Intervencija siekiant sumazinti seimos ir seimos konflikta "pagerinti miega"

Remiantis nauju tyrimu, paskelbtu 2009 m., Darbuotojai, dalyvave intervencijoje, siekdami sumazinti konfliktus tarp atsakomybes namuose ir darbo vietoje, pagerino miego trukme ir pakankamuma. Miego sveikata.
Autoriu teigimu, miego trukumas buvo susijes su padidejusia letiniu ligu ir ankstyvojo mirtingumo rizika.

"Didejanti seimos palaikymo prieziura ir darbuotoju kontrole per darbo laika padejo uzmigti simtus darbuotoju, o dar didesnis poveikis gali buti imanomas, jei miegas bus atvirai nagrinejamas intervencinese darbo vietose", - sako svino autorius dr. Ryan Olson, Oregono sveikatos ir mokslo universiteto .

Intervencija susideda is supaprastintu diskusiju, vaidmenu zaidimu ir zaidimu, skirtu tiek vadovams, tiek darbuotojams. Vadovai gavo papildoma mokyma seimos palaikymo prieziurai ir turejo stebeti, kaip gerai jie pritaike si mokyma dirbdami.

"Darbo, seimos ir sveikatos tinklo tyrimo isikisimas buvo skirtas seimos konfliktui sumazinti", - aiskina dr. Olsonas. "Tai tiesiogiai nesvarste miego, taciau miego trukumai buvo pastebeti".

Darbo ir seimos konfliktas ivyksta tada, kai asmeniui keliami reikalavimai tiek darbe, tiek namuose su savo seima tampa sunku asmeniui sekmingai ivykdyti bet kurio vaidmens pareigas.

Ankstesnis tyrimas, paskelbtas 2006 m Sveikatos apsauga darbo vietoje, nustate, kad aukstesnis darbo ir seimos konflikto lygis buvo reiksmingai susijes su miego trukumu. Be to, praejus keleriems metams prognozuoti miego trukuma taip pat butu galima taikyti aukstesni seimos konflikto lygi.

Matavimo miegas kartu su intervencija

Tyrime tyrejai istyre dalyvius per 3 menesiu trukmes intervencija, apimancia atsitiktinai atrinktus informaciniu technologiju bendroves vadovus ir darbuotojus. Komanda surinko duomenis per interviu su dalyviais praejus metams po intervencijos pradzios ir matuodami miego kokybe bei trukme.

Matavimo miego kokybe ir kiekis, vadinamas actigrafija, buvo atliktas intervencijos pradzioje ir vel po metu. Veiklos irasus ivertino du varzovai, nustatydami miego laikotarpius, susijusius su kiekvieno asmens kasdienine veikla.

Intervencijoje dalyvavo 474 darbuotojai ir baigta aktigrafija.

Pries pradedant intervencija, autoriai teige, kad jo dalyviai turetu pagerinti miego trukme ir visus nemigos simptomus.

Autoriai taip pat numate, kad miego patobulinimai butu susije su darbuotojais, kurie geriau kontroliuoja savo darbo laika ir mazina seimos ir seimos konfliktus.

Nors nemigos simptomai nepagerejo, komanda nustate, kad darbuotojai, dalyvaujantys seimos konflikto sprendimo intervencijoje, pranese apie didesni miego pakankamuma ir vidutiniskai viena valanda per savaite uzmigo maziau nei asmenys, kurie nedalyvavo intervencijoje.

"Darbo ir seimos konflikto mazinimas gali pagerinti miega"

"Sis tyrimas rodo, kad intervencijos, nesusijusios su miego, gali pagerinti miego skaiciu gyventoju", - teigia " Miego sveikata, Dr. Lauren Hale. "Be to, sios isvados yra priminimas, kad yra galimybes idiegti naujoviskas intervencijas, siekiant pagerinti miega".

Daugiau apklausu ir irasu apie aktiveja sustiprintu tyrimo isvadas. Autoriai pripazista, kad kiekvieno dalyvio tik dvi aktualijos duomenu panaudojimo apribojimai, todel ju rezultatai gali buti nerima kelianti.

Nepaisant sio apribojimo, Dr. Halesas dziaugiasi metodologiniu poziuriu grieztai laikantis autoriu poziurio vertinant intervencijos poveiki realaus pasaulio gyventoju miego trukmei ir pakankamumui.

"Darbas gali buti ikvepiantis ir ikvepiantis, taip pat darbo uzmokestis, taciau darbas neturetu pakenkti sveikatai", - teigia Pensilvanijos valstijos universiteto vadovaujantis tyrejas Dr. Orfeu Buxtonas. "Gali buti susvelninti kai kuriuos zalingus darbo padarinius, mazinant seimos ir seimos konfliktus ir gerinant miega".

Kitur tyrimas parode, kad geras miegas, kai zmones yra jaunesni, o ne vyresni, gali buti svarbus atminimui veliau gyvenime.

Imbiero saknies verta tirti kaip potencialus gaubtines zarnos vezio apsauginis

Remiantis II etapo tyrimo duomenimis, paskelbtais spalio 11 d. "Vezio prevencijos tyrimu" numeryje, verta istirti imbiero saknies papilda kaip galima gaubtines zarnos vezio prevencijos strategija. Mokslininkai is Micigano medicinos universiteto universiteto ir jo kolegos nustate, kad imbiero saknis papildomai sumazina prostaglandino E2 (PGE2) ir kitu storosios zarnos uzdegimo biologinius rodiklius tam tikroje pacientu grupeje.

(Health)

Profesionalus futbolo zaidejai turi aukstesne ALS ir Alzheimerio mirties rizika

Zurnale "Neurologija" zurnalistikos zurnale "Neurologija" zurnalistai pranese, kad profesionalus futbolo zaidejai yra labiau linke mirti nuo Alzheimerio ligos, ALS (Lou Gerhigo ligos) ir kitu smegenu lasteliu pazeidimo priezasciu. Mokslininkai surinko duomenis apie 3439 ex-profesionaliu futbolo zaideju, kuriu vidutinis amzius yra 57 metai ir kurie zaide bent penkis sezonus nuo 1959 m. Iki 1988 m. Nacionalinei futbolo lyga.

(Health)