Kaip gydyti saules spindulius sia vasara

Isleisdami savaitgali megaudamiesi saule, jus norite atgauti laimingus prisiminimus ir galbut suvenyra. Ka jus nenorite grizti namo yra pikta ir skausminga oda, linkusi i pusliu ar pilinga. Taciau milijonams zmoniu, saules nudegimas yra ilgalaikis priminimas apie laika, praleista sauleje.
Del per daug ultravioletiniu spinduliu susidaro degti oda yra raudona, skausminga ir karsta liesti.

Kai oda susiduria su pernelyg daug ultravioletiniu spinduliu (UV) sviesos, tai nuo saules ar dirbtiniu saltiniu, tokiu kaip saules spinduliai, gali atsirasti saules nudegimas. Nors lengva padaryti, saules nudegimas taip pat gali buti isvengta tinkamu prevencijos formu. Jei neuzkertamas kelias, tai gali padidinti kitu odos pazeidimu rizika, iskaitant vezio formas, tokias kaip melanoma.

Remiantis Odos vezio fondo (SCF) apklausa, bent karta per metus 42 proc. Zmoniu nudegina saule. Tai pirmiausia reiskia, kad daugelis zmoniu rimtai negali rizikuoti nudegimu nuo saules ir, antra, yra gana daug zmoniu, kuriems reikia gydymo nuo saules spinduliu.

Taciau jei neatsisakoma zalingo UV spinduliu poveikio, kaip turetu buti issprestos sios salygos? Nors saules spinduliu pertekliaus poveikis gali buti labai pavojingas, ar zmones gali dar labiau pazeisti savo sveikata, netinkamai gydydami saules nudegima?

Siame "Spotlight" akimirksniu mes greitai ziurime i tai, kas yra saules nudegimas, pries isnagrinejant budus, kaip sia nejaukia bukle galima gydyti. Mes taip pat stengiames pasalinti keleta populiariu ir nenaudingu mitu apie saules nudegimus, kurie yra reguliariai platinami.

Kas yra saules nudegimas?

Menesio pradzioje mes trumpai apzvelgeme saules nudegima vasaros atostogose "Spotlight", nes apie 62% keliautoju pranesa, kad nudegus sau nudegus atostogaujant.

UV sviesa yra saules nudegimo priezastis. Kunas saugo save nuo sios kenksmingos spinduliuotes, pagreitina melanino gamyba, tamsu pigmenta, kuris suteikia odai savo iprasta spalva. Kai pagaminama melanino gamyba, pagaminamas papildomas melaninas suteikia odai tamsesne spalva, vadinama idegiu.

Deja, melaninas gali apsaugoti kuna tik nuo tam tikro kiekio UV spinduliu. Galu gale, jei kas nors nuolat susidurs su juo, UV spinduliuote sukels ju oda.

Kai per oda veikiama per daug UV spinduliu, per kelias valandas ji dazniausiai buna raudona, skausminga ir karsta liesti. Sunkiais atvejais ant odos gali issivystyti pusleles, o sudegintas asmuo gali patirti galvos skausma ir karsciavima.

Net kai saule nesviecia, UV spinduliai gali sukelti saules nudegima. Iki 80% UV spinduliu gali praeiti pro debesis, o pavirsiai, tokie kaip sniegas, smelis ir vanduo, atspindi UV spinduli, todel susidaro panasi poveikio lygis, kuri sukelia tiesiogines saules sviesos. Del to zmones turetu deveti apsauga nuo saules net tada, kai jie yra sviesiomis dienomis.

Be to, kai kurie drabuziai nepakankamai apsaugo nuo sios spinduliuotes. Paprastas baltas marskineliai siulo saules apsaugos koeficienta apie 7, mazdaug iki 3, jei jis tampa dregnas.

"Apskritai, lengviausias budas isbandyti, ar audinys gali apsaugoti jusu oda, yra islaikyti ji iki sviesos - jei matote per ji, tada UV spinduliuote gali prasiskverbti", - sake dr. Martin Weinstock - Amerikos vezio draugijos pirmininkas Odos vezio patariamoji grupe - sake CNN.

Daugelis zmoniu, atrodo, rimtai negeria saules nudegimo, o kai kurie net tiki, kad tai yra lengvas nepatogumas, kuris ateina su galimo patrauklaus idegio igijimu. Taciau daugelis dermatologu patvirtina, kad nera tokio dalyko kaip saugus idegis.

"Tan yra tiesiog jusu kuno reakcija i suzalojima, kai susidaro UV spinduliai", - pasakojo daktaras Darrellas Rigelis, klinikinis Niujorko universiteto medicinos centro dermatologijos profesorius. Skaitytojo Santrauka.

