Kodel dietos keto jums tinka?

Turinys

1. AIDS svorio netekimas
2. Sumazina spuogus
3. Sumazina vezio rizika
4. Gerina sirdies sveikata
5. Gina smegenu funkcija
6. Potencialiai sumazeja traukuliai
7. Gerina PCOS sveikata
8. Rizika ir komplikacijos
9. Atimti

Apzvalga

Keto mityba reiskia ketogenine mityba, kuri yra riebios, pakankamai baltos, mazai angliavandeniu turincios dietos. Tikslas yra gauti daugiau kaloriju is baltymu ir riebalu nei is angliavandeniu. Tai veikia, iseikvojant jusu kuno saugyklos cukraus, todel jis pradeda suskaidyti baltymu ir riebalu energijai, sukelia ketoze (ir svorio netekima).

Viena itin populiari keto dietos versija yra Atkinso dieta.

Skaitykite toliau, kad suzinotumete apie keto mitybos pranasumus.

1. AIDS svorio netekimas

Norint paversti riebalus energija, reikia daugiau darbo, negu reikia, kad angliavandeniai butu paversti energija. Del to ketogenine dieta gali padeti pagreitinti svorio praradima. Ir kadangi dieta yra daug baltymu, ji neatlieka jums alkanas, kaip ir kitos dietos. Atliekant 13 skirtingu atsitiktiniu imciu kontroliuojamu tyrimu metaanalize, 5 rezultatai parode dideli ketogenines dietos svori.

2. Mazina spuogus

Yra daug skirtingu spuogu priezasciu, o viena gali buti susijusi su mityba ir cukraus kiekiu kraujyje. Dieta su perdirbtais ir rafinuotomis angliavandeniais gali pakeisti zarnyno bakterijas ir sukelti daugiau dramatisko cukraus kiekio kraujyje svyravimu, kurie abu gali tureti itakos odos sveikatai. Todel, mazindami angliavandeniu vartojima, nenuostabu, kad ketogenine dieta gali sumazinti kai kuriuos spuogu atvejus.

3. Gali padeti sumazinti vezio rizika

Ketogenine dieta neseniai buvo istirta daug, kaip ji gali padeti isvengti ar netgi gydyti tam tikras vezio formas. Vienas tyrimas parode, kad ketogenine mityba gali buti tinkamas papildomas chemoterapijos ir radiacijos gydymas veziu sergantiems zmonems. Taip yra del to, kad jis sukelia daugiau oksidacinio streso vezio lastelese nei iprastose lastelese.

Kitos teorijos rodo, kad ketogenine dieta sumazina auksta cukraus kieki kraujyje, todel gali sumazeti insulino komplikacijos, kurios gali buti susijusios su kai kuriais veziu.

4. Gerina sirdies sveikata

Kai ketogenine dieta laikoma sveiku budu (kurioje avokadai laikomi sveikais riebalais, o ne kiaulienos oda), yra keletas irodymu, kad dieta gali pagerinti sirdies sveikata mazinant cholesterolio kieki. Vienas tyrimas parode, kad HDL ("geras") cholesterolio kiekis pastebimai padidejo tiems, kurie vartojo keto mityba. MTL ("blogas") cholesterolis zymiai sumazejo.

5. Gali apsaugoti smegenu funkcionavima

Keto mitybai ir smegenims reikia daugiau moksliniu tyrimu. Kai kurie tyrimai rodo, kad keto mityba suteikia neuroprotektyvios naudos. Tai gali padeti gydyti ar uzkirsti kelia tokioms ligoms kaip Parkinsono, Alzheimerio ligos ir net kai kuriu miego sutrikimu. Vienas tyrimas netgi nustate, kad ketogenines dietos vaikai pagerino budruma ir pazinimo funkcionavima.

6. Potencialiai sumazeja traukuliai

Manoma, kad riebalu, baltymu ir angliavandeniu derinys keicia kuno energija, del to ketoze. Ketoze yra padidejes ketoniniu kunu kiekis kraujyje.

