L-argininas. Galimos naudos, salutiniai reiskiniai ir pavojai

Turinys

1. Kas yra L-argininas?
2. L-arginino privalumai
3. L-arginino salutinis poveikis
4. Naturalus budai gauti pakankamai L-arginino

L-argininas yra viena is daugelio aminorugsciu, kurias organizmas turi tinkamai veikti.

Kaip ir kitos amino rugstys, L-argininas vaidina svarbu vaidmeni kuriant baltymus. Kunas gali naudoti baltyma, kad padetu sukurti raumenis ir atstatytu audini.

Del to tyrejai istyre L-arginino veiksminguma sunkiu zaizdu ir audiniu atlieku gydymui sunkiomis ligomis.

Kas yra L-argininas?

L-argininas randamas kiausiniuose, zuvyje ir raudonoje mesoje.

Be lasteliu baltymu, L-argininas isskiria azoto monoksido kieki kraujyje.

Azoto oksidas veikia kraujagysliu issipletima kraujyje, kuris gali padeti tam tikroms kraujotakos salygoms.

Normaliomis aplinkybemis zmogaus organizmas naturaliai gamina L-arginina. Zmones taip pat gauna papildoma L-arginina kaip dali savo iprastos dietos.

Raudonoje mesoje, zuvyje, pieno produktuose ir kiausiniuose yra mazai L-arginino kiekio, kurie padeda organizmui papildyti reikalingus isteklius.

Kartais zmogui reikia L-arginino, kuris gali virsyti organizmo gebejima gaminti ar vartoti naturaliai. Tai daznai budinga vyresnio amziaus zmonems ar zmonems, turintiems tam tikru sveikatos sutrikimu.

Tokiais atvejais zmonems gali buti paskirtas dirbtinis L-argininas geriamaisiais vaistiniais preparatais, injekcijomis ar kremais. Del padidejusio L-arginino vartojimo gali atsirasti keletas galimu sveikatos bukliu.

Kai kurie zmones kaip papilda vartoja L-arginina. Kaip ir su bet kokiu priedu, asmuo turetu ji naudoti atsargiai.

Nors L-argininas laikomas saugiu vidutinio sunkumo dozemis, per didelis L-argininas gali tureti sunku salutini poveiki, iskaitant mirti. Svarbu suprasti, kaip priedas gali saveikauti su kunu ir su papildomais vaistais pries ji vartoti.

L-arginino privalumai

L-argininas turi du efektus: jis virsta azoto oksidu ir padeda organizmui kurti baltymus.

Sie efektai suteikia L-argininui daugybe galimu naudos, kuriu svyravo nuo sirdies sveikatos ir krutines skausmo, padedant kurti raumenis, taisyti zaizdas ir pagerinti vyru vaisinguma.

Nors yra daug teiginiu apie L-arginino nauda, ne visi is ju remiami moksliniais tyrimais.

Toliau pateikiami kai kurie L-arginino tyrimo privalumu ir naudojimo budu pavyzdziai:

• augimo hormono rezervo testas
• mazinti auksta kraujospudi
• istaisyta kiausidziu sintezes klaida
• gydant sirdies ligas
• gydyti erekcijos disfunkcija (ED)
• silpnina virskinamojo trakto uzdegima ankstyvuose kudikiams
• cukraus kiekio kraujyje kontrole diabetu sergantiems zmonems

Be to, L-argininas gali padeti daugeliui kitu problemu. Taciau reikia atlikti daugiau tyrimu, norint ivertinti tolesni L-arginino potenciala:

• pagerinti kraujo tekejima
• gydyti zaizdas greiciau
• palengvinti nerima
• gydyti nudegimus
• pagerinti inkstu funkcija zmonems, kuriems yra stazinis sirdies nepakankamumas
• sustiprinti fizini kruvi

Yra keletas papildomu sriciu, kurias mokslininkai nori istirti L-arginino ir jo poveiki zmogaus organizmui.

Labai svarbu, kad visi, norintys vartoti L-arginina kaip papilda, galetu pasikalbeti su savo gydytoju apie galima nauda ir rizika pries pradedami vartoti si vaista.

