pageretu esamu bukliu simptomai.

Psoriaze, odos sutrikimas, budingas sausa, nieztinta ir zvynuota oda, yra viena is salygu, kurios gali padeti pagerinti mityba.

Nors tyrimai yra toli grazu neabejotini, yra irodymu, kad glitimo pasalinimas, maisto produktu, kuriuose yra mazai kaloriju, keiciamasi kalorijomis, o jei imanoma, parinkti priesuzdegiminius maisto produktus, gali pagerinti psoriazes simptomus.

Kartu su vaistu mityba gali buti stiprus kovos su psoriaze dalyvis.

Kas yra psoriaze?

Psoriaze susijusi su raudonomis, iskilusiomis pleistromis, galinciomis niezti.

Psoriaze yra autoimunine bukle, kurios simptomai yra dziuvimas, mastymas, niezulys. Tai dazniausiai pasireiskia suaugusiesiems, taciau vaikai taip pat gali patirti tai.

Budingos raudonos, zieves odos ploksteles susidaro greitesne nei iprasta odos lasteliu gamyba.

Psoriaze yra visa gyvenima trunkanti bukle, o jo sunkumas gali svyruoti. Farmakologinis gydymas daznai siekia sumazinti odos lasteliu gamyba, kad butu sumazintos sprogdinimai arba periodiskai pablogetu simptomai.

Vietiniai ir geriami vaistai padeda suletinti odos lasteliu augima, mazina sudirginima ir mazina uzdegima.

Tyrimai rodo, kad odos apsvitinimas nedideliais saules kiekiais kasdien gali buti naudingas pacientams, sergantiems psoriaze.

Vitaminas D, organizmo gaminamas hormonas, veikiant saules spinduliais, gali buti lemiamas veiksnys mazinant simptomus.

Yra ir keletas irodymu, leidzianciu manyti, kad dieta gali tureti itakos psoriazei.

Mitybos itaka psoriazei

Yra mazai moksliniu duomenu, patvirtinanciu, kad konkreti mityba gali buti naudinga psoriazes sergantiems zmonems, taciau daugelis is tu, kuriems budinga salyga, teigia, kad dietos keitimas turejo naudinga poveiki.

Svorio mazejimas, uzdegimo sumazejimas ir padidejes antioksidantu vartojimas yra veiksniai, kurie gali buti susije su simptomu sumazejimu dietos metu, taciau jie nebuvo irodyti ir nepakito visiems psoriazes sergantiems pacientams.

Zemiau yra keletas priezasciu, kodel kai kurie pacientai gali padeti sumazinti psoriazes simptomus.

Dieta padeda mazinti svori

Psoriaze buvo susijusi su medziagu apykaitos sutrikimu, kurio savybes apima nutukima. Vieno tyrimo duomenimis, pavyzdziui, prarijus pertekliu, gali sumazeti psoriazes sunkumas.

Dieta pagerina simptomus zmonems, sergantiems celiakija

Kitas tyrimas rodo, kad daugeliui psoriazes serganciu pacientu yra ir celiakija, bukle, kai zmogus netoleruoja glitimo baltymu, esanciu kvieciu, mieziu ir rugiu. Gliutina turinciu maisto produktu pasalinimas gali palengvinti simptomus tokiais atvejais.

Kai kurie maisto produktai mazina uzdegima

Uzdegimas, susijes su nutukimu, gali pabloginti psoriazes simptomus. Paskelbti apklausa Klinikinis mityba nurode, kad kaloringumo dieta, i kuria ideta n-3 polinesociuju riebalu rugsciu, gali padeti sumazinti uzdegiminius zymenis ir gali pagerinti psoriazes simptomus.

Skatina sveikesni gyvenimo buda

Daugelis zmoniu, kurie gerina savo mityba, taip pat yra labiau motyvuoti naudotis. Fizinis aktyvumas gali padeti sumazinti simptomu sunkuma.

Rezultatai paskelbti Britu zurnalas dermatologijos nustatyta, kad 20 savaiciu dietos intervencija, taip pat padidejes fizinis kruvis, pagerino psoriazes simptomus. Si nauda gali buti, nes pratimas leidzia zmogui prarasti svori, sumazinti uzdegima arba abu.

Ka as galiu valgyti, jei as turiu psoriazini artrita?Psoriazinis artritas yra susijes su psoriaze. Prie sios bukles taip pat gali prisideti priesuzdegimine ir sirdies sveikata.Skaityti dabar

Psichologine nauda

Psoriazes pacientai taip pat gali patirti psichologine nauda, kontroliuodami savo mitybos pasirinkimus, kaip valdyti savo liga.

Pavyzdziui, streso sumazinimas gali padeti uzkirsti kelia psoriazes ligos protrukiui. Jei asmuo zino, kad renkasi sveikesni maista ir kad sie maisto produktai gali palengvinti psoriazes simptomus, tai gali suteikti psichine ir emocine pagalba, kuri galetu padeti sumazinti simptomus.

Zmonems, sergantiems psoriaze, turetu buti siekiama islaikyti subalansuota mityba, iskaitant visus maisto produktus, kuriuos jie patiria vidutiniskai.

Dietos patarimai zmonems su psoriaze

Psoriazes pagerinimui nera vienodo poziurio.

Vanduo svarbus viso kuno drekinimui.

Taciau kai kurie dietiniai patarimai gali padeti zmonems, sergantiems psoriaze, mazinti uzdegima ir prireikus padidinti svorio mazinimo pastangas.

Sie patarimai apima:

• Cukraus vengimas: per didelis cukraus kiekis dietoje gali pabloginti uzdegima, todel pirmuoju svarbiu zingsniu gali buti sumazintas arba pasalinamas pridetas cukrus.
• Gerimas daug vandens: vanduo suteikia hidratacija i kiekviena kuno dali, iskaitant oda. Vartojant pakankamai sviezia, svaru vandeni per diena, gali pagereti odos tekstura, isvaizda ir jausmas.
• Jei reikia, glitimo vengimas: kai kuriems zmonems gali padeti pasalinti glitima is dietos.
• Pasalinti trans-riebalus: hidroenergijos alyvos, trans-riebalu saltiniai yra dazni siuolaikiniuose supakuotuose ir keptuose maisto produktuose. Geriausia iskirpti visas trans-riebalu rusis, nes tai gali sukelti uzdegima.
• Nustatymas priesuzdegiminiu maisto produktu: Darzoves, uogos, riesutai, seklos ir prieskoniai yra priesuzdegiminiai. Truksta tyrimu, kad butu galima nustatyti, ar jie gali pagerinti psoriaze, bet gali buti naudinga papildomai bet kuriam asmeniui, siekianciam uzdegimo mazinti.

Svorio kritimas yra svarbus gyvenimo budo komponentas uzdegimui mazinti, kuris gali padeti sumazinti su psoriaze susijusius simptomus.

Itraukiant daugiau maistiniu medziagu i maista ir mazinant nepageidaujamus maisto produktus, gali sumazeti perteklinis svoris ir kiti metaboliniai parametrai, susije su uzdegimo pertekliumi.