Pristabdytas miegas veikia nuotaika labiau nei miego trukumas, studiju rezultatai

Po blogo nakties miego mazai tiketina, kad esate geriausiu nuotaiku. Taciau pagal nauja studija, jusu bloga nuotaika gali buti del to, kad truksta kokybisko miego, o ne kiekio stoka.
Mokslininkai sako, kad pertraukiamas miegas gali sukelti bloga nuotaika nei miego trukumas.

Paskelbta zurnale Miegoti, tyrimas parode, kad zmones, kuriu miegas daznai buvo nutrauktas 3 dienas is eiles, pranese apie gerokai blogesne nuotaika nei tie, kurie buvo maziau miego del velesniu lovu.

Svino tyrimo autorius Patrick Finas, psichiatrijos ir elgesio mokslu daktaras Johns Hopkins universiteto medicinos mokykloje Baltimoreje, MD, ir jo kolegos teigia, kad ju isvados rodo, kad miego sutrikimas labiau kenkia nuotaikai, nei miego trukumas, kuris gali atsispindeti rysys tarp depresijos ir nemigos.

Pasak Nacionalinio miego fondo, 18-64 metu amziaus suaugusieji turetu stengtis kiekviena nakti gauti mazdaug 7-9 valandu miego, o 65 metu ir vyresniam zmogui turetu buti apie 7-8 val. Miego per nakti. Fondas sako, kad pakankamai miegoti gali padeti sustiprinti imunine sistema, nasuma ir nuotaika.

Vis delto tyrimai rodo, kad miego kokybe yra tokia pat svarbi kaip miego trukme. "Kai jusu miegas sutrinka visa nakti, jus neturite progos pereiti pro miego stadijas, kad gautumete leto bangos miego kieki, kuris yra pagrindinis restauracijos jausmas", - pazymi Finan.

Pertraukiamas miegas sumazino teigiama nuotaika 31%

Finansas ir jo kolegos parode, kad sutrikusi miego itaka 62-os sveikiems vyrams ir moterims, kuriu klinikiniu tyrimu komplekse buvo is eiles is eiles, atsitiktinai suskirstyta i viena is triju miego salygu.

Viena grupe kiekviena vakara turejo nepertraukiama miega, vienai grupei buvo uzdelstas miegas, o likusi grupe buvo samoningai prabudusi astuonis kartus miego metu kiekviena nakti.

Kiekvieno subjekto miego stadijos buvo stebimos naudojant polisomnografija, kurioje uzfiksuojamos smegenu bangos, deguonies kiekis kraujyje, kvepavimas, sirdies susitraukimu daznis ir akiu ir koju judesiai miego metu.

Kiekvienos nakties pabaigoje dalyviai buvo paprasyti pranesti, kaip stipriai jaute teigiamas ar neigiamas emocijas, tokias kaip pyktis ar linksmas, kuri mokslininkai ivertino, nustatydami savo nuotaika.

Nors tarp pirmuju naktu grupiu nebuvo nuotaikos skirtumu, pertraukiamosios miego grupes dalyviai po antrosios nakties sumazino teigiama nuotaika 31%, o pasitraukusios miego grupes pacientams sumazejo 12% teigiamos nuotaikos. Sie sumazejimai isliko po trecios nakties.

Komanda teigia, kad bet kuriuo is 3 dienu nesiskiria neigiama nuotaikos tarp uzdelstos miego grupes ir nutrauktos miego grupes, o tai rodo, kad nutrauktas miegas turi daugiau neigiamos itakos teigiamai nuotaikai.

Blogas leto bangos miegas gali paaiskinti sasaja tarp nemigos ir depresijos

Vertinant polisomnografijos rezultatus per 3 naktis, mokslininkai nustate, kad pertraukta miego grupe turejo trumpesnius leto bangos miego laikotarpius arba gilu miega - miego stadija, kuri laikoma svarbia kuno remontui ir prieziurai, - nei uzdelsto miego grupe.

• Nemiga yra tada, kai zmogui sunku uzmigti, islaikyti miega arba daznai pabudus miego metu
• Nemiga yra laikoma sutrikimu tik tada, kai jis sukelia dideli nerima ar nerima, arba kai jis sukelia dienos sutrikima
• Apskaiciuota, kad mazdaug 1% vaiku ir 7% paaugliu JAV turi nemiga.

Suzinokite daugiau apie nemiga

Be to, komanda nustate, kad sis leto bangos miego trukumas tarp pertraukiamos miego grupes buvo reiksmingai susietas su teigiamos nuotaikos mazinimu, o sutrikes miegas paveike tam tikrus teigiamos nuotaikos aspektus, iskaitant draugiskuma ir uzuojautos jausmus.

Komanda mano, kad ju isvados padeda paaiskinti, kodel daugelis zmoniu, serganciu letines nemigos, yra miego sutrikimas, kuris turi itakos mazdaug 10% JAV gyventoju, - patirties depresija; tai gali buti iki nepakankamo leto bangos miego kiekio.

"Daugelis su nemiga besiliecianciu zmoniu miego prasiverzia ir pradeda visa nakti, ir jie neturi reabilitacinio miego", - aiskina Finan. "Jus galite isivaizduoti sunku laika zmonems, turintiems letini miego sutrikimu, po kelis kartus nepasiekus gilaus miego".

Taciau jis pazymi, kad reikia tolesniu tyrimu, kad geriau suprastu miego stadijas, su kuriomis susiduria nemiga.

Praeita menesi, Medicinos naujienos siandien pranese apie tyrima, kuriame teigiama, kad kiekviena nakti suaugusiesiems gali prireikti tik 6,5 val. miego.

Tyrejai nustato genu mutacija, susijusia su retais brendimo sutrikimais

Naujas tyrimas, kurio metu vadovavo mokslininkai is Londono universiteto koledzo ir Italijos Milano universiteto, nustate genetine mutacija, kuri gali buti atsakinga uz bukle, kuri veluoja arba stabdo brendima, vadinama Kallmano sindromu. Tyrejai nustate, kad mutacija genoje, pavadintoje SEMA3E, sustabdo GnRH gamyba, trukdydama brendimui.

(Health)

Skydliaukes sutrikimai, susieti su glaukoma

"British Journal of Ophthalmology" paskelbtame tyrime, kuris paskelbtas pries spausdinant, nustatoma, kad zmones, turintys skydliaukes sutrikimu, gali tureti didesne tikimybe susirgti akiu ligos glaukoma. Skydliauke yra atsakinga uz hormonu gamyba, kuriu reikia kiekvienai kuno lastelems veikti. Cheminiu reakciju augima ir greiti taip pat reguliuoja hormonai, kile is skydliaukes.

(Health)