Pasak SCF, zmogaus rizika del melanomos dvigubina, jei jie turi penkis ar daugiau saules nudegimu atveju. Melanoma yra viena dazniausiu odos vezio formu, taip pat viena is labiausiai pavojingu. Vengti saules nudegimas yra pripazintas kaip geriausias budas uzkirsti kelia melanomai.

Akivaizdu, kad saules nudegimas yra kazkas, i kuri reiketu vengti, kai tai imanoma, taciau net ir labiausiai budrus zmones gali uzstrigti UV spinduliai, ypac drumstose ir dregnose dienose, kai gresme nera akivaizdi. Jei mes atsidursime sauleje deginamo, tai koks geriausias veiksmas?

Kaip gydyti saules nudegima

Nudegimu atvejai gali smarkiai skirtis. Sunkiais atvejais rekomenduojama gauti profesine pagalba. Tiksliau sakant, "Mayo Clinic" teigia, kad gydytojas turetu pamatyti, jei nudegimas yra pusliu, apimantis didele kuno dali arba kartu su didelio karsciavimo, didelio skausmo ar galvos skausmu.

Kai oda sudeginama, reikia stengtis susvelninti skausma ir padeti gijimo procesui. Kai tik tampa akivaizdu, kad oda yra sausi nudegusi, pirmasis dalykas, kuri reikia padaryti, yra islipti is saules, geriausia viduje. Kai pavojus, kad bus toliau paveikta UV spinduliuotes, bus sumazintas, yra keletas dalyku, kuriuos galima padaryti, kad galetumete dega.

Ausinimas ir drekinimas

Atausinti oda yra vienas is budu, kad jaustis maziau nemalonus. Tai galima pasiekti suteikiant dregnus ranksluoscius ant odos arba vesioje vonioje ar dusu. Amerikos dermatologu akademija (AAD) rekomenduoja laikyti ranksluoscius nukentejusiose vietovese 10-15 minuciu kelis kartus per diena.

Palikite nedideli kieki vandens ant odos, ypac po vonios ar duso, o paskui naudodami drekinancia priemone, galite sugerti vandeni i oda, palengvindami sausuma. Ypac svarbus drekinamasis po odos maudymosi, nes be jo, odai gali likti sausi sausi, nei anksciau.

Taciau reikia zinoti, kokie ingredientai yra drekinamose losjonuose.Kai kuriuose yra naftos, kurios gali uzstrigti siluma odoje, o kai kuriuose yra benzokaino ir lidokaino, kurie gali dirginti oda.

Odos ir pusleliu odeles

Drekinanti priemone, taip pat raminanti oda, gali svelninti lupima ir iklijima, o tai dar labiau sustiprina vaizda. Lupimasis yra naturali saules nudegimo pasekme, tik kuno kelias pasalinti pazeista oda.

Jei susidaro pusle, ekspertai rekomenduoja, kad jie nebutu pazeisti. Atviru lizdiniu ploksteliu sulauzymas ne tik suletino odos gijima, bet ir padidina infekcijos rizika. Jei lizdine plokstele netycia sugenda, butinai svelniai valykite pavirsiu vandeniu ir svelniu muilu, tepkite antibakterini krema ir apsaugokite plota slapiu padazu. Jei esate susirupine ir norite apsaugoti lizdines ploksteles, lengvai padengti juos marles.

Skausmo malsinimas

Yra keletas be recepto vaistu, kuriuos galima vartoti norint sumazinti skausma, kuri sukelia saules nudegimas. Pasak Barton Schmitt, vaiku ligonines Kolorado pediatro, skausmo malsinimo vaistai, tokie kaip ibuprofenas ar naproksenas, turetu buti vartojami iskart po saules nudegimo pozymiu.

"Jis grizta i patinima ir paraudima, kuris vyks," - aiskina jis SCF. "Tai ne tik gydant simptomus, bet ir gydant simptomu sunkuma".

Be drekinamosios priemones, mazos dozes hidrokortizono kremas (0,5-1%) gali sumazinti skausma ir patinima, pagreitinant isgavimo procesa. Sis kremas taip pat galima isigyti be recepto.

Laikyti dregnoje vietoje

Nudegimas ne tik isdziuoja oda, bet ir kuno viduje, nuplaunant vandeni nuo likusio kuno ir odos pavirsiaus. Tai reiskia, kad zmonems su saules spinduliais svarbu gerti papildoma vandeni, kad butu isvengta dehidratacijos ir padeti odai isgydyti.

Galite padeti valgyti maisto produktus su dideliu vandens kiekiu. Pvz., Viena didzioji dalis arbuzo gali tiekti daugiau kaip 1 puodelio vandens. Taciau nepamirskite laikytis subalansuotos mitybos, nes odai reikia sveiko maistiniu medziagu ivairoves, kad butu galima tinkamai atsigauti.

