Pagerinta psichine sveikata, susijusi su gamtos grupiu pasivaiksciomis
Vaiksciojimas per gamta grupeje skamba kaip puikus budas praleisti po pietu, bet ar tai gali sumazinti depresija? Pagal nauja Micigano universiteto tyrima, atsakymas yra "taip", ir tai rodo, kad gali buti naudingos nacionalines lauko grupes pesciuju programos naudai sveikatai.
Remiantis naujausiu tyrimu, grupiniai gamtos takeliai yra veiksmingi skatinant psichine ir emocine gerove.
Nors gerai zinoma, kad lauko pesciuju grupes skatina saveika su gamta, socialine veikla ir fizine veikla, iki siol buvo mazai zinoma, kaip veiksmingai jie skatina psichine, emocine ir socialine gerove.
Balandzio men. Paskelbtame naujajame tyrime teigiama, kad vaiksciojimas skatina kurybiska mastyma, o dar vienas is liepos menesio siuloma, kad zmones, turintys Parkinsono liga, gydomasi.
Nors geros vaiksciojimo galimybes sveikatai yra labai ivairios, sio tyrimo metu mokslininkai daugiausia demesio skyre psichinei veiklos naudai. Ju rezultatai paskelbti zurnale Ekoposchologija.
Tyrimo metu komanda, vadovaujama seimos medicinos mokslu daktares dr. Sara Vander, ivertino beveik 2000 dalyviu is "Walking for Health" programos Jungtineje Karalysteje, kuri kiekvienais metais organizuoja beveik 3000 savaitiniu pasivaiksciu.
"Vaiksciojimas yra nepakankamai naudojamas stresas"
"Mes girdime, kad zmones sako, kad jauciasi geriau po vaiksciojimo ar vaikscioti lauke, taciau nebuvo daug tyrimu apie toki dideli dydi, kad butu galima daryti isvada, kad sie elgesys gerina jusu psichine sveikata ir gerove", - sako dr. Warberas.
Tyrimu rezultatai rodo, kad grupiniai gamtos takeliai yra susije su "zymiai" mazesne depresija, maziau streso ir geresnes psichines sveikatos bei geroves, tiek pries ir po kontrolines kovariacijos.
Be to, zmones is tyrimo, kurie neseniai susidure su stresiniais gyvenimo ivykiais - tokiais kaip rimta liga, artimojo mirties, santuokines atskirties ar nedarbo, po lauko grupes pasivaiksciojimu patyre nuotaika.
Komentuodamas ju isvadas, Dr. Warber sako:
"Vaiksciojimas yra nebrangi, mazai rizikinga ir prieinama pratimu forma, o paaiskeja, kad kartu su gamtos ir grupes nustatymu, tai gali buti labai galingas, nepakankamai naudojamas stresas.
Musu isvados leidzia manyti, kad kazkas taip paprasta, kaip prisijungti prie lauko pesciuju grupes, gali ne tik pagerinti kazkieno kasdienes teigiamas emocijas, bet taip pat gali padeti nefarmakologiniam poziuriui i tokias rimtas problemas kaip depresija ".
Komanda nurodo psichines sveikatos problemu ir fizinio aktyvumo padidejima issivysciusiame pasaulyje del to, kodel jie siekia istirti naujus budus, kaip pagerinti gyvenimo kokybe ir gerove.
"Siame tyrime nustatoma psichines ir emocines geroves nauda, ??susijusi su dalyvavimu grupes pasivaiksciojimuose gamtoje, ir pateikiama naudinga informacija apie galima nacionaliniu lauko grupines pesciuju programos sveikatos imoka", - teigia mokslininkai.
Medicinos naujienos siandien neseniai pranese apie tyrima, kuriame siuloma vaziuoti dviraciu arba vaikscioti i darba gerina psichologine sveikata, palyginti su vairavimu.
Studijuokite klausima, kaip ismeginti uzkrestus dantis pries sirdies operacija
Naujajame tyrime, paskelbtame Torakalines chirurgijos dienrasciuose, ispeja, kad pries sirdies operacija pasalintas uzkrestas dantis gali padidinti dideliu komplikaciju rizika, iskaitant mirties rizika pries operacija. Pries sirdies operacija daznai pasalinami abscessiniai ar uzkresti dantys, kurie sumazina infekcijos rizika operacijos metu ir mazina vidinio sirdies sluoksnio uzdegimo rizika, vadinama endokarditu, po operacijos.
Kodel sokoladas tinka jusu zarnai
Sokolado megejai, dziaukis; saldus grietinele yra ne tik skanus, bet ir tyrimai rodo, kad jis taip pat gali skatinti draugiskas bakterijas ir sumazinti uzdegima musu zarnyne. Kai kurios bakterijos patiria sokolada tiek, kiek mes. Jie naudojasi sudetingomis kakavos molekulemis kaip ju maisto saltiniu, o kartu teikia daug naudos sveikatai.