Ketoze gali sukelti epilepsijos serganciu zmoniu traukuliu sumazejima. Ziuri vis dar neatsizvelgia i tai, kiek tai veiksmingai, nors atrodo, kad tai yra veiksmingiausia vaikams, kuriems yra fokaliniu traukuliu.

7. Gerina moteru, serganciu PCOS, sveikata

Polikvizijos kiausidziu sindromas (PCOS) yra endokrinines sistemos sutrikimas, del kurio padideja kiausides ir cistos. Didele angliavandeniu dieta gali neigiamai paveikti tuos, kurie serga PCOS.

Ketogenines dietos ir PCOS klinikiniai tyrimai nera daug. Vienas bandomasis tyrimas, kuriame dalyvavo 5 moterys per 24 savaiciu laikotarpi, nustate, kad ketogenine dieta:

• padidejes svorio kritimas
• palaikomas hormonu balansas
• pagerintas liuteinizuojancio hormono (LH) / folikulus stimuliuojancio hormono (FSH) santykis
• patobulintas nevalgiusio insulino kiekis

Reikia daugiau moksliniu tyrimu.

Rizika ir komplikacijos

Ketogenine dieta gali tureti naudos sveikatai, iskaitant greita svorio netekima. Taciau svarbu pazymeti, kad ilgalaikis ketogenines dietos vartojimas gali tureti neigiamu padariniu jusu sveikatai. Tai apima didesne rizika:

• inkstu akmenu formavimas
• acidoze (didelis rugsties kiekis kraujyje)
• didelis svorio netekimas arba raumenu degeneracija (ilgalaikiam naudojimui)
• Daugeliu atveju greitas salutinis dietos poveikis gali buti:
• viduriu uzkietejimas
• vangumas
• mazas cukraus kiekis kraujyje
• Sie simptomai ypac dazni dietos pradzioje, kai kunas koreguojamas.

Jusu smegenu ir kuno pagrindinis ir pageidaujamas energijos saltinis yra gliukoze. Del sios priezasties drastiskas angliavandeniu eliminavimas paprastai nera tvarus budas pasiekti optimalia sveikata.

Atimti

Bet koks drastiskas dietos pokytis gali tureti galimu padariniu jusu sveikatai. Del to visada turetumete pasikalbeti su savo gydytoju arba dietologu pries pradedami nauja dieta.

Jei jus domina pradeti keto mityba, turetumete buti ypac atsargus, jei turite diabeto, hipoglikemijos ar sirdies ligu.

Kadangi nenorite, kad jusu kunas ilgai liktu ketoze, noretumete ilgai aptarti kitas dietos pokyciu galimybes.

Ketogenine mityba skatina pasalinti rafinuotus ir perdirbtus angliavandenius. Taciau ne visi angliavandeniai yra lygus. Daugelis naudos sveikatai gaunama is dietos, apimancios daugybe maistiniu medziagu, pluostiniu angliavandeniu, vaisiu, darzoviu, liesu baltymu ir sveiku riebalu.

"Boehringer Ingelheim" baigia paciento atvykima i III fazes tyrimo programa "Hepatitas C"

Pasak "Boehringer Ingelheim" pranesimo, didzioji bendroves fiziologiniu tyrimu BI210335 klinikiniu tyrimu, skirtu gydyti letini hepatito C virusa (HCV), tyrimas buvo indi vidualiai paskirstytas galutiniam pacientui. Ju dabartine plataus masto bandomoji programa vykdoma 15 saliu, kuriose yra pagrindiniai E regionai.

(Health)

Mianmaras: dideli problemos del ZIV ir tuberkuliozes

"Médecins Sans Frontières" (MSF), didziausias ZIV gydymo paslaugu teikejas Mianmare, siandien paskelbe pranesima, kuriame pabreziama, kaip skubiai reikia gydyti ZIV ir daugeliui vaistu nuo tuberkuliozes (MDR-TB) savo salyje - Mianmarui vadinama Birma. Kasmet 85 000 zmoniu gydomi retrovirusiniais vaistais, o dar 9 300 uzsikrete MDR-TB kasmet, o net 300 pacientu gauna bet koki gydyma.

(Health)