lt.3b-international.com
Informacija Apie Sveikatos, Ligos Ir Gydymo.



Kaip pratimas gali pagerinti kuno ivaizdi?

Daugelis moteru Jungtinese Amerikos Valstijose nepatenkinti savo kuno isvaizda. Taciau nauji tyrimai rodo, kad vienas fiziniu pratimu kursas gali mums jaustis stipresnis, plonesnis ir apskritai laimingesnis musu kunams.
Naujajame tyrime nagrinejamas 30 minuciu trukmes pratimu poveikis kuno ivaizdziui.

2013 m. Atlikto tyrimo "Lytis ir kuno ivaizdis" ataskaitoje teigiama, kad tik 11 procentu suaugusiu JAV moteru, vyresniu nei 45 metu, patenkinti savo kuno isvaizda. Kuno ivaizdzio nepasitenkinimas yra pagrindinis valgymo sutrikimu ir kitu rusiu nesveiko elgesio rizikos veiksnys.

Manoma, kad kuno ivaizdzio nepasitenkinimas dazniausiai veikia moteris, taciau kai kurie tyrimai parode, kad "normatyvinis nepasitenkinimas" - tai ideja, kad zmones nera patenkinti tuo, kaip ju kunai atrodo kaip visuomenines grozio normos rezultatas, - tai daro itaka tiek vyrams, tiek moterims panasiu mastu.

Naujas tyrimas, kuri atliko Britanijos Kolumbijos universiteto (UBC) mokslininkai Kanadoje, Okanagane, aptaria fizinio aktyvumo potenciala pagerinti kuno ivaizdi.

Tiksliau sakant, Kathleen Martin Ginis, UBC Okanagan mokyklos sveikatos ir pratimu mokslu profesorius kartu su savo absolventu Lauren Salci, nusprende istirti 30 minuciu trukmes fizinio kruvio pratybu poveiki moters kuno suvokimui.

Rezultatai buvo paskelbti zurnale Sporto ir pratybu psichologija.

"Moterys apskritai turi tendencija jaustis neigiamai apie savo kunus," sako prof. Ginis. "Tai kelia susirupinima del to, kad blogas kuno vaizdas gali pakenkti moteru psichinei ir fizinei sveikatai, iskaitant padidejusi pavoju zemai savigarbai, depresijai ir valgymo sutrikimams".

Pasibaigus pratimui, teigiamas poveikis gali buti greitas ir ilgalaikis

Prof. Ginis ir Salci palygino fizines saves suvokimas ir kuno vaizdus moterims, kurios trisdesimt minuciu treniruodavo tuos, kurie sedejo ir skaityti.

Jie idarbino 60 jaunu universiteto amziaus moteru (vidutiniskai 19 metu), kurie jau turejo kuno ivaizdzio problemu ir reguliariai uzsieme fizine veikla.

Sios moterys buvo atsitiktinai paskiriamos atlikti 30 minuciu nuo "vidutinio iki stiprios" pratybos arba isijungti ramiai skaityti.

Tyrejai ivertino moteru "valstybinio kuno ivaizdi", tai yra tai, kaip tam tikru momentu jauciasi apie savo kuna.

Jie taip pat ivertino moteru "fizini savaimini veiksminguma", ty tai, kaip jie jaute savo bendram tinkamumui, fiziniam veikimui ir gebejimui atlikti tam tikras uzduotis. Galiausiai mokslininkai ivertino dalyviu fizini saves suvokima ir itakojo.

Dirbancios moterys gerokai pagerino kuno ivaizdi, palyginti su tomis, kurios nesinaudojo. Sis poveikis buvo beveik neatideliotinas ir truko maziausiai 20 minuciu po pratimo.

Poveikis ir fizinis saves efektyvumas labai nesikeicia - vietoj to, tai buvo kuno riebalu ir jegos saves suvokimas, kuris po pratimo zymiai pagerejo.

Kitaip tariant, teigiamas poveikis neatrodo priklausomas nuo nuotaikos pokyciu; o butent del ??to, kad moterys save laiko "stipresniu ir plonesniu".

Autoriai pazymi, kad ju tyrimas turi svarbiu praktiniu pasekmiu, nes prof. Ginis pabrezia tai, kad pratimo intervencijos yra veiksmingas budas pagerinti psichologine gerove.

"Mes visi turime tas dienas, kai mes nejauciame puikiai apie musu kunus. Sis tyrimas [...] rodo, kad vienas budas jaustis geriau - tai eiti ir vykdyti, o poveikis gali buti nedelsiant".

Prof. Kathleen Martin Ginis

Ji daro isvada: "Mes manome, kad jegos ir igaliojimu jausmas moterims pasiekia pratimus, skatina geresni vidini dialoga. Tai savo ruoztu turetu sukurti teigiamas mintis ir jausmus apie savo kunus, kurie gali pakeisti visus bendrus neigiamus".

Suzinokite, kaip atsparumo treniruotes per savaite valandos gali sumazinti metabolinio sindromo rizika.

Placebos: Placebo efekto galia

Placebos: Placebo efekto galia

Turinys Koks yra placebas poveikis? Kaip tai veikia? Pavyzdziai Placebos vartojimas Placebas yra gydymas arba procedura, skirta apgauti klinikinio eksperimento dalyvi. Jame nera veikliuju sudedamuju daliu, bet dazniausiai vis tiek fiziskai veikia asmeni.

(Health)

Tyreju interesu konflikto taisykles sugrieztintos JAV valdzios instituciju

Tyreju interesu konflikto taisykles sugrieztintos JAV valdzios instituciju

JAV valdzios institucijos sumazino pinigu suma, kuri yra finansinis konfliktas, ir isplete reikalaujama informacijos atskleidima medicinos mokslininkams. JAV sveikatos ir zmogiskuju paslaugu departamentas (HHS) isleido atnaujinta galutine taisykle, kad galetu valdyti, nustatyti ir galiausiai isvengti mokslininku finansiniu interesu konfliktu.

(Health)