lt.3b-international.com
Nepagaromas maistas nestumo metu, susietas su vaiku psichikos sutrikimais
Nestumo metu gali buti sunku atsisakyti tu noru del nesveiku maisto produktu. Taciau mokslininkai nustate, kad motinos, vartojancios netinkama maista nestumo metu, labiau linkusios tureti psichines sveikatos problemu turincius vaikus.
Australijos Deakino universiteto mokslininkai kartu su Norvegijos mokslininku istyre daugiau nei 23 000 motinu, kurie buvo Norvegijos motinos ir vaiku koorto tyrimo dalis.
Tyrimas, paskelbtas Amerikos vaiku ir paaugliu psichiatrijos akademijos leidinys, surinko informacija apie motinos mityba per nestuma ir ju vaiku maista tiek 18 menesiu, tiek 3 metu amziaus.
Moterims taip pat buvo prasoma uzpildyti klausimynus, kai ju vaikai buvo 18 menesiu, 3 metu ir 5 metu amziaus, noredami nustatyti tokius simptomus:
- Depresija
- Nerimas
- Elgesio sutrikimas
- ADHD (demesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas).
Tuomet mokslininkai istyre santykius tarp motinu ir vaiku mitybos, psichines sveikatos simptomus ir elgsena vaikams nuo 18 menesiu iki penkeriu metu amziaus.
Tyrimo rezultatai parode, kad motinos, vartojancios daugiau nesveiku maisto produktu nestumo metu, tokios kaip saldus gerimai, rafinuoti grudai ir surus maisto produktai, turi vaiku, turinciu daugiau elgesio problemu, tokiu kaip agresija ir tantrums.
Be to, isvada rodo, kad vaikai, kurie pirma gyvenimo metus valgo daugiau nesveiku maisto produktu arba kuriems truksta maistiniu medziagu turinciu maisto produktu, tokiu kaip darzoves, taip pat rodo agresijos ir elgesio sutrikimus, taip pat depresijos ir nerimo simptomus.
Deakino universiteto IMPACT strateginio tyrimo centro tyrinetoja Felice Jacka sako:
"Vis labiau aisku, kad dieta yra svarbi psichines sveikatos problemai per visa amziaus grupe."
"Sie nauji duomenys rodo, kad nesveikos ir" slamsto "maisto produktai gali tureti itakos psichines sveikatos problemu vaikams rizikai, ir jie papildo vis daugiau irodymu apie nesveikos dietos poveiki depresijos, nerimo ir netgi rizikos laipsniui. demencija. "
Felice Jacka priduria, kad vyriausybes visur turi skubiai atkreipti demesi i irodymus ir keisti politika, kad visuomene galetu apriboti nesveiko maisto produktu pardavima ir prieinamuma.
"Maisto produktu sistemu pokyciai, iskaitant perejima prie didesnes energijos, mazai mitybos maisto produktu, kuriuos sukure ir parduoda perdirbta maisto pramone, visame pasaulyje labai padidino su nutukimu susijusias ligas", - sako ji.
JK nacionaline sveikatos tarnyba pazymi, kad nors nestumo metu nereikia eiti specialios dietos, kiekviena diena svarbu valgyti ivairius maisto produktus, kad motina ir kudikis gautu tinkama maistiniu medziagu pusiausvyra.
Jie priduria, kad vietoj valgyti uzkandzius, kuriu sudetyje yra daug riebalu ir cukraus, isbandykite sveika alternatyva, pavyzdziui:
- Sumustiniai arba pita duona, uzpilta tarkuotu suriu, lieso kumpio, tuno purtytu, lasisos ar sardiniu, su salotomis
- Salotos darzoves - tokios kaip morkos, salierai ar agurkai
- Nepakankamas riebalu jogurtas arba pasaras
- Hummus su duona arba darzoviu lazdelemis
- Valgomieji abrikosai, figos ar slyvos
- Darzoviu ir pupeliu sriubos
- Nesaldinti pusryciai, arba koses su pienu
- Miltingieji gerimai arba nesaldintos vaisiu sultys
- Sviezias vaisius
- Kepta pupele ant skrudinto arba kepta bulviu.
Mazas folatu kiekis vyriskos lyties maiste yra susijes su vaisiaus defektu palikuoniu rizika
Ankstesni tyrimai parode, kad motinos, valgantys nestumo metu, daro itaka ju palikuoniu sveikatai. Taciau dabar, atlikus nauja tyrima, galima teigti, kad tevo dieta pries pradedant gimdyma taip pat gali atlikti svarbu vaidmeni vaiko sveikatai, ypac kai kalbama apie folatu vartojima. Folatai, taip pat zinomas kaip vitaminas B9, naturaliai randami ivairiuose maisto produktuose, iskaitant tamsiai zalius lapinius darzoves, riesutus, pupeles, zirnius, vaisiu ir vaisiu sultis, pieno produktus, naminius paukscius ir mesa, kiausinius, juros gerybes ir grudus.
Kaip tapti liudytoju svajotoju
Tyrimai apie miega jau seniai istyre aiskiu svajoniu reiskini ir tai, ar kada nors tai pavyks pasiekti. Naujajame tyrime jau buvo nustatyti trys pagrindiniai metodai, kurie galetu padeti mums tapti musu svajoniu varomaja jega. Ka galite padaryti, kad galetumete kontroliuoti savo svajones? Ar jus kada nors turejo kosmara ir atsibude issigandusi, galvojau, kad jus buvo persekiojo gobtuvu figura zemyn tamsiai aleja, o ne buvo saugiai miega jusu lovoje?