Be to, zmones turetu visiskai suprasti ir isnagrineti reikalavimus, kuriuos gamintojas pateikia savo gaminiui pries juos naudodamas.

Ar tureciau naudoti kreatino papildus?Daugelis sportininku naudoja kreatino priedus, kad padidintu ju jega, taciau jo naudojimas kelia tam tikru pavoju. Spauskite cia, jei norite suzinoti daugiau.Skaityti dabar

L-arginino salutinis poveikis

Kai kurioms zmoniu grupems L-argininas gali buti vartojamas kaip papildas.

L-argininas turi tam tikra galima salutini poveiki, kuri reikia zinoti vartojant ji kaip prieda. Kai kurie dazniau pasitaikantys ir gerybiniai salutiniai poveikiai:

• podagra
• pilvo putimas
• pilvo skausmas
• kvepavimo taku uzdegimas
• viduriavimas
• zemas kraujo spaudimas
• kraujo anomalijos
• alergijos
• astmos pablogejimas

Taciau L-argininas gali sukelti rimtu komplikaciju, kurias reikia apsvarstyti.

Rizika ir komplikacijos

L-argininas kelia tam tikru grupiu zmoniu rizika.

Jie apima:

• sunki liga ar mirtis vaikams ir kudikiams
• sunku kontroliuoti kraujospudi chirurgijos metu
• herpeso uzdegimo pablogejimas
• padidejusi mirties rizika po sirdies priepuolio
• Neigiama saveika su tam tikrais vaistiniais preparatais, iskaitant Viagra ir kraujo spaudimo vaistais

Nors su L-argininu susijusi rizika, dauguma tyrimu rodo, kad zmones gali vartoti mazas dozes. JAV maisto ir vaistu administracija (FDA) nekontroliuoja papildu saugos ar veiksmingumo, todel svarbu pasirinkti gerbiama prekes zenkla.

Papildai galima isigyti internetu, taciau, kaip ir su bet kokiu priedu ar vaistu, pries pradedami vartoti L-arginina zmogus turetu pasitarti su gydytoju arba dietologu, nes rizika gali buti didesne uz galima nauda.

Naturalus budai gauti pakankamai L-arginino

Pagrindine nauda, ??kad L-argininas gaunamas per mityba, yra tai, kad sunku gauti per daug. Todel gali buti isvengta per daug L-arginino vartojimo salutiniu poveikiu.

Kita vertus, maisto vartojimas vien tik gali nepakankamai uztikrinti L-arginino, kad atitiktu jo poreikius. Pries keiciant dieta, asmuo turetu aptarti savo galimybes su savo gydytoju.

Augaliniai baltymai, tokie kaip avinzirniai, yra geras L-arginino saltinis.

Geriausias naturalus L-arginino saltinis yra maistas, kurio sudetyje yra daug baltymu. Kai kuriems zmonems pagrindinis L-arginino saltinis gali buti gyvuniniai baltymai, tokie kaip raudona mesa (jautiena), vistiena ir kalakutiena, kiaulienos nugarine ir pieno produktai.

Zmonems, kurie nevalgo mesos, augaliniai baltymai, kuriu sudetyje yra L-arginino, yra lesiai, avinzirniai, zemes riesutai, moliugu seklos ir sojos pupeles.

Zmones, kurie mano, kad jiems truksta L-arginino kiekio, kad atitiktu ju poreikius, gali noreti keisti savo maista, kad butu itraukti maisto produktai, turintys daug baltymu.

Gydytojas ar gydytojas gali priimti maisto plano pasiulymus, kaip padidinti naturalu L-arginino vartojima pries vartojant papildu.

Mes pasirinkome susietus elementus, atsizvelgdami i produktu kokybe, ir nurodykite kiekvieno privalumus ir trukumus, kad padetumete nustatyti, kas jums labiausiai tinka. Mes bendradarbiaujame su kai kuriomis imonemis, kurios parduoda siuos produktus, o tai reiskia "Healthline UK" ir musu partneriai gali gauti dali pajamu, jei atliksite pirkima naudodami auksciau esancia nuoroda (-as).