Kaip laime gali padaryti tavo sirdi sveikesne?

Yra patarle, kuri mums sako: "Linksma sirdis yra geras vaistas". Pensitono universiteto mokslininkai tyrineja, kaip teigiamas mastymas gali sukelti gerus iprocius - ir geresne sveikatos bukle - pacientams, sergantiems sirdies ligomis. Rezultatai paskelbti zurnale Psichiatrine medicina.
Teigiamas poziuris gali padeti pasiekti geresniu rezultatu zmonems, sergantiems sirdies ligomis."Pozityvioji psichologija" pastaraisiais metais tapo populiari, nors kartais ir priestaringa.

Kai kurie tyrimai parode, kad teigiamas mastymas gali padidinti ilgaamziskuma; buvo pastebeta, kad pagereja pacientu, serganciu kruties veziu ir zmogaus imunodeficito virusu (ZIV), rezultatus. Be to, regeneruojant ir isgyvenant sirdies kraujagysliu operacijas pagereja tiems, kurie galvoja teigiamai.

Neigiamos emocijos ir depresija, atvirksciai, yra zalingi sveikatai.

Kadangi susidomejimas sveikatos prieziuros ratais ir platesne bendruomene auga, reikia remti mokslinius tyrimus, kad butu galima isgydyti teiginius, kad laime gali isgydyti, nustatyti teiginiu teisinguma ir daugiau suzinoti apie jo teikiama nauda bei konkrecias sveikatos salygas.

Tyrejai is Sveikos senejimo centro ir Biobukliacines sveikatos departamento, vadovavo Nansi Sinui, doktorantams, seke daugiau kaip 1000 pacientu, serganciu sirdies ir kraujagysliu sistemos ligomis, noredami pamatyti, kaip jiems gali buti naudingos teigiamos emocijos.

Teigiami poziuriai lemia geresnius sveikatos iprocius

Dalyviu psichologine gerove buvo ivertinta pradzioje ir vel po 5 metu, paprasius dalyviu ivertinti, kokiu laipsniu jie jaucia 10 nurodytu teigiamu emociju, iskaitant "suinteresuota", "didziuotis", "entuziastingai" ir "ikvepe".

Greiti faktai apie laime

• 2015 m. Pasaulio laimes ataskaitoje JAV uzeme 15 vieta.
• Siaures Amerikos moterys yra laimingesni nei vyrai
• Amerikieciai ekonomikai buvo laimingesni negu ju sveikatos bukle.

Fizinis aktyvumas, miego kokybe, vaistu vartojimas ir alkoholio bei cigareciu vartojimas buvo ismatuoti pradiniu lygiu ir vel po 5 metu. Taip pat buvo atsizvelgta i demografinius veiksnius, depresinius simptomus ir ju sirdies ligu sunkuma.

Pacientai, kurie pranese apie aukstesne teigiama psichologine bukle, labiau linke buti fiziskai aktyvus, geriau miegoti ir vartoti sirdies vaistus; jie taip pat buvo maziau linke rukyti, palyginti su pacientais, kuriems nustatytas mazesnis teigiamu busenu lygis. Nebuvo koreliacijos tarp teigiamu emociju ir alkoholio vartojimo.

Komanda nustate, kad teigiamos emocijos yra susijusios su ivairiomis ilgalaikemis sveikatos iprociais, kurie yra svarbus ateities sirdies ir mirties pavoju mazinimui.

Nors praejus penkeriems metams pozityvios emocijos pradzioje nenumate sveikatos bukles pokyciu, teigiamu emociju padidejimas per 5 metu laikotarpi buvo susijes su fizinio aktyvumo, miego kokybes ir vaistu vartojimo gerejimu.

Tyrejai nurodo keleta priezasciu, kodel teigiamos emocijos yra susijusios su optimaliais sveikatos iprociais.

Zmones su didesniu teigiamu gerove gali buti labiau motyvuoti ir istvermingi siekti sveikos elgesio, ir jaustis labiau isitikine, kad islaikytu iprocius, tokius kaip fizinis aktyvumas ir miego higiena. Pozityvios emocijos taip pat gali padeti zmonems geriau pritaikyti savo sveikatos tikslus ir aktyviai kovoti su stresu ir nesekmemis.

Kai kurie tyrejai ragino atsargiai skatinti teigiama mastyma, teigdami, kad neigiamas mastymas kartais gali buti teigiama psichologija, kai zmones raginami geriau veikti ir augti asmeniskai. Baime atpazinti ar isreiksti neigiamus jausmus taip pat gali tureti nepageidaujamu pasekmiu.

Taciau jei pastangos palaikyti ar stiprinti teigiamas emocijas gali paskatinti geresni elgesi sveikatai, tai gali buti naudinga zmonems, turintiems daugybe ilgalaikiu salygu.

Sin taip pat tikisi, kad sis tyrimas gali padeti parengti busimus darbus intervencijose, siekiant pagerinti sveikatos iprocius. Ji siulo atlikti tolesnius tyrimus su kitomis letiniu ligu populiacijomis ir elektroniniu budu stebeti elgesi su sveikata.

Anksciau siais metais, Medicinos naujienos siandien pranese, kad stresiniai ir neigiami ivykiai gali sukelti sirdies problemu moterims.