Apsaugokite gijimo oda

Nors oda gydosi, turetumete pasirupinti, kad ji butu apsaugota. Venkite tolesnio saules poveikio esant saules spinduliams arba kuo labiau apsaugoti oda, kai atsirasite isoreje. Padengti drabuziais, pagaminti is sandariai is audiniu.

Poilsis yra svarbus, taciau miegoti gali buti sunku, kai kunas yra sunokes. Purskimo talko milteliai ant paklodziu gali padeti sumazinti trinti ir itrukimus, todel bandykite miegoti patogesne patirtimi.

Populiarus nudegimu mitai

Dalis priezasties, del kurios daugelis zmoniu teigia, kad sauleje deginamos kiekvienais metais, yra del daugybes mitu, del kuriu zmones maziau linke priimti efektyvias saules apsaugos strategijas.

Vienas itin pavojingas mitas yra tai, kad 80% saules zalos atsiranda anksciau nei 18 metu, ir tai reiskia, kad bet kokia su UV susijusi zala jau padaryta iki to laiko, kai pasiekiame pilnametystes. Is tiesu, neseniai atlikti tyrimai rodo, kad siuo amziumi zmones gauna maziau nei 25% viso ju gyvenimo trukmes.

"Tai kumuliacine saules spinduliuote, susijusi su kitomis odos vezio formomis, jau nekalbant apie rauksles, retinimasi i oda, tamsias demeles ir" skaldytus "kapiliarinius venus ant odos", - aiskina dr. Jessica Wu, dermatologijos klinikos padejejas universiteto Pietu Kalifornijos medicinos mokykla.

Dr. Rigel paaiskino Skaitytojo Santrauka kad UV poveikis butent tas pats kaip rukyti cigaretes, nes nesvarbu, kiek zalos jau buvo padaryta, "visada gerai sustabdyti".

Kitas pavojingas mitas yra tai, kad zmonems su tamsia oda nereikia nerimauti del saules nudegimo. Nors daugeliui zmoniu, turinciu tamsios odos, yra mazesne odos vezio rizika nei zmonems su sviesia oda, ligos kontroles ir profilaktikos centrai (CDC) tyrime atskleide, kad iki 30% tamsesniu etniniu grupiu pranese apie bent viena saules nudegimo atveji praejusiais metais.

Genetika taip pat yra svarbi zmogaus odos vezio rizikai. Net zmones su tamsiais odelemis gali buti padidejusi rizika susirgti odos veziu del tam tikru genu, del kuriu jie yra labiau linke i liga.

Pagaliau, kai kurie zmones mano, kad apsaugos nuo saules reikia tik ta diena, kai saule yra tiesiogine - nuo 10 iki 14 val. Nors siuo metu yra didziausios ugnies nudegimo galimybes, bet koks tam tikras UV spinduliu tipas (UVA spinduliai) yra pastovus visa diena.

Kiekvienas turi buti atsargus, kai kalbama apie saules spinduliu poveiki, nepriklausomai nuo amziaus, etnines kilmes, rases ir kada jie veikia saule. Be tinkamo atsargumo, visi gali tapti sunokusiais.

Jei atsitiksite, kad megausis saule, o ne grize namo su gerais prisiminimais, tu sugrisi su bjauriu saules nudegimo atveju, dabar suzinosite, kaip sugebeti susidoroti su sia nepatogiai bukle. Butinai atkreipkite demesi i ispejimus ir leiskite tai viena karta pasirodyti paskutini karta, kai atsidursite drekintuvui ir ibuprofenui.

Neuzkietejimas yra bukle ir neturetu buti tabu tema

200 mln. Zmoniu visame pasaulyje patiria slapimo nelaikyma. Emeritus konsultantas urologas is Siaures Bristolio NHS Trust profesorius Roger Feneley, pagrindinis urologas, ragino zmones nutraukti slapimo nelaikymo kaip "tabu" temos gydyma ir kalbeti apie tai atviriau po pirmojo pasaulyje pazangios kateterio kojos maiso su elektros siurblys.

(Health)

"Auksine valanda" taupo JAV kariuomenes gyvenima

Laikas yra labai svarbus kritiniu suzalojimu auku isgyvenimui. Pasak "JAMA Surgery" paskelbto naujo tyrimo, "Afganistano kariuomenes kariuomenes isgyvenimo lygis per puse sumazintas perpus nuo karo lauko iki ligonines" (vadinama "auksine valanda"). Transportas i ligonine per valanda gali sutaupyti kariuomenes gyvenima, nauju moksliniu tyrimu rezultatu.

(Health)